Dicas de convivência para casais em tempos de isolamento social

O Dia dos Namorados está chegando, mas dessa vez ele será um pouco diferente. Alguns casais estão tendo a oportunidade de passar mais tempo juntos e outros estão separados por conta do isolamento social durante o período da pandemia. Independente da situação, está sendo um momento diferente na vida de todos, mas, com um pouco de criatividade e aprendizado é possível realizar algumas atividades diferentes durante esse período.

Trouxemos algumas dicas de convivência para os casais que estão juntos durante a quarentena e os que estão tendo que enfrentar a distância pelo isolamento.

Dicas para os casais que estão passando pela quarentena juntos 

1. Evitem o uso excessivo de eletrônicos 

Coloquem um limite de uso nos eletrônicos e não se esqueçam da importância de ter uma boa conversa, de fazer atividades juntos.

2. Procurem fazer coisas juntos

Durante esse período é importante saber apreciar a sua companhia. Façam programas juntos, conectem-se, façam coisas que gostem de realizar juntos. Aumentem o vínculo e se aproximem.

3. Pratiquem o diálogo 

A conversa é a base de todos os relacionamentos. Se algo está te incomodando, procure o diálogo e  converse. Principalmente em um momento difícil como este, precisamos conversar e ser claros.

4. Ponderem cobranças excessivas

O momento já está difícil para todos, e muitos estão sentindo o psicológico mais abaldo. Por isso,  reflita sobre a discussão e não se apegue a pequenas coisas. Busque o diálogo e procure evitar  conflitos.

5. Estabeleçam uma rotina

É importante estruturar bem o dia e fazer um planejamento de atividades a dois e individuais. Muitas pessoas têm feito home office, por isso é importante determinar, por exemplo, um horário para começar e terminar as demandas profissionais.

Após esse período, desliguem do trabalho e foquem nas atividades e assuntos do casal. E mais: ao iniciar um novo dia, tomem banho, troquem de roupa, definam o cardápio e combinem o que farão no tempo livre naquele dia.

Uma organização mínima torna a rotina mais produtiva e promove uma certa sensação de estabilidade diante de um cenário movido a incertezas.

6. Se cobrem menos

Permitam-se não fazer nada. Faça as coisas sem pressa, sem correria, sem olhar no relógio. Não se culpem por não estarem produzindo o tempo todo, postando, criando, consumindo informação.

Desconectem-se e olhe para dentro de si mesmos e um para o outro sem pressa. Relaxem, não fazer nada mas em boa companhia faz muito bem para a saúde mental. 

7. Façam coisas novas juntos

Aprendam coisas novas e façam coisas juntos. Cozinhem, leiam livros, assistam séries, façam cursos. Conheçam e explorem mais as 5 linguagens do amor.

8. Organizem o trabalho doméstico

Dividir os afazeres domésticos é uma forma de não sobrecarregar ninguém, além de também ser um momento de distração. Busquem não só dividir, mas também tornar esse momento divertido.

9. Tirem um tempo para vocês 

Com a quarentena, passamos mais tempo juntos, a convivência aumenta e dificulta, não temos um escape como tínhamos antes.

Por isso, é muito importante sempre ter um tempo para você, um tempo para curtir a sua individualidade, um tempo para fazer as coisas que você gosta e se concentrar apenas em você mesmo.

Dicas para os casais que estão passando a quarentena separados:

1. Tenham paciência

Ter paciência é fundamental em um relacionamento. É um momento difícil, mas lembre-se que você não é o único que está passando por ele. Tenham paciência e acreditem que isso logo vai passar.

2. Pratiquem o diálogo

Mesmo que distantes, mantenham a conversa e pratiquem o diálogo. Se algo te incomodar, não guarde, converse. Principalmente em um momento difícil como este, precisamos conversar para que nenhum assunto fique mal resolvido.

Clareza e diálogo são fundamentais. Pense que o diálogo é a  única forma de vocês se comunicarem à distância.

3. Evitem brigas e cobranças excessivas um com o outro

É um momento muito difícil, e, estar separado de quem amamos não facilita. Por isso, se apegue no que é bom, e pondere as discussões e cobranças. Buscar conflitos desnecessários em um momento como esse pode prejudicar a harmonia do casal.

Em momento que não podemos estar juntos, não podemos resolver discussões com abraços, beijos e uma conversa olho no olho. Então evitem conflitos pois a única forma de resolvê-los será por telefone.

4. Façam coisas novas juntos

Mesmo não estando juntos, vocês podem sim aproveitar momentos juntos. Escolham uma série para assistir ao mesmo tempo, façam cursos juntos, façam videochamadas e procurem aprender coisas novas.

Para os dois casos, não deixe o Dia dos Namorados passar em branco. É uma data que simboliza carinho, cuidado e amor, e é tudo o que precisamos em tempos como esse. Bons relacionamentos também contribuem para nossa saúde.

É um momento desafiador para todos, precisamos ter paciência e aprender a viver bem com a realidade de hoje. Busquem não dificultar ainda mais as coisas e trabalharem para passar por esse momento de forma tranquila e reinventando significados.

Se você estiver com dificuldade de lidar com as situações trazidas pela pandemia, temos excelentes psicólogos e psiquiatras para te auxiliar. Agenda uma consulta presencial ou por videochamada para todo o Brasil.