A cervicalgia pode ser causada por má postura, sedentarismo, obesidade e ergonomia inadequada
A dor no pescoço, também conhecida como cervicalgia, é um problema recorrente entre a população. Estima-se que 30% a 50% das pessoas têm ou já tiveram dores nessa região do corpo.
As principais causas de dor no pescoço incluem má postura, sedentarismo, obesidade, estresse, trabalho sedentário e sem ergonomia adequada. A grande maioria dos casos não representa uma doença grave. Geralmente, são de curso benigno e melhoram em poucos dias ou semanas.
Sintomas
- dor no pescoço, ombros e cabeça;
- dificuldades para movimentar o pescoço para os lados, frente e trás;
- dores que pioram ao longo do dia.
A dor no pescoço pode indicar algo sério quando:
- há déficit neurológico progressivo (fraqueza nos braços ou perda de sensação e coordenação nos braços ou pernas);
- é acompanhada por falta de apetite, perda de peso não planejada, náuseas e vômitos, ou febre e arrepios;
- ultrapassa quatro semanas.
Sem o tratamento correto, a cervicalgia pode resultar em perda da mobilidade e deformidade da coluna cervical.
Dicas de prevenção da dor no pescoço
- mantenha o pescoço sempre em posição neutra (sem estar muito para frente ou para trás);
- mantenha a ergonomia adequado no ambiente de trabalho. Se você trabalha em frente ao computador, lembre-se que o monitor deve seguir a mesma direção dos olhos; os punhos e cotovelos devem ficar alinhados; e a coluna sempre ereta;
- se você tem o hábito de ler na cama, use um travesseiro para que o pescoço fique alinhado com a coluna;
- verifique se o colchão está adequado ao seu peso e altura.