Você sabe o que é ociofobia? Já ouviu falar nesse termo? Pois é, as pessoas podem ter medo — ou fobia — de diversas coisas, algumas mais comuns, como medo de altura ou de algum animal, e outras nem tanto.
A verdade é que com o do modo de vida moderno, cada vez mais surgem problemas ligados à ansiedade e ao estresse, como as fobias. Ficou curioso? Continue a ler o post e entenda por que esse problema está se tornando tão comum.
O que é ociofobia?
Ócio é a situação em que a pessoa fica sem fazer nada. Portanto, a ociofobia é o medo exacerbado de não ter algo para fazer.
O sintoma mais frequente é uma grande ansiedade, com angústia e, claro, uma forte sensação de temor.
Uma crise aguda também pode vir acompanhada de:
- inquietação;
- suor intenso;
- tremores;
- cansaço;
- irritabilidade;
- enjoo;
- insônia;
- dificuldade de concentração;
- batimentos cardíacos acelerados.
As crises ocorrem, principalmente, quando a pessoa sai de férias, se aposenta ou está esperando algo ou alguém, como em uma fila de banco ou supermercado. No entanto, o problema pode surgir até mesmo nos períodos do dia em que estamos menos atarefados, como em um feriado ou fim de semana.
Quais são as causas?
Como qualquer medo, não se sabe exatamente o que causa a ociofobia. Alguns psicólogos acreditam que o maior motivo seria o excesso de estímulo que as pessoas recebem no dia a dia, sobretudo quem tem uma rotina mais sobrecarregada.
Basta pensar na quantidade de informações presentes na internet e na televisão, nas redes sociais e em outras fontes de notícia e entretenimento. Esses meios, de modo geral, oferecem estímulos prontos, que ocupam a mente, mas não favorecem o raciocínio.
Isso tudo é somado às atividades cotidianas, como trabalhar, estudar, namorar, cuidar da casa e da família. Ou seja, se, no passado, as pessoas paravam para descansar depois de realizar as atividades rotineiras, e isso representava tempo de repouso, agora elas passam esse tempo, que seria ocioso, ocupando suas mentes ainda mais.
Como tratar ociofobia?
Antes de tudo, é preciso ter um diagnóstico correto com a ajuda de um profissional. É possível confundir a ociofobia com outros problemas, como a ansiedade, a depressão ou até o simples tédio.
Por isso, é necessário procurar um psicólogo, que pode recomendar sessões de psicoterapia. Nos casos mais graves, o paciente pode ser encaminhado para um psiquiatra, que poderá prescrever ansiolíticos ou antidepressivos.
De qualquer forma, o profissional vai encorajar o paciente a desacelerar e aproveitar melhor os momentos do dia. Ele também pode indicar terapias alternativas, que estimulem o raciocínio, a criatividade e o lazer.
Além disso, é preciso controlar o estresse e a ansiedade. Para isso, pode ser recomendado incluir outras atividades na rotina, como meditação, ioga e outras atividades físicas e de entretenimento. Nessas horas, é bom contar com o apoio da família e dos amigos.
Agora que você já sabe o que é ociofobia, pode prestar atenção aos sinais que o seu próprio corpo dá. No entanto, é importante sempre procurar um médico ou um psicólogo, que poderá fazer o diagnóstico e fazer o tratamento adequado.
Se você tem alguma fobia e necessita de apoio psicológico, procure o quanto antes a ajuda de um psicólogo. Confira a disponibilidade de horários de um de nossos profissionais.