Alzheimer: vivendo com a doença
Confira dicas simples para seguir no dia a dia e lidar melhor com a condição
O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa caracterizada pela perda de memória. Conforme sua progressão, o paciente pode apresentar dificuldade de realizar as tarefas cotidianas, perder noção de tempo e espaço e até não reconhecer parentes e amigos. Por isso, tomar algumas atitudes no dia a dia podem ajudar a viver melhor com a doença.
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Organize os cômodos e ambientes
De acordo com as orientações da Associação Brasileira de Alzheimer, o primeiro passo ao ser diagnosticado com Alzheimer é reorganizar os ambientes principais, guardando objetos necessários sempre nos mesmos lugares, acessíveis e, se possível, de fácil visualização. Importante também que os cômodos sejam limpos, arejados e bem iluminados, para garantir o seu próprio conforto.
Anote as informações necessárias
Não dependa da sua memória para tudo! Utilize um caderno para fazer listas de tarefas, compras, telefones, compromissos e o que mais for necessário. A recomendação é que você anote até mesmo os eventos do dia a dia, pensamentos e ideias, assim você pode recordar quando preciso e diminuir um pouco a sensação de estar perdido.
Utilize etiquetas
Seja para lembrar o que está guardado em armários e gavetas ou mesmo nomes de objetos. Não tenha vergonha ou receio de precisar dessa ajuda para identificar coisas simples.
Lembre-se do mapa e identificação
Se a sua rotina também inclui momentos fora de casa, leve sempre com você um mapa com o local da sua residência marcado. Além disso, a Associação Portuguesa de Alzheimer recomenda que você mantenha consigo uma identificação com nome, endereço, número de telefone e contato de emergência para ajudar caso se perca.
Faça as coisas no seu tempo
Não se preocupe em demorar ao realizar suas atividades e faça pausas quando sentir dificuldade em terminá-las. Se preciso, peça ajuda. Ao comunicar-se com outras pessoas, não tenha receio de pedir que repitam ou expliquem o que foi dito.
Cuide das suas emoções
É comum que pacientes com Alzheimer às vezes acabem se sentindo deprimidos. Mas não se isole! Procure sempre conversar com um profissional e pessoas que confia sobre como se sente, e se rodeie de amigos e familiares. Outra dica é participar de grupos de atividades que goste para conhecer novas pessoas e também de um grupo de apoio da doença para partilhar experiências e até outros hábitos que podem ajudar no dia a dia.
FONTES:
Associação Brasileira de Alzheimer
http://abraz.org.br/web/orientacao-a-cuidadores/lidando-com-os-sintomas/
Associação Alzheimer Portugal
http://alzheimerportugal.org/pt/text-0-16-75-162-cuidar-de-si-proprio
