Conheça 3 dicas simples que trabalham sua inteligência emocional e aumentam sua admiração por si mesmo
A autoestima é uma avaliação pessoal que alguém faz de si mesmo, podendo ser mais positiva ou negativa. Isso envolve avaliar suas próprias crenças e aprendendo a aceitar suas qualidades, defeitos, realizações e limitações.
Porém, com a grande exposição atual de cada detalhe da vida pessoal, principalmente nas redes sociais, é comum que o ambiente externo influencie nessa avaliação.
A opinião negativa de outras pessoas, seja nas relações pessoais ou no trabalho, pode acabar afetando negativamente os seus pensamentos e a sua autoestima e causar quadros de ansiedade e até depressão. Mas é possível evitar que isso aconteça!
3 dicas dicas de como melhorar a sua autoestima
1 – Invista no autoconhecimento
O primeiro passo para gostar mais de si mesmo é conhecer-se e entender-se para construir uma relação harmoniosa com tudo que você representa e acredita.
Uma dica valiosa da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional é criar uma lista com as opiniões negativas que você ouviu e questionar-se sobre a veracidade delas, comparando-as com suas qualidades e feitos do qual se orgulha. Isso irá te ajudar a distanciar-se de opiniões vazias e irrealistas e também a trabalhar em suas falhas sem deixar se definir por elas.
2 – Não se cobre tanto!
Uma das piores inimigas da autoestima é a necessidade de perfeição. Se esforçar e se dedicar para fazer as coisas sempre da melhor forma é um ponto positivo, mas é preciso entender que ninguém é perfeito e falhas irão acontecer.
Errar faz parte do desenvolvimento humano. Por isso, não se martirize e nem se diminua quando os erros acontecerem. Encare como uma chance de recomeçar e criar novas oportunidades.
3 – Entenda a individualidade de cada um
Criar comparações entre você e outras pessoas, seja quanto à aparência, habilidades ou mesmo aquisições, é um modo de minar a sua autoestima e colocar-se para baixo. Cada ser humano terá suas próprias conquistas e será responsável pelo seu sucesso e felicidade.
Dessa forma, é válido concentrar-se para trabalhar sua inteligência emocional e se valorizar por suas singularidades. Vale lembrar que um profissional da área de psicologia também pode te auxiliar nesse processo.
FONTES:
Baixa autoestima: aprenda a combatê-la, Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional
http://www.sbie.com.br/baixa-autoestima-aprenda-a-combate-la/
Artigo sobre Autoestima, Sociedade Brasileira de Neurociência
http://www.sbneurociencia.com.br/guaraciaramaia/artigo1.htm