7 dicas do que fazer em casa durante a quarentena

O Coronavírus tem mudado a rotina de muitas pessoas, já que a principal recomendação médica para conter o seu avanço é ficar em casa de quarentena. 

Apesar de ter as suas vantagens, o isolamento social pode ser um fator muito perigoso para a saúde física e mental do ser humano. Manter uma rotina sedentária sem a preocupação de uma alimentação saudável não faz bem para a saúde. Além disso, quadros de estresse e ansiedade também podem ser agravados nessa situação. 

Pensando nisso, separamos 7 dicas de atividades para você fazer com a sua família e ainda manter uma rotina saudável mesmo sem sair de casa. Veja abaixo o que fazer na quarentena: 

1. Nada mais relaxante do que cozinhar

Aproveite este tempo em casa para aprimorar os seus dotes culinários! Experimente novas receitas, novos sabores e compartilhe com quem mora com você. Segundo especialistas, cozinhar é uma ótima atividade para distrair e relaxar. 

Caso você seja daquelas pessoas que nunca cozinharam, que tal experimentar agora? Só não se esqueça de preparar pratos saudáveis, coloridos e sem exageros. Sua saúde é prioridade! 

2. Organize sua casa!

Esse é o momento para você colocar a casa em ordem! Arrume seus armários, suas gavetas, jogue fora tudo aquilo que não tem mais importância, separe as roupas que merecem ser doadas assim que a quarentena acabar e faça uma boa limpeza em todos os cômodos da casa. 

Você sabia que manter a casa limpa e arejada é fundamental para a prevenção de doenças respiratórias? Pois bem, faça a sua parte e chame toda a família para ajudar! 

3. Filmes, séries, músicas e podcasts

Entretenimento também faz bem para a saúde! Reserve um espaço na sua agenda diária para assistir filmes e séries, escutar as músicas que você gosta e se informar sobre diversos assuntos nos mais atuais podcasts. Netflix, Amazon Prime, HBO Go, Google Podcasts, Deezer e Spotify são exemplos de plataformas que você pode fazer uso para se divertir. 

O período de quarentena também é ideal para você testar novos gêneros do cinema e novos estilos de música, que tal?

4. Estimule o seu cérebro

Ler um bom livro, praticar a escrita, jogar palavras cruzadas, quebra-cabeças e jogos semelhantes são exemplos de atividades intelectuais essenciais para manter a saúde mental em dia, pois estimulam a capacidade de memória e raciocínio. 

5. Artesanato, maquiagem…? Faça você mesmo!

Ficar sem sair de casa pode ser um ótimo motivo para você começar a aprender a fazer coisas que nunca fez, como, por exemplo, sua maquiagem, sua unha e até mesmo um lindo artesanato de decoração. Sites, como o Pinterest, por exemplo, são perfeitos para te ensinar tudo de forma simples e prática! Além disso, outro canal de aprendizado é o Instagram através das LIVES e também o Youtube, onde é possível encontrar vários tutoriais. 

6. Aprimore seus conhecimentos

A USP, a Udemy e a Fundação Bradesco são três exemplos de instituições que estão oferecendo diversos cursos online gratuitos em áreas como administração, marketing, finanças e vendas. Essa é uma excelente oportunidade de aprimorar os seus conhecimentos e também de adquirir outros. 

7. Pratique exercícios físicos mesmo sem sair de casa

Sua rotina de atividades físicas precisam continuar mesmo durante a quarentena. Não deixe de se exercitar e nem de fazer alongamentos. Faça uso de escadas, esteiras, bancos, utensílios de casa para usar de peso, caminhe entre os cômodos… o importante é não ficar parado! 

Pratique também atividades relaxantes, como ioga e meditação. Elas são fundamentais para manter a sua mente saudável e em ordem. 

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