8 alimentos bons para a saúde da pele

Aproveitar o verão com responsabilidade é a melhor escolha que você pode fazer pela sua saúde, e proteger-se corretamente contra os raios solares é o primeiro passo para evitar problemas futuros como o câncer de pele e o envelhecimento precoce, por exemplo. 

O uso correto do protetor solar é a principal forma de proteção contra os raios nocivos do sol e, aqui no nosso blog, já demos dicas muito importantes para que você saiba escolher o melhor fator de proteção do seu filtro solar e como aplicá-lo corretamente no corpo. 

Mas você sabia que existem maneiras complementares de se proteger do sol? Além de beber muita água e fazer uso de acessórios, como óculos de sol e chapéu, manter uma dieta equilibrada e rica em certos nutrientes também ajuda a deixar a pele mais resistente e saudável. 

Segundo estudos da National Center for Biotechnology Information (NCBI), alimentos ricos em vitaminas C e E, carotenóides (substância responsável pela cor alaranjada dos alimentos) e polifenóis (um tipo de antioxidante) são ótimos para serem consumidos no verão, pois ajudam na proteção contra os efeitos negativos dos raios solares UVA e UVB. 

Saiba quais são os alimentos bons para a saúde da pele na ilustração abaixo: 

Incluir os alimentos mencionados acima é ótimo para a saúde da pele, porém, é importante destacar o seu consumo consciente. Nenhum alimento consumido em excesso faz bem para a sua saúde. O equilíbrio é a chave de tudo! 

Caso necessite de um acompanhamento médico, o dr.consulta disponibiliza consultas presenciais e online com nutricionistas. Agende pelo site, app ou telefone: 4090-1510.