Muitas pessoas acreditam que sabem realizar uma escovação correta. Mas, será que isso é mesmo verdade?
Vários problemas de saúde estão diretamente ligados à higiene da cavidade bucal. Sendo assim, cuidar da saúde da boca é essencial e saber como escovar os dentes corretamente é só o começo.
Cáries, gengivite, periodontite, aftas, halitose, placa bacteriana e muitos outros problemas podem ser evitados com uma boa escovação. Por isso, acompanhe conosco o conteúdo e tire suas dúvidas Vamos lá?
Por que é importante escovar os dentes corretamente?
A escovação correta dos dentes é um procedimento que evita vários diagnósticos de inflamações e infecções buscais, entre eles:
- Gengivite: quando a placa bacteriana e o tártaro se concentram entre a gengiva e a base do dente, causando inflamação;
- Hipersensibilidade: a gengiva retraída não é protegida pelo esmalte (tecido mineralizado que reveste o dente) e reage em contato com quente e frio, provocando a sensação de choque. Vários problemas causam a hipersensibilidade, como a gengivite, cáries e escovação inadequada;
- Cárie: esse é a alteração bucal mais comum, nele as placas bacterianas produzem ácidos que atingem a estrutura da dos dentes;
- Inflamação da polpa (tecido que ocupa a cavidade interna do dente): esse é o caso grave da cárie não tratada. A polpa do dente é inflamada e não consegue inchar por estar confinada pelas regiões mais duras do dente. A inflamação provoca uma pressão muito forte e pode causar necrose pulpar, resultando em um tratamento de canal.
Essas doenças podem causar mau hálito, dor e dificuldade para comer, devido à inflamação do dente e/ou gengiva. Mas, evitá-los é mais simples do que você imagina.
Escovando os dentes corretamente pelo menos 3 vezes ao diae, principalmente após as refeições, você evita o acúmulo de alimentos nos dentes e controla a proliferação de bactérias.
Muitas pessoas perguntam se podem escovar os dentes 5 vezes ou mais ao dia. Porém, é importante pontuar que, o excesso de escovação inadequada pode afetar o esmalte do dente e a gengiva, prejudicando a sua saúde bucal.
Isso porque, alguns cremes dentais costumam ser muito abrasivos e quando utilizados em excesso podem desgastar o substrato dentário e inflamar a gengiva devido ao atrito.
Quais os erros comuns durante a escovação?
Algumas pessoas cometem erros durante o processo de escovação. Dessa forma, é possível que a limpeza dos dentes não esteja sendo tão completa quanto deveria ser, o que pode causar problemas no futuro.
Quer saber os erros mais comuns nesse momento?
Escovar os dentes logo após as refeições
Ao terminarmos de comer, o ambiente bucal se torna ácido devido à ação das bactérias. O ideal é esperar cerca de 30 minutos, após a refeição, para realizar a escovação. Dessa forma, a saliva neutraliza o pH da boca, diminuindo a acidez e protegendo o esmalte dos dentes.
Uso de escova inadequada
Existe um modelo de escova de dente adequada para cada pessoa.
É necessário passar em consulta com seu cirurgião dentista para ser avaliado qual a melhor escova para seu uso, lembrando que: escovas desgastadas e desalinhadas não realizam uma limpeza eficaz e podem deixar restos de alimentos nos dentes. Esses restos podem se transformar em placas bacterianas, causando doenças bucais.
Lembre-se de trocar a sua escova de dentes a cada 3 meses, no máximo.
Usar força excessiva durante a escovação
Uma escovação correta é feita com movimentos ritmados e leves que devem passar por todos os cantos da arcada dentária.
A força nos movimentos ao invés de limpá-los causa desgastes nas áreas próximas à gengiva e podem causar retração gengival.
Colocar muito creme dental na escova
Colocar muito creme dental não significa uma limpeza bem realizada. Pelo contrário, essa prática só aumenta a quantidade de espuma na boca, dando a sensação de limpeza e gerando menos tempo de escovação.
A dica é colocar a pasta de dente somente na ponta da escova, combinado?
Escovar os dentes muito rápido
Uma escovação adequada deve durar, no mínimo, dois minutos. Para a remoção da placa bacteriana é preciso escovar os dentes com movimentos ritmados e passar por todos os dentes. Não tenha pressa.
Não limpar a língua
Limpar a língua é tão importante quanto escovar os dentes. Através dessa limpeza, evitamos o mau hálito e enfermidades bucais. A limpeza da língua pode ser feita com a própria escova de dentes ou com limpadores linguais específicos, vendidos em farmácias.
Não usar fio dental
O fio dental é essencial na remoção de restos alimentares entre os dentes. Use-o antes da escovação para alcançar uma higiene bucal completa. Sem ele, restos de alimentos ficarão presos entre os dentes, em espaços onde a escova não consegue alcançar.
Enxaguar a boca após escovar os dentes
Muitas pessoas se perguntam se é necessário enxaguar a boca após escovar os dentes. Segundo Steve Preddy, diretor clínico do Bupa Dental Services no Reino Unido, a resposta é não.
Esse é um erro bastante comum já que o ideal é cuspir, não enxaguar. Isso porque, segundo ele, o excesso de pasta de dente deixada na boca após a escovação forma uma camada protetora em torno dos dentes, ajudando a manter a sua saúde bucal.
O que preciso saber e fazer antes da escovação?
O primeiro passo para entender como escovar os dentes corretamente, e colocar isso em prática, é a escolha da escova.
A escova ideal é a que se adapta bem ao tamanho da sua boca, alcançando todos os dentes. As escovas mais indicadas são as de cerdas macias, que auxiliam na remoção dos resíduos e placa bacteriana; e as de cabeça pequena, porque alcançam todas as regiões da boca.
Escolhida a escova, vale lembrar que ela é pessoal e individual. Na hora de armazenar, tenha em mente que desde o primeiro dia de uso, as bactérias da flora bucal já estão na escova.
Isso não é um problema, exceto se a escova começar a ficar muito usada e úmida, aí, sim, essas bactérias se tornam nocivas. Para evitar esse problema, guarde a sua escova de dente com as cerdas protegidas.
Outro detalhe: não passe o dedo nas cerdas para retirar o excesso de água, dê batidinhas na pia e seque as cerdas após o uso. Para limpar a escova, mergulhe-a em solução enxaguante, pelo menos uma vez por semana.
A escolha do creme dental também é um passo importante nesse processo. Hoje em dia, existe uma grande variedade de produtos específicos para o combate à cárie, gengivite, tártaro, manchas e sensibilidade.
O ideal é consultar seu dentista para que ele oriente o creme dental mais adequado para o seu caso. Mas, se a opção for de sua escolha, adquira um produto que contenha, pelo menos, o flúor, uma substância crucial para a higienização dos dentes.
Passo a passo para entender como escovar os dentes corretamente
Agora, vamos apresentar um passo a passo de como escovar os dentes corretamente, com dicas e respostas para as suas dúvidas. Confira:
O que acha de procurar um dentista?
Agora que você já sabe como escovar os dentes corretamente, saiba que além de manter os dentes higienizados em casa, a visita periódica ao dentista é indispensável.
Nela, ele poderá avaliar o aparecimento de cáries, doenças periodontais e outros diagnósticos em estágio inicial, além de realizar uma limpeza mais profunda, que não pode ser feita fora do consultório.
Ficou alguma dúvida sobre como escovar os dentes corretamente? Está preocupado com a sua saúde bucal? Ainda não foi ao dentista para uma consulta periódica?
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