Como limpar os ouvidos corretamente e manter saúde auditiva

Hábitos de higiene como escovar os dentes, tomar banho e lavar as mãos podem parecer intuitivos, mas muitas vezes requerem mais atenção do que se imagina. 

Saber como limpar os ouvidos da maneira certa, por exemplo, é um desses cuidados essenciais. 

Cera de ouvido funciona como uma proteção

A cera de ouvido, ou cerume, é uma substância produzida pelas glândulas ceruminosas no canal auditivo.

Segundo a American Academy of Otolaryngology, sua função é proteger o ouvido contra poeira, sujeira, bactérias e outros micro-organismos. Além disso, ela ajuda a manter a pele desse canal lubrificada, prevenindo ressecamento e irritação.

É comum a formação de cerume em excesso?

A quantidade de cera produzida pode variar de pessoa para pessoa. É comum que algumas produzam mais cerume, o que pode levar a uma sensação de “ouvido entupido“. No entanto, na maioria das vezes, esse excesso é inofensivo.

É importante ficar atento, porém, quando há sintomas como dor, coceira, zumbido e perda temporária de audição, pois esses sinais podem indicar que a cera acumulou e está bloqueando o canal auditivo.

Nesses casos, um especialista em Otorrinolaringologia deve ser acionado para que seja feita uma limpeza mais assertiva e de forma segura.

Como limpar os ouvidos corretamente

Antes de tudo, é importante destacar que o ouvido humano tem um mecanismo natural de limpeza que funciona de maneira eficiente e contínua.

Assim, atividades comuns como mastigar e movimentar a mandíbula contribuem para o deslocamento do cerume em direção à saída do ouvido.

Mas, caso sinta necessidade de limpar, use um pano úmido. Para isso, basta:

1. umedecer uma toalha;
2. enrola-lá na ponta do dedo;
3. limpar suavemente, sem empurrar a cera para dentro do canal auditivo.

Por que não usar hastes flexíveis?

O uso desse tipo de produto é altamente desencorajado pelos especialistas. Segundo a American Academy of Otolaryngology, a introdução de objetos no canal auditivo pode empurrar a cera para dentro, causando bloqueios e, em casos mais graves, perfurando o tímpano, o que pode resultar em perda auditiva permanente?.

Essa recomendação vale também para grampos de cabelo, palitos de dente e outros objetos que podem parecer úteis para fazer essa higienização.

Vela de ouvido pode ser uma opção?

Essa é uma outra prática considerada por algumas pessoas onde uma vela oca é inserida no ouvido e acesa na extremidade oposta. No entanto, esse método não deve ser considerado para limpeza do ouvido.

Além dos riscos como queimadura, lesões e infecções, não há evidências científicas que comprovem sua eficácia.

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Cuidados adicionais para a saúde auditiva

Além de saber como limpar o ouvido, existem outras precauções que devem ser adotadas (ou evitadas). Confira:

• mantenha o ouvido seco: após nadar ou tomar banho, seque bem o local para evitar infecções;
• consulte regularmente um otorrinolaringologista: além de check-ups de rotina, também procure um profissional em caso de qualquer sintoma anormal;
• evite o uso de fones de ouvido em volume alto: o uso prolongado e em intensidades sonoras elevadas pode causar perda auditiva;
• use protetores auriculares: a recomendação é válida para ambientes com altos volumes como festas com caixas de sons e alto-falantes e locais de trabalho ruidosos.

Cuidar da saúde auditiva é essencial para manter uma boa qualidade de vida. Além desses cuidados, lembre-se também de praticar atividades físicas regularmente, evitar uma alimentação rica em ultraprocessados e, sempre que possível, dormir bem.

Fontes:

• American Academy of Otolaryngology;
• Prefeitura de São Paulo;
• Ministério da Saúde.