Os cuidados com a saúde da mulher no verão

Você sabia que o verão é uma das estações mais perigosas para a saúde da mulher? Períodos de muito calor e umidade são propícios para o aparecimento de doenças específicas.

Por isso, é importante ficar atento e seguir algumas recomendações para manter o corpo feminino saudável e livre de complicações. Veja abaixo: 

 10 dicas para manter o corpo da mulher saudável

1. evite se expor diretamente ao sol das 10h às 16h. Faça uso constante de chapéus, óculos de sol e filtros solares (FPS acima de 30) para se proteger dos raios UV, nocivos à saúde da pele;
2. beba cerca de 2 litros de água por dia. Isso evita a desidratação do corpo;
3. procure saber a procedência da água e dos alimentos que você consome nas praias e em outros ambientes fora de casa;
4. mantenha uma alimentação saudável, rica em vitaminas, fibras e sais minerais durante as refeições; 
5. evite ficar com biquínis e maiôs molhados durante muito tempo. Lave bem suas roupas e toalhas após seus usos e use sabonete neutro para fazer a higiene íntima. Cuidados como esses protegem o corpo feminino de doenças, como a candidíase. 
6. mantenha seus pés bem secos, se possível. O aparecimento de micose da praia são frequentes em áreas úmidas da pele. 
7. caso esteja menstruada, troque o absorvente pelo menos a cada 4 horas. 
8. evite absorventes e sabonetes íntimos com perfumes. Pode ocasionar alergias, entre outros problemas. 
9. não esqueça de usar preservativos durante a relação sexual. 
10. evite duchas vaginais logo após o ato sexual. 

Fique atento também com doenças como a infecção urinária. Ela é bem recorrente em épocas quentes e atinge as mulheres com frequência. Para saber mais sobre, acesse nosso conteúdo completo.