Bebeu demais? 5 dicas para lidar com a ressaca
Assim como muitas pessoas, uma vez ou outra você pode ter tomado um copo aqui, outro ali, e quando viu, passou da conta e no outro dia acordou de ressaca, certo?
Se sua resposta for sim, você provavelmente sentiu dor de cabeça, vertigem, enjoo e boca seca na manhã seguinte.
Mas e se a gente te dissesse que tem como aliviar ressaca e até evitar os sintomas?
Se ficou curioso e esse assunto te interessa, é só acompanhar a leitura. Neste conteúdo iremos te contar como aliviar esses sintomas.
Mas lembre-se que mesmo com essas dicas é importante beber com moderação!
O que é e quais são os sintomas?
Você já sentiu, na manhã seguinte à bebedeira, sua boca extremamente seca? E aquela dorzinha de cabeça, falta de fome e estômago revirado?
Se você respondeu sim para essas perguntas, pode ser que você tenha experimentado a famosa ressaca alcoólica.
Ela ocorre porque o corpo sofre com a desidratação, aumento da atividade do fígado para eliminação do álcool do sangue e alterações do sistema nervoso devido à hipoglicemia.
Podemos dizer, então, que ela é uma sequela da intoxicação que o álcool provoca no corpo de quem o ingere.
E o que acontece quando estamos de ressaca?
Para ser eliminado pelo organismo, o álcool tem que ser transformado pelo fígado em ácido acético.
Antes disso, entretanto, ele ainda precisa ser transformado em acetaldeído, considerado ainda mais tóxico.
Por conta da demora nessa transformação, o álcool e o acetaldeído continuam circulando no organismo até serem transformados em ácido acético.
Após o consumo em quantidades excessivas, o fígado não consegue metabolizar o que foi ingerido e o rim é incapaz de filtrar essa substância para ser eliminada na urina.
E é justamente assim que os seguintes sintomas da ressaca aparecem:
- dor de cabeça;
- dor nos olhos e sensibilidade ao som e à luz;
- enjoos e vômito;
- mal-estar geral;
- dor no corpo;
- boca seca;
- sede;
- falta de apetite;
- dor no estômago;
- perda de memória sobre alguns momentos da noite anterior.
É claro que não ingerir álcool em excesso é a única maneira de evitar de forma definitiva a ressaca, além de ser uma forma de cuidar da saúde.
Porém, caso você exagere uma vez ou outra, existem maneiras de lidar com os sintomas.
5 dicas para aliviar a ressaca
Se você sempre se perguntou o que é bom para curar ressaca, a gente te conta a seguir. Confira:
1. Consuma café
O café preto e sem açúcar ajuda a aliviar os sintomas porque reduz o inchaço dos vasos sanguíneos que causam a dor de cabeça e auxilia o fígado a metabolizar as toxinas.
Então, se sentir sinal de mal-estar, vale tomar duas xícaras de café preto sem açúcar, combinado?
2. Tome água, água e mais água!
Ao ingerirmos muito álcool nosso corpo passa por um processo de desidratação, que causa alguns dos sintomas que sentimos: enjoo, dores no corpo, boca seca.
Beber bastante água ajuda a repor o líquido perdido. Então, lembre-se de manter a garrafinha sempre cheia!
3. Aposte numa alimentação leve e nutritiva
De maneira geral, quando você acorda de ressaca, é fundamental adotar uma alimentação leve. Isso ajuda o corpo a se recuperar, eliminando as toxinas produzidas no fígado.
Além disso, ela também é ideal para não “embrulhar” ainda mais seu estômago e para repor sais minerais e outros nutrientes que o organismo perdeu.
Os chás são grandes aliados no alívio dos sintomas. Todos são bons na reposição de líquidos.
O chá de gengibre, por exemplo, é um excelente remédio caseiro e um grande aliado porque favorece a eliminação do álcool no organismo.
Outra boa opção é o chá de salgueiro-branco, que possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.
O que o torna interessante é a presença da salicina, substância semelhante ao ingrediente principal da aspirina, que alivia dores de cabeça e mal-estar.
É tudo o que você precisa durante uma ressaca, não é mesmo?
4. Ingira frutas e sucos naturais
As frutas, sejam inteiras ou em sucos, possuem frutose, um tipo de açúcar que ajuda o corpo a “queimar” o álcool mais depressa. Por isso, não deixe de investir na ingestão delas.
5. Se preciso for, invista em remédios para aliviar os sintomas
Às vezes, os sintomas são tão fortes que pode ser necessário recorrer aos remédios. Porém são tantas opções que pode ser difícil saber o que é bom para esse momento.
Por isso, vamos te dar algumas dicas sobre como cada um pode te ajudar a aliviar diferentes sintomas:
- antiácidos: ajudam a aliviar a azia, mal-estar e a má digestão;
- ?analgésicos e anti-inflamatórios: são os remédios mais procurados para o alívio de dor de cabeça e muscular;
- antieméticos: auxiliam no alívio dos enjoos e da má digestão;
- desintoxicantes: são um tipo de medicamento que age regenerando o fígado, contribuindo na hora de eliminar as toxinas;
- isotônicos: são bebidas que contém glicose, sais minerais e cafeína que ajudam a hidratar o corpo e repor minerais.
Antes de optar por um remédio, lembre-se sempre de falar com um profissional da saúde para sua segurança
Esse cuidado é importante já que, devido à presença do álcool no organismo, já que alguns desses remédios podem ser tóxicos e danificar o fígado.
Se for possível, também é recomendado o repouso. Descanse bastante e deixe o corpo se recuperar completamente antes de iniciar novas atividades.
A pílula antirressaca é real?
A pílula antirressaca é um novo suplemento colocado à venda no Reino Unido neste ano.
Segundo a matéria mais recente sobre o produto, liberada pelo G1, a promessa é de que ela decomponha 70% do álcool consumido em uma hora.
A pílula é vendida como um probiótico, ou seja, contém bactérias amigáveis para o organismo, atuando na flora intestinal.
A recomendação do fabricante é que sejam consumidas duas unidades com antecedência de, no mínimo, uma hora e, no máximo, doze horas antes de começar a beber.
Apesar do intuito de prevenir, o produto é controverso. Já que o estudo que apurou sua eficácia é bastante limitado e não responde a todas as perguntas da Medicina.
Sendo assim, por enquanto essa solução é apenas uma promessa que não tem evidências científicas sobre o funcionamento e sem previsão de vendas no Brasil.
Bônus para a próxima vez: como evitar?
É fundamental evitar o exagero no consumo de bebidas alcoólicas.
Essa é uma prática que, além de causar ressaca, pode acarretar uma série de danos a longo prazo para a saúde, contribuindo para o aparecimento e desenvolvimento de várias doenças.
Na hora de ingerir esse tipo de bebida é essencial seguir algumas recomendações. Veja a seguir o que fazer:
- beber copos de água intercalados com os copos de bebida alcoólica;
- beber devagar;
- não misturar mais de um tipo de bebida, principalmente destilados (vodka, whisky, gin) com fermentados (cerveja);
- nunca beber de estômago vazio e optar por comidas mais gordurosas como queijos, por exemplo;
- beba socialmente: não exagere na dose;
- antes de dormir tome bastante água.
Viu como é possível se divertir sem exagerar? Esse consumo precisa ser moderado, caso você esteja em busca de uma vida com mais qualidade.
E se em alguma exceção você passar da conta, conte com o corpo clínico do dr.consulta para te ajudar. Acesse nosso site, escolha o profissional que atenda as suas necessidade e marque a sua consulta.
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Fontes:
