Entenda o que é síndrome de burnout
Distúrbio psíquico provoca esgotamento profissional e emocional
Grande parte da população ativa passa, ao menos, um terço do dia trabalhando. Por isso, é importante estar bem física e emocionalmente para aguentar o cotidiano corporativo e encarar os desafios profissionais com saúde.
Porém, em alguns casos não é o que acontece. O estresse e a pressão acabam pesando tanto que o paciente acaba chegando a um ponto de exaustão emocional. E esse quadro, conhecido como síndrome de burnout, pode ser muito prejudicial e afetar a sua vida toda.
O que a síndrome de burnout?
Na tradução para o português, a palavra burnout está relacionada a algo que parou de funcionar por causa da exaustão e a principal característica da doença, que é mais comum entre os profissionais que se envolvem direta ou indiretamente com outras pessoas, como, por exemplo, cuidadores, é justamente uma exaustão emocional.
Esse distúrbio psíquico está entre as doenças relacionadas ao trabalho que mais geram preocupação, pois, além de fazer com que o indivíduo perca sua motivação profissional e não se sinta realizado com sua carreira, acaba afetando sua saúde física e mental.
O estado de tensão emocional e de estresse crônico devido à pressão do trabalho alteram o comportamento e o humor do paciente, deixando-o mais irritado, agressivo e negativo, por vezes apático e até depressivo. Com isso, a autoestima é afetada a ponto de ele se isolar e começar a se ausentar do trabalho.
Além disso, muitas vezes a ansiedade o impede de dormir e de se concentrar nas tarefas, e é quando os sintomas físicos podem começar a aparecer. Entre eles estão o cansaço, a pressão alta, dores de cabeça e musculares, transpiração excessiva e até crises de asma e de gastrite.
É possível evitar o estresse e a exaustão profissional com pequenas atitudes
Antes de mais nada, se você está se sentindo insatisfeito e infeliz em sua carreira, é necessário rever o que pode estar errado. Procure fazer uma mudança, seja dentro do ambiente de trabalho ou mesmo trocar de empresa. Sua saúde precisa ser sua prioridade!
Ademais, é essencial não exagerar nas horas de trabalho, se dando tempo para realizar atividades prazerosas e relaxantes, descansar e socializar. Noites bem dormidas (pelo menos 7 a 8 horas de sono), uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos também ajudam com crises de ansiedade e estresse e fazem parte da prevenção e tratamento da síndrome de burnout.
FONTES:
Síndrome de Burnout: uma doença do trabalho na sociedade de bem-estar, Biblioteca Virtual em Saúde – Psicologia da União Latino-Americana de Entidades de Psicologia
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-03942007000100016
Síndrome de Burnout, Revista Brasileira de Medicina do Trabalho
