Você sabe como evitar hérnia de disco?

Apesar de ser um sintoma comum, as dores intensas nas costas e na coluna devem ser investigadas. Elas podem indicar hérnia de disco, condição que afeta entre 2 e 3% da população brasileira, e pode causar um grande impacto na qualidade de vida. 

Esse quadro tem sido cada vez mais frequente e aumentou, principalmente, após a pandemia, quando as pessoas passaram longos períodos sentado, trabalhando ou estudando. 

Mas será que tem como evitar a hérnia de disco? Para ter essa resposta, continue acompanhando este conteúdo.

O que é a hérnia de disco?

Em primeiro lugar, é preciso compreender que a coluna vertebral é fundamental para o organismo, já que atua na sustentação do corpo, garantindo a locomoção e o equilíbrio. 

Essa estrutura é composta por 33 ossos articulados chamados de vértebras e, entre elas, estão os discos intervertebrais — estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico. Sua função é evitar o atrito entre uma vértebra e a outra e amortecer possíveis impactos na estrutura central.

A hérnia de disco é, então, uma condição ortopédica que se forma devido ao desgaste desses discos. Nessa doença, parte do anel se desloca da posição normal e comprime as raízes nervosas que saem da coluna. As áreas mais atingidas são a lombar e cervical, por serem mais expostas ao movimento e suportam mais carga.

Inicialmente, essa patologia pode não apresentar sintomas. Porém, com seu avanço, o principal indicativo é a presença de dor nas mais variadas intensidades e em pontos específicos que podem mudar dependendo do nervo afetado pela hérnia.

Assim, é possível surgir formigamentos, desconfortos na perna, coxa, braço ou irradiando da coluna para esses locais. 

No caso de dores intensas, é fundamental a busca por auxílio médico, especialmente de um profissional de Ortopedia. No dr.consulta, você pode agendar avaliações com essa especialidade e, inclusive, com benefícios por meio do Cartão dr.consulta. 

A assinatura permite que atendimentos em mais de 60 áreas médicas e a realização de exames sejam feitos por meio de condições especiais, além de possibilitar descontos em avaliações odontológicas (a depender da modalidade) e na compra de medicamentos tarjados.

Tudo incluso para o titular e mais quatro dependentes, sem a necessidade de parentesco ou restrição de idade.

O que causa a doença?

Antes de compreender sobre como evitar hérnia de disco, é fundamental entender os principais motivos que levam uma pessoa a ter a doença. São eles:

• predisposição genética: a causa mais comum para essa condição;

• envelhecimento: com o avançar da idade, esses discos tornam-se mais frágeis, favorecendo o desenvolvimento da condição. Esse fator se acentua quando associado ao tabagismo e sedentarismo;

• excesso de força e má postura: esses elementos podem impactar negativamente na integridade do sistema muscular que sustenta a coluna vertebral.

Afinal, tem como evitar hérnia de disco?

Mesmo que algumas causas das hérnias sejam imutáveis — ou seja, fogem do controle do indivíduo, como o envelhecimento ou genética —, é possível consolidar hábitos para evitar seu desenvolvimento precoce. 

Segundo o Ministério da Saúde (MS), eles incluem:

• manter uma prática regular de exercícios, como atividades aeróbicas, hidroterapia e pilates, sempre supervisionada por um profissional;

• realizar práticas de fortalecimento da musculatura abdominal;

• fazer alongamentos sempre antes de iniciar exercícios físicos, já que melhoram a flexibilidade do corpo e possibilitam movimentos mais amplos, reduzindo os risco de lesões;

• melhorar a postura corporal revendo o posicionamento das cadeiras, bancos, computadores, sofás e camas.

É importante salientar que o tabagismo também pode influenciar no desenvolvimento da hérnia de disco. Assim, se você tem esse hábito, parar de fumar pode ser uma medida preventiva também.

Senti dor, e agora?

Mesmo sabendo como evitar hérnia de disco e colocando as orientações em prática, é possível que a condição se desenvolva. Nesses casos, as dores necessitam de investigação por um ortopedista. 

Durante a consulta e a anamnese, o profissional poderá realizar o exame físico para iniciar o diagnóstico. Entretanto, serão solicitados testes complementares para auxiliar na confirmação do quadro. 

Entre eles estão:

• raio-X: capaz de mostrar a estrutura das vértebras e o contorno das articulações de forma precisa;

• tomografia computadorizada: para avaliar a forma e o tamanho do canal espinhal, seu conteúdo e as estruturas ao seu redor; 

• ressonância magnética: que indica, com o auxílio de imagens 3D, a saúde da medula espinhal, raízes nervosas e áreas adjacentes, bem como aumento, degeneração e tumores. 

Todos esses exames podem ser realizados no dr.consulta e estão inclusos na assinatura do Cartão dr.consulta. 

Depois que o diagnóstico de hérnia de disco for confirmado, é preciso iniciar o tratamento, que pode variar a depender da intensidade do quadro, sendo as principais opções o(a): 

1. tratamento conservador: sem necessidade de cirurgia, utiliza medicação e sessões de fisioterapia que possibilitam o retorno às suas atividades de forma natural, além de consultas regulares;

2. cirurgia: indicada em casos de maior desgaste. É feita por uma incisão a olho nu ou com ajuda de lupas, para remover a lâmina das vértebras e criar espaços para os nervos afetados. 

Conte com o dr.consulta para ser um parceiro para o acesso à saúde de qualidade, inclusive em caso de hérnia de disco. Não deixe de agendar uma consulta com um ortopedista em caso de dores intensas e recorrentes!

Fontes:

• Hérnia de disco | Ministério da Saúde (MS);
• Hérnia de disco | American Association of Neurological Surgeons;
• Hérnia discal lombar | SciElo;
• Coluna vertebral | Ministério da Saúde (MS).