Porque e como escovar a língua corretamente
Cuidar e escovar a língua é uma parte essencial da higiene oral que muitos negligenciam. Com as técnicas corretas e a sua limpeza adequada, é possível evitar uma série de complicações, incluindo o acúmulo excessivo de bactérias.
Descubra a importância de escovar a língua e como integrá-la na rotina de cuidados diários.
Saiba como a língua afeta a saúde bucal
A língua é um órgão cheio de pequenas papilas, que são responsáveis por sentir o gosto. No entanto, essas mesmas papilas servem normalmente de “refúgio” para restos de alimentos, bactérias e células descamadas.
Quando não são devidamente removidos, esses detritos podem resultar na criação de placas bacterianas e gengivites. Essas placas têm potencial de causar cáries e doenças gengivais.
Outro risco é dessas bactérias migrarem facilmente na corrente sanguínea e se disseminarem na boca e em outras partes do corpo, causando mais prejuízos.
Mau hálito
A halitose é frequentemente causada por compostos de odor forte produzidos por bactérias presentes na língua. Quando removidas de forma correta, a incidência de mau hálito é significativamente reduzida. Além de escovar a língua, uma boa hidratação e uma dieta balanceada mantêm o hálito mais refrescante.
Técnicas para escovar a língua adequadamente
Aqueles limpadores de língua vendidos em farmácias cumprem essa função específica. Caso não tenha escova de dentes macia é uma alternativa. Vale lembrar que certas escovas têm ranhuras na “parte de trás da cabeça”, para essa mesma finalidade, aumentando assim o nível de limpeza. Antes de escolher, é indicado consultar um dentista para as orientações.
Para escovar a língua da maneira correta, o processo deve ser iniciado pela parte superior, indo em direção à ponta, utilizando movimentos suaves. Esse método, apesar de parecer simples, é eficaz para remover os detritos que ali estiverem.
Enxaguar a boca após a escovação ajuda ainda a eliminar as partículas soltas. Fazer essa prática diariamente garante um melhor aproveitamento dos benefícios de uma língua bem cuidada.
Quando e com que frequência escovar a língua?
A prática deve ser realizada ao menos uma vez por dia, preferencialmente após a escovação matinal. Isso se deve ao fato de que, durante a noite, existe um acúmulo maior de bactérias devido à redução na produção de saliva.
Em alguns casos, as pessoas podem optar por escovar a língua também antes de dormir, contribuindo para uma higiene ainda mais completa. Outra boa prática é fazer a escovação após o consumo de alimentos com cheiros mais fortes, porque isso ajuda a manter o hálito fresco e livre de odores.
Erros comuns
- não exercer pressão suficiente para limpar a área;
- usar forçar excessiva ao ponto de machucar ou criar lesões;
- não escovar a parte superior;
- acreditar que os bochechos substituem a escovação da língua;
- acreditar que somente o enxaguante bucal ajudará na limpeza das papilas;
- esquecer de limpar a área diariamente.
Os principais benefícios de uma língua bem cuidada
No geral, a manutenção da língua:
- é um passo preventivo contra diversas condições prejudiciais à saúde oral;
- contribui para uma melhor percepção do sabor, potencializando a experiência ao saborear alimentos;
- diminui também a formação de aftas, já que a maioria é desencadeada por maus hábitos de higiene bucal.
“A saúde começa pela boca”
A relação da saúde bucal com a saúde em geral é direta. Quando existe um desequilíbrio da microbiota oral, o organismo pode ser afetado de outras maneiras. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a OMS, as doenças orais estão entre as mais prevalentes no mundo, atingindo hoje aproximadamente 3,5 bilhões de pessoas,
A disseminação de bactérias e inflamações que surgem na boca, estão sendo cada vez mais associadas com outras condições de saúde sistemas como doenças cardiovasculares, diabetes, complicações na gravidez e doenças respiratórias.
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Fontes:
