A terapia em grupo e seus benefícios para a saúde mental

Cercada ainda de muitos estigmas, a terapia em grupo tem se tornado uma das formas mais procuradas de tratamento psicoterapêutico. Ao promover um ambiente seguro, permite que os participantes compartilhem experiências e aprendam uns com os outros. 

Essa interação coletiva não só gera identificação e oferece suporte emocional, como também ajuda na recuperação da autoestima e construção de habilidades de comunicação e empatia. 

O que é e como funciona a terapia em grupo

A terapia em grupo é uma abordagem psicoterapêutica onde várias pessoas se reúnem sob a orientação de um ou mais terapeutas para trabalhar questões emocionais e comportamentais. 

As sessões têm uma duração média de 1 a 2 horas e ocorrem de maneira estruturada ou livre, dependendo da metodologia aplicada.

Diferentemente de uma sessão de terapia individual (que é focada na relação terapêutica entre paciente e terapeuta, nesse formato os participantes dividem questões pessoais abertamente, colocando suas vivências, traumas e opiniões, permitindo que outras pessoas colaborem com o seu processo terapêutico.

Indicação

Pacientes com quadros de transtornos mentais como depressão, ansiedade, dependência, traumas, entre outros, diversas faixas etárias e condições emocionais são bem-vindas, desde que se tenha a orientação de um profissional qualificado.

No início, os participantes podem se sentir mais tímidos, vulneráveis ou relutantes a esse formato. Esses desafios são superados à medida que a confiança e o apoio mútuo se desenvolvem, levando a melhorias significativas no bem-estar emocional.

Tipos de terapia em grupo

Existem vários formatos:

• grupos de suporte: voltados para o apoio mútuo e para temas específicos como luto e dependência.
• grupos de terapia cognitivo-comportamental (TCC): utilizado para aumentar a compreensão dos pensamentos e comportamentos;
• grupos de terapia psicodinâmica: onde se explora as emoções em profundidade e se trabalha a melhora do autoconhecimento.

Como encontrar grupos de terapia?

Para encontrar grupos de terapia adequados, é necessário procurar referências de profissionais de saúde mental, clínicas e portais especializados. 

É importante pesquisar por grupos que se alinhem com as necessidades e metas pessoais. Converse antes com o profissional de saúde responsável pelo seu prontuário, para receber as recomendações para o seu caso:

O papel do terapeuta 

Os terapeutas são os profissionais especializados que facilitam o processo terapêutico, garantem a segurança emocional e promovem uma comunicação eficaz entre os membros, resolvendo possíveis conflitos e orientando o grupo em direção às metas conjuntas estabelecidas.

Os 5 principais benefícios da terapia em grupo

A terapia em grupo oferece diversos benefícios. Entre eles:

1. sentimento de pertencimento: indivíduos podem encontrar apoio e compreensão entre seus pares que, geralmente, são pessoas desconhecidas;
2. conexões: novas conexões são criadas a partir das trocas interpessoais e do exercício da escuta, o que pode reduzir o isolamento social e a solidão sentidos por muitas pessoas;
3. feedback imediato: os participantes recebem reações e apoio dos outros membros do grupo, o que gera maior valorização nas interações sociais;
4. perspectivas variadas: as diferentes histórias e interpretações melhoram a maneira de ver e encarar os desafios pessoais, no trabalho, na família e nos relacionamentos em geral;
5. comunicação aprimorada: o ambiente de grupo fortalece as habilidades sociais e de comunicação.

Assine o Cartão dr.consulta para ter um atendimento complementar em diferentes especialidades. Tenha acesso a consultas, exames e outros procedimentos médicos, além de acompanhamentos assistenciais com o time de cuidado.

Fiz terapia em grupo, mas não me adaptei, o que devo fazer?

Não é porque uma abordagem de psicoterapia funcionará para uma pessoa, que irá funcionar para outra. Nessa situação o ideal é buscar por um método mais personalizado. O acompanhamento psicológico e medicamentoso não deve ser suspenso, exceto sob orientação e supervisão dos psicólogos, psiquiatra ou dos terapeutas.

Vale lembrar que os avanços para os cuidados com a saúde mental precisam ser contínuos para evitar os sintomas recorrentes, as recaídas e piora dos quadros.

Fontes:

• Ministério da Saúde;
• Scielo;
• Scielo.