Terapia de casais: cuidando da saúde mental juntos
Ainda cercada de preconceitos, a terapia de casais é um tipo de psicoterapia que se concentra em melhorar a dinâmica nos relacionamentos e lida com a resolução de diferentes tipos de desafios que enfrentam no dia a dia a “dois” ou a “três”, quando envolve filhos ou afilhados. Sem contar todo o olhar para a família que também está envolvida nessa equação.
Não se trata apenas de resolver crises conjugais, mas também de fortalecer o relacionamento e prevenir conflitos futuros.
O que é terapia de casais?
A terapia de casais é um tipo de tratamento psicológico que ajuda casais a resolverem conflitos, melhorarem a comunicação e fortalecerem a relação. Um terapeuta qualificado trabalha com o casal para identificar problemas e desenvolver estratégias para superá-los, visando um equilíbrio emocional e relacional mais saudável.
Existem várias situações em que esse método pode ser benéfico. Alguns exemplos de momentos-chave incluem:
- comunicação ineficaz: quando as conversas se transformam em discussões ou são inexistentes;
- sentimentos de desconexão: quando existe a sensação de distanciamento emocional;
- conflitos frequentes: desentendimentos que se repetem sem resolução;
- traumas passados: experiências de perda ou eventos traumáticos que afetam a relação;
- traições: quando a confiança é quebrada e existe qualquer tentativa de reconciliação.
Diferenças entre terapia de casais e Psicologia conjugal
Citadas como sinônimos, os termos são diferentes, porém, estão relacionados:
- Psicologia conjugal:
- é um campo mais amplo dentro da Psicologia que se dedica ao estudo dos relacionamentos conjugais e familiares;
- envolve pesquisas, teorias e conhecimentos sobre a dinâmica dos casais, os fatores que influenciam a satisfação conjugal e os desafios enfrentados pelos pares;
- inclui a compreensão dos padrões de comunicação, as emoções, as necessidades individuais e os aspectos sociais e culturais que afetam os relacionamentos (no geral).
- Terapia de casais:
- pode ser entendida como uma aplicação prática dos conhecimentos da Psicologia conjugal;
- é uma forma de psicoterapia que visa ajudar os casais a resolverem problemas e dilemas específicos, a melhorarem a comunicação e a fortalecerem o relacionamento;
- envolve um terapeuta que trabalha diretamente com o casal, intermediando e facilitando essa comunicação, identificando também padrões negativos e auxiliando na busca de soluções.
Em resumo, a Psicologia conjugal é a base teórica e de pesquisa, enquanto a terapia de casais é a aplicação prática desses conhecimentos no contexto clínico.
Como funciona uma sessão de terapia?
Durante uma sessão típica, o terapeuta conduz e orienta os pacientes sobre:
- escuta ativa: o terapeuta ouve atentamente ambas as partes e provoca sobre a importância de “saber ouvir o outro“;
- mediação: facilita o diálogo, garantindo respeito e compreensão recíproca;
- exercícios práticos: oferece atividades para melhorar as habilidades relacionais, como a de ter conversas mais claras e diretas, por exemplo.
A comunicação exerce um papel central aqui. Como elemento imprescindível em qualquer relação (conjugal, entre pais e filhos, no trabalho, etc.) é estimulada e exercitada para promover a compreensão mútua – em qualquer tipo de situação.
O terapeuta ensina ainda técnicas de assertividade são ensinadas para expressar necessidades e sentimentos (do qual muitas pessoas e parceiros ainda “fogem”).
Métodos comuns utilizados
Normalmente, são utilizadas diversas abordagens terapêuticas. O que determina essa escolha são o cenário e o contexto, portanto, são aplicadas individualmente ou de maneira combinada para obter um resultado melhor.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) foca em mudar padrões de pensamento negativos. Já a terapia focada nas emoções aborda questões emocionais mais profundas e promove conexão emocional.
Outras técnicas comuns são a terapia sistêmica (que analisa o sistema familiar e a influência mútua dos parceiros) e o método Gottman (que usa pesquisa e dados para melhorar as interações).
Cuide da sua saúde mental com os Programas de Saúde do dr.consulta. Ao assinar o Cartão dr.consulta você e até mais 4 (quatro) dependentes participam gratuitamente dessas Linhas de Cuidados e ainda têm descontos em consultas, exames e outros procedimentos em nossa rede.
Conheça a assinatura de benefícios em cuidado e todas as exclusividades para o cuidado mais amplo:
Benefícios da terapia de casais
Entre os principais benefícios da terapia de casais estão:
- melhora na comunicação: ensina técnicas para uma troca de informações mais eficaz;
- fortalecimento da relação: ajuda a compreender e respeitar as necessidades de cada parceiro;
- gestão emocional: auxilia no controle das emoções complexas dentro da relação;
- reconstrução da confiança: oferece ferramentas para reconstruir a confiança após decepções (que são normais);
- resolução de conflitos: facilita a abordagem construtiva de diferenças e desentendimentos, promovendo o diálogo.
Recomendações para aproveitar ao máximo a terapia
Aproveitar esse momento em família é dedicar tempo para relação e o que precisa ser melhorado, em conjunto. Sendo assim, é recomendado manter, antes de tudo, comprometimento. É necessário permanecer disposto e aberto para participar, sem medo de críticas – o ambiente é um ambiente seguro e propício.
A honestidade e franqueza são outros pontos fundamentais para o avanço da relação. Tão importante quanto é a paciência, já que o progresso geralmente leva tempo e precisa ser estabelecido sobre expectativas mais realistas.
Por último, e para que “as coisas deem certo”, a prática fora das sessões, ou seja, a implementação das técnicas aprendidas, no dia a dia, é que será responsável por transformações mais duradouras.
Consulte terapeutas, psiquiatras e psicólogos sempre que sentir necessidade de falar sobre emoções, sentimentos e dilemas “da vida real“. Agende sua consulta presencial ou online:
Fontes:
