A terapia em grupo e seus benefícios para a saúde mental
Cercada ainda de muitos estigmas, a terapia em grupo tem se tornado uma das formas mais procuradas de tratamento psicoterapêutico. Ao promover um ambiente seguro, permite que os participantes compartilhem experiências e aprendam uns com os outros.
Essa interação coletiva não só gera identificação e oferece suporte emocional, como também ajuda na recuperação da autoestima e construção de habilidades de comunicação e empatia.
O que é e como funciona a terapia em grupo
A terapia em grupo é uma abordagem psicoterapêutica onde várias pessoas se reúnem sob a orientação de um ou mais terapeutas para trabalhar questões emocionais e comportamentais.
As sessões têm uma duração média de 1 a 2 horas e ocorrem de maneira estruturada ou livre, dependendo da metodologia aplicada.
Diferentemente de uma sessão de terapia individual (que é focada na relação terapêutica entre paciente e terapeuta, nesse formato os participantes dividem questões pessoais abertamente, colocando suas vivências, traumas e opiniões, permitindo que outras pessoas colaborem com o seu processo terapêutico.
Indicação
Pacientes com quadros de transtornos mentais como depressão, ansiedade, dependência, traumas, entre outros, diversas faixas etárias e condições emocionais são bem-vindas, desde que se tenha a orientação de um profissional qualificado.
No início, os participantes podem se sentir mais tímidos, vulneráveis ou relutantes a esse formato. Esses desafios são superados à medida que a confiança e o apoio mútuo se desenvolvem, levando a melhorias significativas no bem-estar emocional.
Tipos de terapia em grupo
Existem vários formatos:
- grupos de suporte: voltados para o apoio mútuo e para temas específicos como luto e dependência.
- grupos de terapia cognitivo-comportamental (TCC): utilizado para aumentar a compreensão dos pensamentos e comportamentos;
- grupos de terapia psicodinâmica: onde se explora as emoções em profundidade e se trabalha a melhora do autoconhecimento.
Como encontrar grupos de terapia?
Para encontrar grupos de terapia adequados, é necessário procurar referências de profissionais de saúde mental, clínicas e portais especializados.
É importante pesquisar por grupos que se alinhem com as necessidades e metas pessoais. Converse antes com o profissional de saúde responsável pelo seu prontuário, para receber as recomendações para o seu caso:
O papel do terapeuta
Os terapeutas são os profissionais especializados que facilitam o processo terapêutico, garantem a segurança emocional e promovem uma comunicação eficaz entre os membros, resolvendo possíveis conflitos e orientando o grupo em direção às metas conjuntas estabelecidas.
Os 5 principais benefícios da terapia em grupo
A terapia em grupo oferece diversos benefícios. Entre eles:
- sentimento de pertencimento: indivíduos podem encontrar apoio e compreensão entre seus pares que, geralmente, são pessoas desconhecidas;
- conexões: novas conexões são criadas a partir das trocas interpessoais e do exercício da escuta, o que pode reduzir o isolamento social e a solidão sentidos por muitas pessoas;
- feedback imediato: os participantes recebem reações e apoio dos outros membros do grupo, o que gera maior valorização nas interações sociais;
- perspectivas variadas: as diferentes histórias e interpretações melhoram a maneira de ver e encarar os desafios pessoais, no trabalho, na família e nos relacionamentos em geral;
- comunicação aprimorada: o ambiente de grupo fortalece as habilidades sociais e de comunicação.
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Fiz terapia em grupo, mas não me adaptei, o que devo fazer?
Não é porque uma abordagem de psicoterapia funcionará para uma pessoa, que irá funcionar para outra. Nessa situação o ideal é buscar por um método mais personalizado. O acompanhamento psicológico e medicamentoso não deve ser suspenso, exceto sob orientação e supervisão dos psicólogos, psiquiatra ou dos terapeutas.
Vale lembrar que os avanços para os cuidados com a saúde mental precisam ser contínuos para evitar os sintomas recorrentes, as recaídas e piora dos quadros.
Fontes:
