Conheça 4 benefícios de umidificar o ar para a saúde

A umidade do ar é o índice que informa o quanto de vapor d’água está presente na atmosfera, comparado com a capacidade máxima que ela pode conter de acordo com a temperatura. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o nível ideal varia entre 40% a 70%, e abaixo disso são considerados prejudiciais.

Saber esses valores é importante, uma vez que, no caso de taxas baixas, é possível incluir formas de umidificar o ar no dia a dia. Por isso, continue acompanhando este conteúdo para saber quais são e formas de manter a casa umidificada. 

4 benefícios de umidificar o ar

Todos eles são voltados para o alívio de sintomas característicos de períodos quentes e secos e, por isso, atuam melhorando a qualidade de vida dos indivíduos. 

As 4 principais vantagens, conforme o Einstein Journal são:

1. alivia patologias nas vias respiratórias;
2. evita hemorragias nasais;
3. diminui o ressecamento da pele;
4. alivia possíveis irritações oculares. 

Saiba os detalhes de cada uma delas a seguir.

1. Alivia patologias nas vias respiratórias

Durante o clima seco, as doenças respiratórias podem se agravar, já que a baixa umidade facilita a disseminação de poluentes, vírus e bactérias. 

Assim, umidificar o ar pode auxiliar no alívio de condições causadas por esses agentes, como a asma e a bronquite, além de melhorar quadros alérgicos desencadeados por poluição, como a rinite.

É importante salientar que doenças que afetam o sistema respiratório são diagnosticadas e tratadas por profissionais da Pneumologia. Você encontra essa especialidade aqui no dr.consulta. 

2. Evita hemorragias nasais

Manter a qualidade do ar em níveis ideais também pode evitar hemorragias no nariz, já que o ar seco resseca a mucosa nasal, deixando-a desidratada.

Nesse sentido, umidificar o ar em casa ajuda a manter as narinas hidratadas e com menos chance de rompimento dos pequenos vasos sanguíneos. 

Os sangramentos nasais podem acontecer não só pela baixa umidade, inclusive. Por isso, os profissionais de Otorrinolaringologia devem ser acionados em casos frequentes dos episódios hemorrágicos.

3. Diminui o ressecamento da pele

A baixa umidade também provoca o ressecamento da pele — caracterizada por uma cor opaca e visivelmente repuxada e descamada. Além de manter os ambientes úmidos, outras orientações podem ser adotadas, como:

• tomar bastante água;
• usar hidratantes específicos.

Outra recomendação é buscar auxílio de especialistas da Dermatologia para avaliação e prescrição adequada e personalizada do tratamento. 

4. Alivia possíveis irritações oculares

A irritação ocular também é uma realidade em épocas secas. Essa situação fomenta o hábito de coçar os olhos, o que pode piorar as irritações e resultar em doenças secundárias, como o ceratocone. 

O uso de compressas de água e soro fisiológico, além de manter o ambiente umidificado, é muito importante aqui. 

Para mais orientações sobre como manter a saúde ocular, o ideal é buscar auxílio de especialistas da Oftalmologia.

Com o cartão dr.consulta você tem a possibilidade de agendamento para avaliações em todas as especialidades citadas e muitas outras, com condições especiais para até 5 pessoas (contando com o titular).

Além de descontos em exames, retorno gratuito em até 30 dias após a consulta (caso o profissional faça essa solicitação) e assistência odontológica, a depender da modalidade. 

Métodos para umidificar o ar de casa

Existem diversas formas de umidificar o ar para manter a umidade em níveis adequados e todas elas partem do mesmo princípio: a evaporação da água que ocasiona o aumento de partículas de água na atmosfera.

Algumas opções são: 

• posicionar uma bacia ou panela com água fervente no cômodo que se deseja umidificar: a água quente libera vapor de água que ajuda a umidificar o ambiente;
• colocar uma toalha molhada no cômodo: a toalha absorve muita água e deixará o local mais úmido;
• ter plantas em casa: elas transpiram e eliminam água em forma de vapor;
• tomar banho de porta aberta: aproveite o vapor da água eliminado pela água quente do banho para espalhá-lo pelos ambientes;
• usar umidificadores de ar: o aparelho aquece a água colocada e o líquido é transformado em vapor, que se espalha pelo ar.

Mas é preciso ter atenção!

Apesar de serem métodos eficazes, é preciso ter certos cuidados para aproveitar os benefícios completamente, como:

• no caso da água fervente: o ideal é manusear corretamente e manter, principalmente, longe do alcance de crianças pelo risco de provocar queimaduras;
• para aparelhos umidificadores: segundo a Universidade de São Paulo (USP), o uso não deve ultrapassar 3 horas. Além de ser necessária a utilização de água filtrada e manutenção constante do aparelho. 

Tenha em mente que quando utilizadas exageradamente, essas técnicas podem aumentar muito a umidade, favorecendo o desenvolvimento de fungos e mofo, que também impactam negativamente a saúde do corpo.

Em situações de dúvidas ou do aparecimento de qualquer incômodo relacionado com a baixa umidade do ar, lembre-se que é necessário buscar orientação especializada dos profissionais de Pneumologia ou de Otorrinolaringologia. Tenha essa assistência de forma ágil com o dr.consulta.

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Fontes:

• De bem com a respiração: umidificador de ar ajuda a respirar melhor? | TV USP Bauru;
• Umidificador: uso inadequado pode agravar doenças respiratórias | Portal EBC;
• Análise da eficácia de medida caseira e umidificador na melhora da umidade do ar | PUC Goiás;
• Medidas caseiras contra a baixa umidade do ar que podem aliviar problemas de saúde | Einstein Journal;
• Umidade do ar | Universidade Federal de Sergipe (UFS);
• Umidade relativa do ar | Fundação CECIERJ.