Pele seca: o que fazer para melhorar a saúde dermatológica

Embora seja frequentemente associada ao inverno, a pele seca pode ocorrer ao longo de todo o ano, influenciada por condições ambientais, hábitos de vida e até fatores internos do organismo.

Por isso, conhecer as origens do ressecamento cutâneo e adotar medidas de prevenção é essencial. Esses cuidados ajudam a manter a pele macia e com boa aparência, e evitam complicações dermatológicas mais sérias.

O que deixa a pele seca?

A xerose cutânea é o nome técnico dado ao ressecamento da pele. Ela ocorre quando a camada mais externa não consegue manter a quantidade ideal de água e óleos naturais (lipídios), responsáveis por formar uma barreira protetora. 

Quando essa função é comprometida, a pele perde hidratação, podendo apresentar descamação, aspereza e até pequenas rachaduras.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), as principais causas que desencadeiam o processo de ressecamento da  pele são:

1. fatores ambientais;
2. envelhecimento e alterações hormonais;
3. hábitos inadequados;
4. condições dermatológicas e predisposições genéticas.

1. Fatores ambientais

Alterações no clima são um dos motivos mais frequentes de comprometimento cutâneo, principalmente em períodos frios e secos. 

Isso porque, a umidade relativa do ar diminui e a transpiração corporal reduz, diminuindo a camada lipídica. 

Além disso, o vento e a radiação ultravioleta também intensificam essa perda, deixando a superfície mais vulnerável.

2. Envelhecimento e alterações hormonais

Com o avanço da idade e o declínio hormonal que ocorre durante o climatério (incluindo perimenopausa e menopausa) o corpo reduz a produção de sebo e lipídios na superfície corporal. 

No estágio pós-menopausa, em especial, os níveis de estrogênio ficam mais baixos e constantes, intensificando o ressecamento, conforme explica um artigo publicado na revista Cosmetics. 

Nesse contexto, a investigação multidisciplinar é importante para identificar outras possíveis questões metabólicas relacionadas, como hipotireoidismo ou diabetes.

3. Hábitos inadequados

O uso de sabonetes agressivos, banhos muito quentes, esfoliações excessivas, bem como a utilização frequente de buchas contribuem para retirar os óleos naturais. A SBD reforça que essas práticas alteram a composição do tecido, favorecendo a irritação. 

Além disso, a limpeza excessiva com produtos perfumados ou com álcool aumenta o risco de ressecamento.

4. Condições dermatológicas e predisposições genéticas

Algumas manifestações cutâneas também apresentam a pele seca como característica comum. 

A dermatite atópica, por exemplo, está associada à inflamação crônica e à coceira intensa. A psoríase e a ictiose vulgar também provocam descamação e redução da camada de proteção, como destaca a SBD. 

Em muitos casos, essas situações requerem acompanhamento especializado e tratamentos tópicos prescritos por dermatologistas.

Contar com suporte especializado faz toda a diferença na condução desses quadros. Nesse contexto, o Cartão dr.consulta assegura acesso rápido a consultas com especialistas, exames e acompanhamento permanente, conectando o paciente a uma trilha personalizada de cuidados.

Impactos da pele seca na qualidade de vida e autoestima

Ignorar os sinais dermatológicos traz consequências além do desconforto estético. Conforme explica a American Academy of Dermatology Association (AAD), a pele ressecada cria portas de entrada para bactérias e fungos, dando origem a infecções. 

Outra questão comum é a coceira intensa, que, consequentemente, causa microlesões e inflamações, colocando também a saúde em risco. 

Além disso, a barreira cutânea pouco hidratada e fragilizada perde a capacidade de se defender das agressões externas, como sol, poluição e mudanças de temperatura. 

Essa vulnerabilidade acelera a perda de colágeno e elastina, substâncias que garantem firmeza e elasticidade, favorecendo o aparecimento de rugas e linhas finas — impactando especialmente a autoestima da pessoa.

Recomendações no cuidado com a pele seca

Práticas consistentes no dia a dia têm grande impacto na preservação cutânea, ajudando a mantê-la nutrida, protegida e equilibrada.

Hidratação diária 

O uso de hidratantes específicos para cada tipo de pele é fundamental. Normalmente, os produtos contêm ingredientes que atraem e retêm a umidade, como glicerina, ácido hialurônico e ceramidas, além de emolientes que restauram a integridade do tecido.

Segundo a SBD, peles oleosas também precisam de reposição hídrica. Nesse caso, porém, é melhor dar preferência a produtos oil free e à base de água. 

Cuidados na higiene e no banho

A limpeza adequada da pele, suave e moderada é outro passo crucial para manter o equilíbrio biológico. O indicado é manter o banho rápido e optar pela temperatura morna, nunca quente, conforme orienta a SBD. A Harvard Health Publishing recomenda durações de cinco a dez minutos.

Além disso, a AAD orienta o uso de sabonetes leves, sem fragrância e com pH neutro. Em contrapartida, a recomendação é que se evite produtos que removem a barreira de proteção da pele.

Evitar buchas abrasivas e se secar com leves batidinhas também são práticas importantes, pois, o excesso de fricção remove a camada lipídica e agrava a descamação.

Proteção contra fatores ambientais

O uso diário de protetor solar com FPS 30 ou superior é indispensável, mesmo em dias nublados (lembrando de reaplicar a cada duas horas ou sempre que tiver contato com água ou suor).

O Guia de Fotoproteção da SBD complementa que esse cuidado seja realizado por pessoas de todos os tipos de pele, inclusive as negras. Embora possuam maior concentração de melanina e proteção natural contra a radiação UV, também estão suscetíveis.

Também é importante se proteger contra o vento e o frio com roupas adequadas e evitar a proximidade excessiva de fontes de calor, como lareiras e aquecedores, uma vez que reduzem a umidade do ambiente.

Alimentação saudável e estilo de vida

A ingestão de frutas ricas em vitamina C (como morango e laranja), vegetais antioxidantes (como brócolis e cenoura), bem como alimentos com vitamina E e selênio (como castanhas e nozes) ajuda a neutralizar radicais livres e a manter a elasticidade cutânea, segundo a SBD.

A ingestão regular de água é outro fator essencial. Mesmo nos dias frios, a hidratação interna evita a desidratação. Chás claros e infusões são boas alternativas para quem consome menos líquido no inverno. 

Dessa forma, o apoio profissional assegura uma rotina alimentar saudável e individualizada e rica nos nutrientes essenciais para manter a saúde cutânea em equilíbrio. 

Atenção extra no inverno

Embora a pele seca não seja exclusiva da estação, o período merece atenção especial. Isso porque a baixa umidade do ar, os ventos frios e os banhos quentes agravam o quadro, aumentando a vulnerabilidade cutânea.

Por isso, redobrar os cuidados é essencial nesse período: além do uso de umidificadores, vale proteção especial para áreas sensíveis, como lábios e mãos.

Quando a secura ultrapassa o incômodo estético e passa a interferir no bem-estar, com coceira persistente, fissuras dolorosas ou manchas que não desaparecem, é hora de ir além dos cuidados caseiros e da rotina de skincare.

A avaliação dermatológica permite entender a origem do quadro e escolher soluções personalizadas. 

Afinal, a pele funciona como um escudo vivo e dinâmico. Manter esse sistema em equilíbrio é essencial não apenas para a aparência, mas também para a saúde geral do organismo.

Fontes:

• American Academy of Dermatology Association;
• Cosmetics;
• Harvard Health Publishing;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia.