Rotina de skincare: como cuidar da saúde da pele todo dia

Você sabia que a pele é o maior órgão do corpo humano e que precisa de cuidados especiais para manter sua saúde e beleza?

Uma rotina de skincare é essencial para proteger sua pele dos danos causados pelo sol, pela poluição, pelo estresse e pelo envelhecimento. 

Neste conteúdo, o dr.consulta vai explicar o que é skincare, quais os cuidados essenciais, a importância de cada etapa, entre outras coisas. Confira!

Afinal, o que é skincare?

Skincare é um termo em inglês que significa cuidado com a pele. Dessa forma, ter uma rotina de skincare significa ter o hábito de zelar por esse grande órgão do corpo humano, não visando apenas a beleza, mas também a saúde.

Essa prática pode ajudar na prevenção de diversas condições como:

• eczema;
• psoríase;
• rosácea;
• impetigo;
• melanoma — o tipo de tumor mais comum entre a população brasileira e um dos mais perigosos para a saúde.

Para isso, existem diversas rotinas, com diferentes etapas e produtos. Uma que se popularizou é a K-Beauty, criada pelas coreanas, com 10 passos para o rosto. Mas, calma: é possível ser mais prático, sem perder a eficiência, na hora de cuidar da sua pele.

3 etapas essenciais para rotina de skincare

A rotina básica de skincare, também chamada de minimalista, consiste nos seguintes passos:

1. limpeza;
2. hidratação;
3. proteção solar.

 Veja a seguir no que consiste cada etapa e qual a sua importância.

1. Limpeza

A limpeza é fundamental para remover as impurezas, a oleosidade, os resíduos de maquiagem e os poluentes que se acumulam na superfície da pele ao longo do dia. 

Essa etapa deve ser feita de 1 a 2 vezes, diariamente, com produtos adequados ao seu tipo de pele, que podem ser sabonetes, géis e espumas.

Para o rosto, use água gelada ou morna e faça movimentos suaves, sem esfregar ou agredir o local.

2. Hidratação

Hidratar a pele é importante para repor a água e os nutrientes que ela perde naturalmente ou por fatores externos. Esse cuidado também ajudará a reduzir o risco de irritações e alergias, além de melhorar a tolerância aos tratamentos dermatológicos, quando necessário.

A hidratação deve ser feita logo após a limpeza, com um creme ou gel hidratante específico para o seu tipo de pele. 

Apesar de associarem muito o skincare ao cuidado com o rosto, o órgão deve ser cuidado como um todo. Faça a aplicação em diferentes áreas (rosto, pescoço, colo, braços, pernas, etc.) e massageie suavemente até a absorção completa.

3. Proteção solar

Esse é o passo mais importante da rotina de skincare, pois previne os danos causados pelos raios ultravioleta (UV), que podem provocar manchas, rugas e até câncer de pele.

A proteção deve ser feita diariamente, mesmo em dias nublados ou chuvosos, com um protetor solar adequado ao seu tipo de pele e ao seu nível de exposição. Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30 e reaplique a cada duas horas ou sempre que suar, ou se molhar.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo também aconselha:

• optar pelos produtos industrializados no lugar de manipulados: a primeira categoria passa por testes rigorosos de qualidade e segurança, garantindo que os protetores tenham a eficácia e a durabilidade esperadas, enquanto os manipulados podem ter variações na formulação e na conservação — diminuindo sua proteção;
• atenção com produtos multifuncionais: apesar de super práticos, eles devem ser filtro solar com outros benefícios, e não hidratante ou maquiagem com um pouco de proteção solar;
• usar filtros com base, se tiver tendência a desenvolver manchas: esse tipo de produto tem uma ação adicional de barreira física, maximizando a proteção em relação à luz solar;
• não usar filtros em pó na primeira aplicação do dia: esses produtos são práticos para reaplicar o filtro solar ao longo do dia, especialmente se você estiver usando maquiagem. Porém, eles não substituem o uso de um protetor tradicional, pois a sua cobertura é menor e menos uniforme.

Como eu posso complementar o skincare?

Além desses 3 passos básicos, existem outros cuidados que podem complementar a sua rotina de skincare, ainda sendo minimalista: usar antioxidantes e ácidos.

O primeiro tipo de cosmético ajuda a proteger a sua pele dos efeitos nocivos do sol, além de deixá-la mais macia, iluminada, com menos manchas e mais firme — pois estimula a produção de colágeno, uma proteína essencial para a saúde da pele.

Um dos antioxidantes mais usados e eficazes para skincare é a vitamina C, que pode ser aplicada na pele pela manhã, antes do protetor solar, para potencializar a defesa contra os raios ultravioleta.

Já os ácidos promovem renovação celular e podem trazer diversos benefícios para a pele, como clarear manchas, reduzir rugas, controlar a oleosidade e melhorar a textura.

Assim como no caso dos antioxidantes, existem vários tipos de ácidos, cada um com uma função específica e uma indicação de uso. Por isso, é importante consultar um médico dermatologista antes de incluir um produto na sua rotina de cuidado com a pele.

Tipo de pele e a relação com o skincare

Como explicado, a rotina de skincare envolve várias etapas, como a limpeza e a proteção solar. No entanto, os produtos que farão parte desse processo não devem ser escolhidos aleatoriamente.

Isso, porque cada pessoa tem um tipo de pele diferente, podendo ser ela:

• normal: é a pele que apresenta um equilíbrio entre a produção de sebo e a hidratação natural. Geralmente, apresenta poucos poros dilatados e pouca, ou nenhuma, sensibilidade;
• oleosa: este tipo produz mais sebo do que o necessário, deixando um aspecto brilhante e gorduroso. Ele pode ter tendência a acne, cravos e poros dilatados;
• seca: essa pele tem uma perda maior de água, deixando um aspecto opaco e áspero. Nesse caso, pode ser comum a descamação, a vermelhidão e a sensibilidade;
• sensível: esse tipo reage mais fácil a agentes externos ou internos, como poluição, cosméticos, estresse ou alimentação. Pessoas com pele sensível podem ter coceira, ardência, vermelhidão ou irritação constantemente.
• mista: é a pele que tem diferentes características, geralmente sendo oleosa na zona T (testa, nariz e queixo) e normal ou seca nas bochechas.

É importante ressaltar ainda que uma pessoa pode ter a pele do rosto de um tipo e a do corpo de outra, ou ter uma pele seca e sensível ao mesmo tempo, na mesma área.

Além disso, a rotina de skincare também depende de fatores como idade, clima, alimentação, hormônios e estilo de vida. 

Por isso, é recomendável consultar um dermatologista periodicamente para avaliar a sua pele e indicar os melhores cuidados para ela.

Com o Cartão dr.consulta, você pode passar com essa e outras especialidades pagando mais barato. A assinatura dá descontos em consultas, exames e na compra de remédios em farmácias parceiras. Para estender esses benefícios a outras pessoas que ama, ainda é possível adicionar mais 4 dependentes, sem restrição de idade.

O skincare é um hábito que pode trazer benefícios não apenas para a sua aparência, mas também para a autoestima e, principalmente, sua saúde. Afinal, a pele é o maior órgão do corpo humano e merece toda a atenção e carinho.

Comece agora sua jornada de bem-estar e conte com a equipe especializada do dr.consulta para te apoiar. Lembre-se: prevenir sempre será melhor do que remediar.

Fontes:

• Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo;
• Sociedade Brasileira de Dermatologia;
• Research, Society and Development.