Menos tela, mais saúde: 5 brincadeiras para fazer com crianças

De acordo com um estudo feito pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), o tempo de utilização de smartphones e outros dispositivos de tecnologia digital por crianças pequenas cresceu significativamente durante a pandemia do vírus causador da COVID-19.

Esse aumento do uso de telas ultrapassa o recomendado pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o que pode influenciar negativamente no desenvolvimento nos primeiros anos de vida.

Dessa forma, é importante que os pais e responsáveis estejam sempre presentes na rotina das crianças e adolescentes, estimulando e promovendo atividades fora do mundo virtual.

Neste conteúdo, apresentaremos 5 brincadeiras para fazer com crianças e jovens, destacando a sua importância para o crescimento saudável.

Acompanhe!

Por que brincar é importante?

A utilização excessiva de telas pode desencadear diversos impactos negativos para a vida das crianças e adolescentes. Segundo a SBP, algumas condições que podem ser causadas são:

• alterações no sono;
• aumento do risco de obesidade;
• sedentarismo;
• transtornos psicológicos (como a ansiedade, por exemplo);
• efeitos oculares diversos.

Assim, as brincadeiras e atividades recreativas se tornam fundamentais. Conforme um estudo da Universidade Federal de Lavras (UFLA), as técnicas lúdicas trabalham, de forma mais prazerosa, o aprendizado.

Dessa forma, ao evitar o uso exagerado de dispositivos digitais e trocar esses momentos por determinadas atividades, as crianças e jovens conseguem:

• aprimorar os sentidos e a percepção espacial;
• explorar, refletir e imaginar;
• adquirir mais conhecimentos para uma aprendizagem efetiva.

Além disso, essas brincadeiras também proporcionam a criação de momentos descontraídos e de interação com toda a família.

Ideias de brincadeiras para fazer com crianças e adolescentes

Existem diversas atividades para fazer com crianças e adolescentes. Elas, por sua vez, auxiliam nas saúdes física, mental e social dos indivíduos. Algumas opções são:

1. brincadeiras na areia;
2. mestre mandou;
3. queimada;
4. quebra-cabeças;
5. jogos de tabuleiro.

Entretanto, além da inclusão dessas práticas lúdicas na rotina, também é ideal que os mais jovens mantenham o acompanhamento médico periódico, especialmente com pediatras e psicólogos.

Ambas as especialidades estão disponíveis no dr.consulta e, inclusive, com condições especiais por meio do Cartão dr.consulta. A assinatura deste produto permite a inclusão da pessoa titular e mais quatro dependentes (sem necessidade de parentesco ou restrição de idade), dando a oportunidade da realização de agendamentos de exames e consultas com desconto. 

1. Brincadeiras na areia

As brincadeiras na areia são indicadas para crianças a partir de dois anos, possibilitando momentos de entretenimento, elaboração de cenários e oportunidades de expressão artística.

É importante que os pequenos explorem a criatividade e a imaginação, usando baldes, pás e outros instrumentos para construir o que desejarem. No entanto, a supervisão dos pais e responsáveis é sempre fundamental.

Além disso, é válido frisar que, apesar de serem essenciais para o estímulo das crianças, as atividades que envolvem areia também requerem atenção, uma vez que é preciso avaliar as condições do local a ser utilizado, prevenindo a exposição dos pequenos a doenças como o bicho geográfico, por exemplo. 

2. Mestre mandou

Essa atividade também está na lista de brincadeiras para fazer com crianças e costuma ser indicada a partir dos quatro anos. Em geral, permite estimular a linguagem e a comunicação, bem como incentivar a observação de regras e o senso de cooperação.

Para a sua prática, o mestre é escolhido por meio de um sorteio. Em seguida, ele fica à frente e as demais crianças participantes, por sua vez, colocam-se enfileiradas e olhando em sua direção.

Após isso, os pequenos devem seguir as ordens dadas pelo mestre, que podem ser ações como: andar alguns passos, bater palmas, dar pulos, entre outras.

3. Queimada

A queimada é um jogo recomendável para indivíduos a partir dos cinco anos e é fundamental para fins de socialização e o exercício do trabalho em grupo.

Para brincar, é necessário ter apenas uma bola de meia ou de borracha e um espaço aberto, como as quadras esportivas. Além disso, é preciso contar com um grupo de pequenos que possa ser dividido em dois times com a mesma quantidade de integrantes.

O objetivo do jogo é lançar a bola e “queimar” um membro do time adversário, que vai para o “cemitério”. No fim, vence o grupo com mais integrantes fora do “cemitério”.

4. Quebra-cabeça

A montagem de quebra-cabeças é uma atividade lúdica que pode ser praticada por pessoas de todas as faixas etárias. Nesse sentido, é uma alternativa muito interessante para ser realizada em família.

Com essa brincadeira, é possível formar imagens, o que requer uma compreensão espacial maior para pensar nas peças que serão encaixadas em cada espaço.

5. Jogos de tabuleiro

Os jogos de tabuleiro, principalmente aqueles que exigem um entendimento estratégico, auxiliam no estímulo do cérebro. Assim, as conexões entre as células nervosas são incentivadas, auxiliando na prevenção do desenvolvimento de condições neurológicas.

Os pais e responsáveis podem fazer essa atividade desde cedo. No entanto, esses jogos são indicados para todas as faixas etárias, já que também podem ser aliados para o envelhecimento saudável.

Além de brincar, o check-up é essencial!

As cinco opções de atividades para fazer com crianças e jovens são somente algumas das inúmeras disponíveis. Ao praticá-las, o desenvolvimento dessas pessoas se torna efetivo, já que fica assegurado que seu entretenimento não será apenas de origem digital.

Entretanto, além das brincadeiras, também é fundamental ter um foco no bem-estar físico, social e mental desde a primeira infância. Por isso, certos cuidados com a saúde da criança são indispensáveis, como:

• usar protetor solar diariamente;
• ter uma alimentação saudável e nutritiva;
• evitar algumas situações em casa para a prevenção de acidentes domésticos, como posicionar cabos de panela fora do alcance para evitar queimaduras;
• consultar-se regularmente com um profissional da Pediatria e fazer check-ups periódicos.

A assistência médica com uma certa frequência é essencial para diagnósticos precoces desencadeados pelo uso excessivo de telas ou não, sendo uma atitude recomendável em qualquer idade.

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Fontes:

• Tempo de tela e seus impactos para a saúde de crianças e adolescentes é o tema do próximo Papo em Pauta | Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG);
• Sociedade Brasileira de Pediatria alerta sobre os efeitos do uso de telas na visão das crianças | Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP);
• Psicóloga alerta sobre uso excessivo das telas por crianças | Secretaria de Estado da Saúde do Sergipe;
• Brinquedos e brincadeiras de creches | Ministério da Saúde (MS);
• Jogos e brincadeiras das culturas populares na Primeira Infância | Ministério da Cidadania;
• Diretrizes de estimulação precoce: crianças de zero a 3 anos com atraso no desenvolvimento neuropsicomotor | Ministério da Saúde (MS);
• 12 maneiras de manter seu cérebro jovem | Harvard Health Publishing;
• 7 maneiras de manter sua memória afiada em qualquer idade | Harvard Health Publishing.