10 cuidados essenciais para proteger a saúde ocular

Os olhos são estruturas fundamentais para o cotidiano, já que a visão é um sentido que possibilita a mobilidade, o aprendizado e a execução de tarefas básicas.

Embora muitos quadros que afetam essa região possam ser tratados de forma eficaz, a prevenção é o melhor jeito de driblar transtornos maiores.

Diversos quadros, incluindo a cegueira evitável, estão diretamente relacionados à falta de acompanhamento oftalmológico e a hábitos prejudiciais adotados cotidianamente.

Medidas para manter a saúde ocular em dia

Para garantir o bem-estar visual, algumas práticas podem ser aplicadas desde o nascimento, incluindo:

1. realizar o teste do olhinho;
2. consultar o oftalmologista periodicamente;
3. não coçar os olhos com força;
4. manter a higiene ocular;
5. usar colírios apenas com indicação médica;
6. equilibrar o tempo em frente às telas;
7. proteger a vista contra raios ultravioletas;
8. evitar a utilização de cosméticos sem certificação;
9. controlar condições sistêmicas;
10. ter atenção imediata a sinais e sintomas.

1. Realizar o teste do olhinho

Conhecido clinicamente como teste do reflexo vermelho, esse exame deve ser feito nas primeiras semanas de vida, orienta o Ministério da Saúde. Seu objetivo é diagnosticar precocemente alterações congênitas, como a catarata e até mesmo tumores malignos, para viabilizar o tratamento sem a perda permanente da visão.

2. Consultar o oftalmologista periodicamente

Visitas de rotina devem ocorrer mesmo em caso de ausência de sinais físicos, pois a realização de procedimentos oftalmológicos contribuem para a identificação de erros refrativos (miopia, astigmatismo e hipermetropia) e de condições assintomáticas ainda em fases iniciais.

Grupos com fatores de risco, como crianças, idosos e pessoas com enfermidades crônicas (tipo o diabetes e a hipertensão arterial) devem ter atenção redobrada.

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3. Não coçar os olhos com força

Esfregá-los com frequência ou vigorosamente, ainda mais com as unhas ou objetos, pode causar irritações e lesões na superfície ocular, bem como facilitar a entrada de microrganismos.

Esse hábito também está associado ao desenvolvimento do ceratocone, quadro caracterizado pela deformação da córnea e que prejudica a capacidade de enxergar perfeitamente, aponta artigo publicado na Revista Brasileira de Oftalmologia. Diante de coceiras ou desconfortos, a recomendação é procurar avaliação médica.

4. Manter a higiene ocular

Uma limpeza adequada da área dos olhos é essencial para evitar infecções. A conjuntivite alérgica, por exemplo, pode ser desencadeada ou progredir por acúmulo de poeira e outros agentes irritantes.

Lavar o rosto diariamente e fazer a higienização correta das mãos e lentes de contato são medidas preventivas eficazes para manter a saúde ocular.

5. Usar colírios apenas com indicação médica

A automedicação com colírios é uma prática comum e perigosa. Produtos com corticoides são capazes de aliviar sintomas temporariamente, mas podem agravar casos de glaucoma e outras complicações. Assim, qualquer substância utilizada deve ter prescrição médica e orientação sobre tempo de aplicação e quantidades.

6. Equilibrar o tempo em frente às telas

Quando se fala da saúde visual, a exposição prolongada a dispositivos eletrônicos é uma das maiores preocupações do mundo moderno, pois está intimamente relacionada à fadiga ocular, de acordo com um estudo apresentado pela Universidade Federal Rural do Semi-Árido (Ufersa).

Também chamado de astenopia, o quadro consiste na exaustão dos músculos ciliares que são responsáveis por ajustar o cristalino para que a imagem tenha nitidez tanto de perto quanto de longe.

Recomenda-se pausas regulares durante o uso das telas, ajuste do brilho e da distância para amenizar incômodose preservar a saúde ocular.

7. Proteger a vista contra raios ultravioletas

Sem a devida segurança, a radiação solar se torna um dos grandes fatores de risco para o desenvolvimento de catarata e até de tumores na região, como o melanoma uveal e o carcinoma de conjuntiva.

Especialmente em ambientes externos com alta luminosidade, os óculos escuros com proteção UV são considerados indispensáveis.

8. Evitar a utilização de cosméticos sem certificação

Produtos de maquiagem devem ser aprovados por órgãos reguladores, como a Anvisa, e estar sempre dentro do prazo de validade, pois podem provocar infecções, reações alérgicas ou inflamações (a blefarite é uma delas).

Procedimentos estéticos, como alongamento de cílios, também exigem cuidados com a higiene, qualidade dos materiais e qualificação do profissional.

9. Controlar condições sistêmicas

Diabetes, hipertensão arterial e outras patologias têm impacto direto na saúde dos olhos. A retinopatia diabética, por exemplo, é uma das principais causas de cegueira evitável no mundo.

Manter as taxas de glicose sob controle e realizar os exames indicados são formas comprovadas de preservar o sentido ao longo dos anos.

10. Ter atenção imediata a sinais e sintomas

Manifestações como dor, inchaço, vermelhidão persistente, alteração no campo visual ou sensação de pressão devem ser investigadas prontamente.

Isso porque, algumas infecções, tipo a celulite ocular, são graves e necessitam de atendimento urgente, podendo evoluir para complicações neurológicas e perda irreversível da capacidade de enxergar.

Com esses hábitos, é possível estar menos suscetível a diversas enfermidades oftalmológicas e preservar a saúde ocular em todas as fases da vida.

Fontes:

• Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares;
• Ministério da Saúde;
• Revista Brasileira de Oftalmologia;.
• REVISTA OBSERVATORIO DE LA ECONOMIA LATINOAMERICANA;
• RECIMA21 -REVISTA CIENTÍFICA MULTIDISCIPLINAR; 
• Revista Brasileira de Oftalmologia;
• Revista de Ciências Biológicas e da Saúde;
• The Lancet;
• Universidade Federal de Santa Catarina;
• Universidade Federal do Rio Grande do Sul;
• Universidade Federal Rural do Semi-Árido.