5 dicas para evitar dentes amarelados e ter um sorriso saudável

Um sorriso pode dizer muitas coisas sobre nós: nossa confiança, nossa felicidade e até mesmo nossa saúde.

No entanto, alguns hábitos do dia a dia, como tomar café, podem resultar em dentes amarelados ou com outras manchas — o que pode fazer com que uma pessoa fique insegura ao sorrir.

Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a prevenir esse quadro e, consequentemente, a manter um sorriso radiante e saudável.

Dentes são a porta de entrada para a saúde

Os dentes são a primeira linha de defesa na nossa saúde bucal e, por extensão, na nossa saúde geral. 

Eles nos permitem mastigar os alimentos adequadamente, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes essenciais para o nosso corpo. Quando os dentes não estão saudáveis, pode ser difícil mastigar alimentos duros e fibrosos, o que pode levar a problemas digestivos e até mesmo nutricionais.

Além disso, a boca é a via pela qual bactérias e microrganismos potencialmente nocivos podem acessar o corpo.

Por isso, manter a rotina de higiene oral e realizar visitas regulares ao dentista são práticas é para reduzir a probabilidade de desenvolver doenças dentárias e para identificar quaisquer outras condições em estágios iniciais, quando são mais facilmente tratáveis.

5 dicas para evitar os dentes amarelados

A cor amarelada pode surgir por diversos fatores, sendo a dieta — devido à coloração de alguns alimentos — um dos principais. 

Além disso, a má higienização e o hábito de fumar também podem influenciar na cor dos dentes. Por isso, mudar sua rotina pode ser a chave para um sorriso mais saudável.

1 – Evite o consumo frequente de alimentos ácidos ou muito pigmentados

Em uma cartilha dedicada à saúde bucal, o Ministério da Saúde (MS) junto ao Ministério da Educação (MEC) explicam que a erosão ácida dos dentes ocorre quando há uma perda dos minerais dentários — o que resulta na alteração dos dentes, deixando-os amarelados, por exemplo.

Esse processo geralmente é causado pelo consumo habitual de alimentos ácidos como:

• cafés;
• refrigerantes;
• energéticos;
• vinagres;
• limões;
• vinhos.

Além disso, produtos industrializados podem contribuir para a formação de crostas pigmentadas que também resultam em dentes amarelados. Entram nessa lista itens como curry, shoyu e chá preto.

Por isso, evite consumir esses alimentos em excesso. Lembre-se: o segredo está no equilíbrio.

2 – Mantenha uma boa higiene bucal

Essa dica, inclusive, serve como complemento à anterior, já que escovar os dentes após consumir alimentos pigmentados também pode ajudar a prevenir manchas.

Em relação à quantidade diária de escovações, o MS recomenda que a prática seja feita sempre após as refeições e antes de dormir, seguido sempre do uso do fio dental.

Vale ressaltar que o uso da escova de dente não deve ser compartilhado. Além disso, é ideal trocá-la sempre que tiver com as cerdas esgarçadas ou após quatro meses de utilização.

Também é essencial realizar a higienização da escova após cada uso, eliminando resíduos de pasta e alimentos que possam se acumular nas cerdas.

3 – Não fume

Se você nunca fumou, não inicie esse hábito. Para os fumantes, a recomendação é para tentar largar o cigarro de vez.

O tabagismo é uma das principais causas de dentes amarelados — isso acontece devido aos produtos químicos presentes no cigarro, como o alcatrão e a nicotina. Além disso, fumar também pode causar outras condições como cáries, doenças gengivais e câncer de boca.

Sendo assim, parar com esse hábito pode ajudar a ter um sorriso mais bonito e ser mais saudável no geral.

4 – Evite soluções caseiras de clareamento

Quem tem dentes amarelados muito provavelmente já se deparou com dicas de soluções caseiras como o uso de água oxigenada e bicarbonato de sódio.

No entanto, a utilização dessas substâncias pode causar erosão dentária, desgastando o esmalte dos dentes e aumentando as chances de sensibilização e cáries, por exemplo.

5 – Vá ao dentista regularmente

De acordo com a Associação Brasileira de Odontologia (ABO), é recomendada uma consulta com um profissional de Odontologia a cada seis meses ou no máximo em um ano.

No consultório, o dentista pode realizar limpezas profissionais que ajudam a remover a placa bacteriana e o tártaro acumulados nos dentes, além de polir a superfície dental, o que contribui para a remoção de manchas superficiais e o restabelecimento do brilho natural dos dentes. 

Além disso, durante a consulta, o profissional pode realizar uma avaliação completa da saúde bucal, identificando precocemente problemas como cáries, doenças gengivais e desgaste do esmalte, e oferecer orientações personalizadas para cuidar dos seus dentes, incluindo o clareamento, se for necessário.

O profissional pode fazer perguntas como:

• tipos de alimento que consome frequentemente;
• medicamentos que tem tomado;
• quando notou os dentes amarelados;
• como é sua higiene bocal.

Por isso, tente levar o máximo de informações que conseguir para que ele possa te auxiliar da melhor forma.

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É importante ressaltar que os dentes amarelados também podem surgir devido ao uso de medicamentos como tetraciclina e ferro, que podem causar manchas intrínsecas nos dentes durante o período de formação dos dentes — tornando ainda mais essencial a consulta com o dentista para avaliar as opções de tratamento.

Fatores genéticos e idade também podem influenciar a cor dos dentes. Enquanto algumas pessoas naturalmente têm dentes mais brancos, outras podem ser geneticamente predispostas a ter dentes mais amarelados. 

Além disso, com o passar dos anos, é natural que os dentes se tornem mais amarelados devido ao desgaste do esmalte e à exposição aos alimentos e bebidas ao longo do tempo.

Lembre-se que o importante é ter um sorriso mais saudável. Afinal, cada pessoa terá uma estética individual (que é o que torna as pessoas diferentes).

Fontes

• Associação Brasileira de Odontologia;
• Revista de Odontologia da Unesp;
• Instituto Nacional de Câncer;
• Ministério da Saúde;
• MedlinePlus;
• Ministério da Saúde e Ministério da Educação;
• Jornal da USP.