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Outubro se aproxima e, com ele, intensificam-se as comunicações direcionadas ao olhar para os cuidados com a saúde feminina.&nbsp; Praticada mundialmente, essa campanha tem ganhado cada vez mais atenção, mas ainda existem muitas pessoas que desconhecem o seu significado. Então, o que é o outubro rosa?&nbsp; Criada com a intenção de alertar a sociedade sobre [&hellip;]

O que é o outubro rosa e como essa data pode te ajudar?

Conhecida como “pique” ou “corte”, a episiotomia é um procedimento realizado em alguns partos para aumentar a passagem de saída do bebê pelo canal vaginal.&nbsp;



Praticada desde o século XVIII, e bastante difundida a partir do século XX, a episiotomia passou a ser feita de forma muito frequente.



Atualmente, esse procedimento é bastante questionado. A <a href="https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/diretrizes_nacionais_assistencia_parto_normal.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Organização Mundial da Saúde</a> (OMS) já recomendou que ela não deve acontecer sem que haja plena necessidade.&nbsp;



No entanto, o corte no parto normal ainda gera muitas dúvidas e opiniões contrárias, principalmente nas gestantes.&nbsp;



Então, continue acompanhando o texto e descubra o que é episiotomia, como esse procedimento é feito, quais os riscos para a mulher e as reais condições para sua utilização. Vamos lá? Boa leitura!



<h2>O que é episiotomia?</h2>



A episiotomia é um corte cirúrgico feito no períneo, durante o parto normal, no momento da expulsão do bebê. Esse procedimento é feito quando a cabeça do feto começa a sair para facilitar sua passagem e evitar as lacerações ou “rasgos” na região.&nbsp;



O períneo é a região localizada entre a vagina e o ânus. Ele dá sustentação aos órgãos pélvicos, como bexiga, útero, reto e intestino, assim como para toda a parte baixa do abdômen (pelve).&nbsp;



Na gestação, o períneo desempenha um esforço bem grande devido ao peso do bebê, e é essencial na hora do parto para sustentar a expulsão do bebê pelo canal vaginal.



Mas afinal, qual a história por trás da episiotomia?&nbsp;



Segundo <a href="https://www.scielo.br/j/ean/a/367RRVsXmLFwhp6DbyZBwrJ/?lang=pt" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">pesquisa</a>, a primeira aparição desse corte ocorreu em 1742, tornando-se procedimento rotineiro nos hospitais durante o século XX. Nesta época, acreditava-se que o período expulsivo do bebê precisava ser rápido, em cerca de 15 minutos, por motivos de segurança, para não haver laceração do períneo.&nbsp;



Para isso, vários métodos passaram a ser utilizados, como a ocitocina sintética, o rompimento da bolsa amniótica, a manobra de Kristeller e a episiotomia, que alcançou quase 70% dos partos normais.&nbsp;



Em 1983, depois, em 1993 e, novamente, em 2009, <a href="https://repositorio.bc.ufg.br/bitstream/ri/19761/2/TCCG%20-%20Direito%20-%20Jordana%20de%20Resende%20Falc%C3%A3o%20-%202021.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">estudos demonstraram</a> que fazer a episiotomia em todo o parto não trazia benefícios à mulher e nem ao bebê. Ou seja, aquilo que se acreditava ser uma ótima prática, já não era mais.&nbsp;



Com isso, a episiotomia não era mais justificada para a proteção do períneo, uma vez que evidências mostraram que, em partos normais, 70% dos períneos ficam íntegros e somente 30% apresentam lacerações, que podem ser dividas em:



<ul><li>1º grau: superficial, atingindo apenas a mucosa vaginal e o tecido subcutâneo, não precisa de pontos, pois cicatriza sozinha.</li><li>2º grau: um pouco mais profunda, atingindo as camadas musculares do períneo, precisando de pontos para se recuperar;</li><li>3º grau: é uma lesão que caminha em direção ao ânus, acometendo o esfincter anal, o anel muscular que mantém o ânus fechado;</li><li>4º grau: atinge o ânus e a mucosa retal, é o quadro mais grave de laceração.</li></ul>



Para evitar que elas ocorram, a mulher deve fazer <a href="https://blog.drconsulta.com/4-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-a-gestacao/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">atividades físicas</a> de fortalecimento para a região pélvica, para que o períneo se fortaleça para hora do parto.



Fisioterapeutas especializados em gestação sabem como ativar essa musculatura, mas, também é imprescindível cuidar da saúde de forma geral.&nbsp;



Por exemplo, mulheres obesas, muito provavelmente terão a musculatura perineal enfraquecida. Isso porque, atividades físicas de intenso impacto, prisão de ventre e <a href="https://blog.drconsulta.com/obesidade-quais-sao-os-fatores-de-risco-e-como-tratar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">obesidade</a> são algumas das condições que enfraquecem a região perineal.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-1-1024x576.jpg" alt="Mulher realizando exercícios para evitar a laceração e a episiotomia no parto" class="wp-image-51916" srcset="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-1-1024x576.jpg 1024w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-1-300x169.jpg 300w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-1-768x432.jpg 768w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Imagem ilustrativa (iStock)</figcaption></figure>



<h2>Como esse procedimento é feito?</h2>



O corte na episiotomia é feito sob anestesia local. Para o procedimento, é utilizado uma tesoura cirúrgica. O corte tem de 3 a 4 centímetros e é feito no período expulsivo do trabalho de parto, após a dilatação total.&nbsp;



Depois da episiotomia, o corte é fechado com uma sutura de alguns pontos, formando a chamada episiorrafia.&nbsp;



O local fica normalmente inchado, a paciente sente dores e aparecem hematomas. A cicatrização costuma durar em média de 2 a 3 semanas.&nbsp;



Os pontos são absorvidos pelo organismo ou caem naturalmente.&nbsp;



Por fim, é comum algumas mulheres terem dúvidas sobre como fica a vagina após episiotomia, então vamos esclarecer: após o parto normal, é comum sentir a vagina e vulva um pouco mais flácidas e um peso na região íntima.&nbsp;



No entanto, a musculatura do assoalho pélvico, mesmo com episiotomia, volta ao normal, e a vagina e vulva recuperam seu aspecto original anterior à gestação.&nbsp;



<h2>Quais os riscos?</h2>



Mas afinal, quais são os riscos da episiotomia? Estudos já demonstraram que afirmar que a episiotomia previne laceração é um raciocínio errado. Isso porque, muitas vezes, o nascimento do bebê não causa nenhum tipo de corte no períneo.&nbsp;



Sem contar que o próprio procedimento aumenta o risco de uma laceração mais profunda, que talvez não fosse nem necessária.



A seguir, confira os riscos que a episiotomia oferece:



<h3>Sangramento e dor no local do corte</h3>



Esse é um dos riscos mais comuns e prováveis. Como o local é bastante sensível e úmido, a mulher ao sentar acaba forçando o corte e pode causar dor e sangramento de leve a moderado.&nbsp;



<h3>Incontinência urinária</h3>



Durante o processo de recuperação, as cicatrizes da episiotomia podem prender-se à parede frontal da bexiga, provocando incontinência de urgência, aquela forte necessidade de ir ao banheiro.



<h3>Infecção no local do corte</h3>



O local é bastante úmido e de difícil cicatrização. No total, pode demorar até 1 mês para total recuperação, que exige cuidados constantes, como manter a região limpa e seca, e utilizar calcinha de algodão ou descartáveis por todo o período.



<h3>Aumento no tempo de recuperação pós-parto</h3>



O tempo de cicatrização da episiotomia varia de mulher para mulher, dependendo do tamanho e da profundidade do corte. Isso aumenta o tempo de <a href="https://blog.drconsulta.com/o-que-e-puerperio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">recuperação do pós-parto</a> normal que, geralmente, é algo bastante simples e rápido, justamente por não haver cortes.&nbsp;



<h2>A episiotomia é mesmo necessária?</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-2-1024x576.jpg" alt="Mulher após parir sem episiotomia." class="wp-image-51919" srcset="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-2-1024x576.jpg 1024w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-2-300x169.jpg 300w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-2-768x432.jpg 768w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-episiotomia-2.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Imagem ilustrativa (iStock)</figcaption></figure>



Atualmente, a <a href="http://www.febrasgo.org.br/pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Federação brasileira das associações de ginecologia e obstetrícia</a> e a <a href="http://www.saude.ba.gov.br/wp-content/uploads/2017/09/RECOMENDACAO_PARTO_NORMAL_OMS.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">OMS</a>, não incentivam a prática, já que não existem evidências científicas que definam a indicação do procedimento.&nbsp;



Sendo assim, a episiotomia é considerada um procedimento médico cujos riscos não compensam os benefícios, que deve ser praticado exclusivamente nos casos de sofrimento do bebê ou complicação no parto que coloque em risco a vida e a saúde da mãe e do bebê.



Assim como todos os procedimentos realizados, no caso de haver uma episiotomia, o médico deve registrar em prontuário que o procedimento foi realizado.P&nbsp;



Além do mais, é sugerido que a gestante consinta com a realização do procedimento para que ele possa ser realizado, após ter sido devidamente orientada e esclarecida.&nbsp;&nbsp;



A episiotomia pode ser indicada nos seguintes casos:



<ul><li>Risco elevado de lacerações graves no períneo, que podem atingir o intestino;</li><li>Sofrimento fetal;</li><li>Bebê acima de 4kg;</li><li>Falha no progresso do trabalho de parto;</li><li>Se o bebê está demorando para nascer devido ao períneo.</li></ul>



É importante estar informada e buscar assistência médica em locais onde você se sinta segura. Também é fundamental tirar todas as suas dúvidas com o médico que estiver atendendo você.&nbsp;



A relação gestante-médico é importantíssima para que o momento do parto seja o mais tranquilo possível.&nbsp;



Para isso, a mamãe precisa ganhar confiança para acreditar&nbsp; na opinião do profissional e o médico precisa acatar as decisões da mulher, trazendo seus pontos de vista, mas sempre lembrando que ela é a protagonista.&nbsp;



Se você está grávida, ainda tem dúvidas sobre episiotomia ou deseja informações para programar seu parto, agende uma consulta com um de nossos ginecologistas ou obstetras, pelo <a href="https://drconsulta.com/servicos/exames" target="_blank" rel="noreferrer noopener">site</a> ou app, disponível tanto para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=dr.consulta" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> quanto <a href="https://apps.apple.com/br/app/dr-consulta-o-meu-m%C3%A9dico/id1294874529" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>).&nbsp;

Conhecida como “pique” ou “corte”, a episiotomia é um procedimento realizado em alguns partos para aumentar a passagem de saída do bebê pelo canal vaginal.&nbsp; Praticada desde o século XVIII, e bastante difundida a partir do século XX, a episiotomia passou a ser feita de forma muito frequente. Atualmente, esse procedimento é bastante questionado. A [&hellip;]

Corte no parto normal? Tudo sobre a episiotomia

Apesar dos sintomas de ansiedade e estresse serem parecidos em muitos casos, é importante lembrar que essas doenças não são a mesma coisa. Apesar disso, ambas podem ter ligação com o meio exterior, ao consumo excessivo de informações, padrões, expectativas, comparações e competitividade.&nbsp;



Dessa forma, é fácil nos confundirmos e ficarmos sem compreender o que realmente está se passando conosco.



Por isso, no conteúdo de hoje, vamos falar sobre estresse e ansiedade. Qual a diferença entre eles? Quais são os sintomas de cada um? Acompanhe a leitura e entenda melhor!&nbsp;



<h2>O que é a ansiedade e quais seus sintomas?</h2>



Se sentir ansioso é algo que faz parte da nossa natureza. Essa emoção tem a função de nos manter alerta diante de situações que acreditamos ser ameaçadoras. Quem nunca se sentiu ansioso em véspera de grandes acontecimentos, como em uma prova ou entrevista de emprego?&nbsp;



Sentir ansiedade em situações específicas pode ser uma reação natural realmente, mas quando ela acontece na maior parte do tempo ou causa prejuízos na nossa rotina, pode neste momento já configurar um adoecimento com necessidade de tratamento.&nbsp;



Mas, afinal, o que uma pessoa sente quando tem ansiedade?



Segundo o <a href="http://www.institutopebioetica.com.br/documentos/manual-diagnostico-e-estatistico-de-transtornos-mentais-dsm-5.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais</a>, os <a href="https://blog.drconsulta.com/tipos-mais-comuns-de-transtornos-de-ansiedade/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">transtornos de ansiedade</a> incluem aqueles que compartilham características como medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas.&nbsp;



Mas é importante lembrar que só o psicólogo e o psiquiatra poderão diagnosticar esse transtorno. Se estiver passando por isso, busque ajuda profissional.



Mas esses não são os únicos sintomas, conheça a seguir os principais:



<h3>Enxergar perigo em tudo</h3>



É comum que pessoas com ansiedade aumentem o nível de perigo das situações das quais têm medo.&nbsp;



Assim, a realização de uma apresentação simples de trabalho, por exemplo, pode causar tanta ansiedade que poderá levar a pessoa a acreditar que ela não conseguirá fazê-la, podendo levar a erros e bloqueios.&nbsp;



<h3>Compulsão alimentar</h3>



O descontrole de apetite também é um sintoma desse transtorno, isso porque as pessoas acabam buscando conforto na comida.&nbsp;



Assim, ao menor sinal de preocupação, o ansioso recorre a um petisco, um doce ou qualquer outro alimento para aliviar a tensão.&nbsp;



Geralmente, é uma atitude espontânea e não planejada que dificilmente traz a&nbsp; sensação de saciedade.



O contrário também pode acontecer: perder o apetite, comer pouco, resultando até mesmo em perda de peso e desnutrição.&nbsp;



<h3>Alterações do sono</h3>



A dificuldade para dormir, ou a presença da insônia na véspera de acontecimentos importantes, é um fator recorrente na vida dos ansiosos.&nbsp;



Normalmente, por não conseguirem se desligar do que fizeram ao longo do dia e a noite, essas pessoas, ao invés de dormir, acabam se programando para o que farão no dia seguinte ou ficam remoendo o que viveram no dia que passou.



Nesse sentido, a&nbsp; insônia também pode ser devido a preocupações e ansiedades com o futuro, mesmo que não exista nenhum evento especialmente importante acontecendo.



<h3>Tensão muscular</h3>



Geralmente, os ansiosos possuem muitas dores nas costas, ombros e nuca, além de dores de cabeça. Isso porque, o corpo está sempre reagindo, mesmo que sem perceber, a essas situações de tensão.&nbsp;



<h3>Excessiva preocupação</h3>



A preocupação excessiva com o futuro é a base da ansiedade. O ansioso está sempre pensando no que vai acontecer e se planejando para lidar com essas possíveis situações, esperando pelo pior e sofrendo por antecipação.



Esse comportamento afeta não só o psicológico, mas também outros sistemas do corpo, causando dificuldade para se concentrar e para digerir adequadamente os alimentos, por exemplo. Reações na pele também podem ser comuns.



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-1-1024x576.jpg" alt="Mulher lidando com sintomas de ansiedade e estresse" class="wp-image-51904" srcset="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-1-1024x576.jpg 1024w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-1-300x169.jpg 300w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-1-768x432.jpg 768w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Imagem ilustrativa (iStock)</figcaption></figure>



<h3>Medos Irracionais&nbsp;</h3>



Pessoas ansiosas estão sempre com medo. Pode ser medo de perder algo, de não serem boas o suficiente, medo do fracasso, medo de ficarem sozinhas, de não serem aceitas, entre outros.



<h3>Inquietação constante</h3>



Normalmente, ansiosos apresentam dificuldade de concentração, inquietação e fadiga. Vivem angustiados, não conseguem parar quietos, caminham de um lado para o outro e desesperam-se com facilidade.&nbsp;



Além desses, ainda existem os sintomas físicos, ou seja, os que são perceptíveis e causam grande desconforto no dia a dia. São eles:



<ul><li>Tremores;</li><li><a href="https://blog.drconsulta.com/esta-sentindo-cansaco-e-falta-de-ar-leia-e-saiba-o-que-pode-ser/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cansaço</a>;</li><li>Sensação de falta de ar ou asfixia;</li><li>Coração acelerado;</li><li>Suor excessivo;</li><li>Mãos frias e suadas;</li><li>Boca seca</li><li>Tontura;</li><li>Náuseas;</li><li>Diarreia;</li><li>Desconforto abdominal;</li><li>Ondas de calor;</li><li>Calafrios;</li><li>Fazer mais xixi que o normal;</li><li>Dificuldade para engolir;</li><li>Sensação de engasgo.</li></ul>



<h2>E o estresse, o que preciso saber sobre ele?</h2>



O <a href="https://blog.drconsulta.com/estresse-causas-sintomas-e-tratamento/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estresse</a> é uma reação física e emocional natural do nosso organismo quando estamos em situações de perigo ou ameaça.&nbsp;



O corpo entra em estado de alerta para “lutar ou fugir” e, nesse momento, libera uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e noradrenalina a fim de preparar-se para essa ação.



Ficar estressado por longos períodos prejudica a saúde, pois os altos níveis de cortisol podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, <a href="https://blog.drconsulta.com/pressao-alta-como-diagnosticar-e-tratar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">elevar a pressão arterial</a> e diminuir a libido.&nbsp;



Existem 3 tipos diferentes de estresse:&nbsp;



<ol><li>agudo,&nbsp;</li><li>agudo episódico e&nbsp;</li><li>crônico.&nbsp;</li></ol>



O <a href="https://blog.drconsulta.com/crise-de-estresse-entenda-como-ela-afeta-sua-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estresse agudo</a> é o mais comum deles, pois é a reação do organismo diante de um novo desafio, notícias inesperadas, uma briga ou um erro cometido. Geralmente, são episódios pontuais que não geram efeitos no organismo, mas que&nbsp; podem ocorrer em qualquer ambiente: vida pessoal, trabalho, situações cotidianas.&nbsp;



Quando isto se torna recorrente, podemos nos referir ao estresse agudo episódico.



Por fim, quando a vivência de estresse é constante e duradoura, é chamado de estresse crônico. É muito comum quando associado ao ambiente de trabalho ou familiar, também ao contexto social de violência.&nbsp;



Acompanhe a seguir os principais sintomas do estresse:



<h3>Sintomas cognitivos</h3>



<ul><li>Problemas de memória, como esquecimento das atividades que precisavam ser feitas;</li><li>Dificuldade de concentração;</li><li>Agitação, inquietação e pensamentos acelerados;</li><li>Preocupação excessiva e constante;</li><li>Pessimismo, visão distorcida da realidade.</li></ul>



<h3>Sintomas físicos</h3>



<ul><li>Náuseas;</li><li>Tonturas;</li><li>Dores no peito, batimento cardíaco acelerado;&nbsp;</li><li>Queda na imunidade;</li><li>Estar sempre cansado;</li><li>Perda de libido.</li></ul>



<h3>Sintomas emocionais</h3>



<ul><li>Alterações no humor (mau-humor mais frequente);</li><li>Irritabilidade, explodindo por qualquer motivo e com qualquer pessoa;</li><li>Dificuldade para relaxar;</li><li>Sensação de sobrecarga;</li><li>Sentimento de solidão;</li><li>Isolamento social;</li><li>Infelicidade, choro fácil e <a href="https://blog.drconsulta.com/afinal-qual-e-diferenca-entre-tristeza-e-depressao/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">depressão</a>.</li></ul>



<h2>Entendendo a diferença entre estresse e ansiedade</h2>



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" width="1200" height="1661" src="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse.png" alt="Infográfico diferenciando os sintomas de ansiedade e estresse" class="wp-image-51908" srcset="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse.png 1200w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-217x300.png 217w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-740x1024.png 740w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-768x1063.png 768w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-sintomas-de-ansiedade-e-estresse-1110x1536.png 1110w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></figure>



Para aliviar os sintomas de ansiedade e estresse, é muito importante relaxar e promover a sensação de bem-estar. 



Você pode conseguir isso praticando <a href="https://blog.drconsulta.com/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-sua-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">atividade física</a>, <a href="https://blog.drconsulta.com/como-a-pratica-do-yoga-melhora-a-nossa-saude-fisica-e-mental/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">meditação</a>, realizando técnicas de respiração ou tomando chás com propriedades calmantes, como camomila e valeriana, por exemplo.



Todos os anos, em setembro, acontece o <a href="https://blog.drconsulta.com/a-importancia-da-campanha-de-setembro-amarelo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">mês da prevenção ao suicídio</a>. Casos graves e não tratáveis de ansiedade e estresse podem, infelizmente, fazer com que alguém tire a própria vida. Por isso, é importante estarmos sempre atentos àqueles que amamos e a nós mesmos, falando sobre nosso sofrimento e buscando ajuda sempre que necessário.



Se você vem sentindo qualquer um dos sintomas descritos, marque uma consulta com um dos nossos <a href="https://drconsulta.com/servicos/consultas/psiquiatria" target="_blank" rel="noreferrer noopener">psiquiatras</a> e <a href="https://drconsulta.com/servicos/consultas/psicologia-online" target="_blank" rel="noreferrer noopener">psicólogos</a> e obtenha o diagnóstico e tratamento mais adequados ao seu caso.



Não espere os sintomas de ansiedade e estresse se agravarem. Agende uma consulta psicológica e psiquiátrica pelo <a href="https://drconsulta.com/servicos/consultas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">site</a> ou app dr.consulta (disponível tanto para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=dr.consulta" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Android</a> quanto <a href="https://apps.apple.com/br/app/dr-consulta-o-meu-m%C3%A9dico/id1294874529" target="_blank" rel="noreferrer noopener">iOS</a>). Até a próxima!&nbsp;

Apesar dos sintomas de ansiedade e estresse serem parecidos em muitos casos, é importante lembrar que essas doenças não são a mesma coisa. Apesar disso, ambas podem ter ligação com o meio exterior, ao consumo excessivo de informações, padrões, expectativas, comparações e competitividade.&nbsp; Dessa forma, é fácil nos confundirmos e ficarmos sem compreender o que [&hellip;]

Diferenciando os sintomas de ansiedade e estresse

Ter plano de saúde foi, por muito tempo, difícil e inacessível. Isso porque, as opções disponíveis no mercado cobravam mensalidades que comprometiam grande parte da renda da maioria das famílias brasileiras, fazendo com que apenas as pessoas com muito dinheiro conseguissem bancar mais essa conta.&nbsp;



Mas, a boa notícia é que, se essa era a realidade até alguns poucos anos atrás, felizmente, isso mudou.&nbsp;



Graças a uma série de iniciativas, como a da cuidar.me, milhões de brasileiros podem ter plano de saúde. E, além disso, a opção do plano de saúde é escolhida conforme a necessidade do contratante, de forma prática, digital e não burocrática.&nbsp;



Quer ver como plano de saúde é, sim, algo para todos? Então acompanhe a leitura e conheça mais sobre a cuidar.me!&nbsp;



<h2>Todo mundo precisa de um plano de saúde?</h2>



Ter um plano de saúde é algo fundamental, afinal, com a saúde não dá para brincar. Ainda mais quando contratar um plano de saúde se tornou algo muito mais fácil e barato, por que não investir nessa proteção a mais para você e a sua família?&nbsp;



Além disso, vale lembrar que todos podem ter plano de saúde, desde os recém-nascidos até os idosos, e nesses casos, a adesão pode ser realizada pelos parentes responsáveis (pais, filhos ou tutores legais). Vale lembrar que as faixas de preço também variam conforme a idade do paciente.&nbsp;



Mas, se você ainda tem dúvidas, confira a seguir as vantagens e desvantagens de ter um plano de saúde. Acompanhe!&nbsp;



<h3>Vantagens</h3>



Para quem busca mais qualidade de vida, o cuidado com a sua saúde deve ser prioridade. Ter um plano de saúde garante acesso a um atendimento médico rápido e eficaz.



Isso acontece devido à facilidade para agendar consultas de rotinas. Dessa forma, é possível focar na saúde preventiva e não ir atrás de tratamentos apenas em situações mais graves.&nbsp;



Além disso, com um plano de saúde você tem a segurança de poder contar com hospitais de qualidade no caso de urgências e emergências. E ainda tem acesso a atendimento em pronto-socorro, internações e cirurgias.&nbsp;



Mas, se você acha que acabou, está enganado! Ter um plano de saúde também é uma excelente opção para evitar imprevistos financeiros. A maioria dos tratamentos possui um alto custo e surge em momentos inoportunos.&nbsp;



Com um plano de saúde, você tem a garantia de pagar sempre o mesmo valor todo mês, e a segurança de que o convênio médico escolhido arcará com a maioria das despesas.



<h3>Desvantagens</h3>



Bom, como falamos no começo deste conteúdo, os planos de saúde tradicionais são bastante caros e, no passado, eles eram a única opção para quem não queria depender do SUS.&nbsp;



Hoje, esse cenário já mudou e, gastando muito menos por mês, é possível ter um plano de saúde de qualidade e com muito menos burocracia. Sendo assim, a única desvantagem que pode ser levantada em relação a um plano de saúde é ter um custo fixo mensal, uma vez que nem todo mês você usará o serviço.&nbsp;



Porém, somando o total gasto anualmente, o valor não chega nem próximo de quanto custam essas mesmas consultas, exames e tratamentos privados.&nbsp;



Economize no plano, não na saúde! Que tal achar um que caiba no seu bolso? Continue acompanhando esse texto para saber mais sobre a cuidar.me.&nbsp;



<h2>Você já ouviu falar da cuidar.me?</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-1-1024x576.jpg" alt="Idoso se consultando após aderir a um plano de saúde" class="wp-image-51892" srcset="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-1-1024x576.jpg 1024w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-1-300x169.jpg 300w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-1-768x432.jpg 768w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Imagem ilustrativa (iStock)</figcaption></figure>



A cuidar.me é uma operadora que oferece planos de saúde digitais, práticos e econômicos. Sendo construídos especialmente para atender a realidade de cada cliente de maneira digital e simples, desde a contratação até o agendamento de uma cirurgia.



Parceira do dr.consulta, a cuidar.me da acesso aos principais hospitais das cidades de São Paulo e a rede do dr.consulta. Todo o gerenciamento é feito através do aplicativo e, por lá, é possível consultar a sua carteirinha virtual, ser direcionado para consultas online, conferir a rede credenciada de hospitais, por exemplo.&nbsp;



Muito simples, não é mesmo? E tem mais! Existem planos para todos os tipos de necessidades e bolsos, todos contendo o necessário para cuidar bem da sua saúde. Vamos conhecer essas opções? Acompanhe.



<h3>Planos disponíveis</h3>



São cinco opções de planos para que ninguém fique sem contratar o seu. Dois deles, dão direito a toda a rede de clínicas e laboratórios de alta qualidade do dr.consulta! Veja a seguir mais detalhes sobre cada um deles:



<h4>Plano UP</h4>



A partir de R$69 por mês, esse plano de saúde foi criado para quem quer ter segurança e saúde de qualidade, contando com uma rede essencial de hospitais. Entre as características gerais estão:



<ul><li><a href="https://blog.drconsulta.com/plano-de-saude-individual/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Plano individual</a> ou familiar</li><li>Plano hospitalar com obstetrícia</li><li>Sem coparticipação</li><li>Internação em enfermaria</li><li>Incluso <a href="https://blog.drconsulta.com/dr-consulta-online-conheca-o-nosso-servico-de-telemedicina/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Telemedicina</a> com clínico geral 24 horas por dia</li></ul>



Entre os serviços inclusos estão:&nbsp;



<ul><li>internações em enfermaria com direito a <a href="https://www.drconsulta.com/servicos/consultas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">consultas</a> com especialistas e exames,&nbsp;</li><li>cirurgias incluídas no Rol da ANS;&nbsp;</li><li>assistência completa ao parto;</li><li>consultas com clínico geral via telemedicina,&nbsp;</li><li>exames laboratoriais e ultrassonografia de pré-natal,&nbsp;</li><li>atendimento em pronto-socorro&nbsp;</li><li>terapias de alta complexidade como quimioterapia, radioterapia e hemodiálise, dentro do Rol da ANS.&nbsp;</li></ul>



Como você viu, o plano UP cobre tratamentos de alto custo e complexidade, deixando você e sua família protegidos.&nbsp;



No entanto, é importante deixar claro que essa opção de plano não cobre consultas e exames agendados, tratamentos estéticos, cirurgias experimentais e tratamentos fora do rol de procedimentos da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).&nbsp;



<h4>Plano POP</h4>



O plano de saúde POP oferece economia em alto nível. Assim, a partir de R$99 ao mês, ele é perfeito para quem quer ter ainda mais opções de hospitais para garantir comodidade e saúde de qualidade.&nbsp;



A diferença em relação ao plano UP está nas opções de hospitais credenciados oferecidos. São mais de 20 opções ao todo!



Sendo assim, esse plano inclui:



<ul><li>Internações em enfermaria com direito a consultas com especialistas e exames;</li><li>Cirurgias incluídas no Rol da ANS;</li><li>Assistência completa ao parto, com consultas, exames laboratoriais e <a href="https://blog.drconsulta.com/conheca-os-principais-tipos-de-ultrassom/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ultrassonografia </a>de <a href="https://blog.drconsulta.com/exames-pre-natal-entenda-a-importancia-para-mae-e-bebe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pré-natal</a>;</li><li>Consultas com clínico geral via telemedicina,&nbsp;</li><li>Atendimento em pronto-socorro;&nbsp;</li><li>Terapias de alta complexidade como quimioterapia, radioterapia e hemodiálise , dentro do Rol da ANS.&nbsp;</li></ul>



Entretanto, é preciso lembrar que o plano POP não cobre consultas e exames agendados, tratamentos estéticos, cirurgias experimentais e tratamentos fora do rol de procedimentos da ANS.&nbsp;



<h4>Plano MAX</h4>



A partir de R$139 por mês, essa opção de plano de saúde é destinada para os mais exigentes, que fazem questão dos melhores hospitais da cidade e preferem ficar em quarto individual se precisar de internação. Sendo assim, as suas principais características são:



<ul><li>Plano individual ou familiar</li><li>Plano hospitalar com obstetrícia</li><li>Sem coparticipação</li><li>Internação privativa</li><li>Incluso Telemedicina com clínico geral 24 horas por dia</li></ul>



Além das internações em apartamentos individuais, esse plano também cobre&nbsp; consultas com especialistas e exames durante a internação, cirurgias incluídas no Rol da ANS.



Fora isso, são oferecidos assistência completa ao parto, pré-natal, atendimento em pronto-socorro e terapias de alta complexidade como quimioterapia, radioterapia e hemodiálise, dentro do rol da ANS.&nbsp;



Assim como os demais planos, não estão inclusos consultas e exames agendados, tratamentos estéticos, cirurgias experimentais e tratamentos fora do rol de procedimentos da ANS.&nbsp;



<h4>Plano POP DCR</h4>



Se você busca cuidado máximo, essa é a opção.&nbsp;



Assim, com mensalidades a partir de R$169, você tem acesso às clínicas e laboratórios do dr.consulta localizadas em pontos estratégicos. Tal como Santo André, São Bernardo do Campo, Belo Horizonte, Santos, São Paulo, Taboão da Serra, Osasco, Guarulhos, Diadema e Rio de Janeiro.&nbsp;



Veja as características desse plano de saúde:



<ul><li>Plano individual e familiar</li><li>Plano ambulatorial + <a href="https://blog.drconsulta.com/plano-hospitalar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hospitalar</a> com obstetrícia</li><li>Sem Coparticipação</li><li>Internação em enfermaria</li><li>Incluso telemedicina com clínico geral 24 horas por dia</li><li>Inclui consultas agendadas com especialistas do dr.consulta via telemedicina</li></ul>



Esse plano dá acesso a consultas com clínicos gerais, especialistas e outros profissionais de saúde, como psicólogos, nutricionistas em todas as unidades do dr.consulta.&nbsp;



Além disso, todos os exames solicitados pelos profissionais do dr.consulta, como exames de sangue, urina, ultrassonografia, endoscopia, tomografia também estão cobertos!&nbsp;



Além de exames e consultas de rotina, esse plano também inclui: internações em enfermaria, cirurgias incluídas no Rol da ANS.



E tem mais, ainda&nbsp; são oferecidos assistência completa ao parto, consultas, exames laboratoriais e ultrassonografia de pré-natal, atendimento em pronto-socorro e terapias de alta complexidade como quimioterapia, radioterapia e hemodiálise, dentro do rol da ANS.&nbsp;



Valendo lembrar que, não faz parte dos serviços cobertos apenas tratamentos estéticos, cirurgias experimentais e tratamentos fora do rol de procedimentos da ANS.&nbsp;



<h4>Plano MAX DCR</h4>



Essa opção de plano funciona da mesma forma que o POP DCR, mas garante a você internações em quartos individuais, também em excelentes hospitais. Por apenas R$229 por mês, você poderá ter:&nbsp;



<ul><li>Plano individual e familiar</li><li>Plano ambulatorial + Hospitalar com obstetrícia</li><li>Sem Coparticipação</li><li>Internação privativa</li><li>Incluso telemedicina com clínico geral 24 horas por dia</li><li>Inclui consultas agendadas com especialistas do dr.consulta via telemedicina</li></ul>



Além de exames e consultas realizadas em qualquer uma das unidades da rede do dr.consulta, esse plano também inclui: internações em quartos individuais com direito a consultas com especialistas e exames, cirurgias incluídas no Rol da ANS.



E não acaba aí, são oferecidos ainda, assistência completa ao parto, consultas, exames laboratoriais e ultrassonografia de pré-natal, atendimento em pronto-socorro com exames incluídos e terapias de alta complexidade como quimioterapia, radioterapia e hemodiálise.&nbsp;



Não incluso tratamentos estéticos, cirurgias experimentais e tratamentos fora do rol de procedimentos da ANS.&nbsp;



<h3>Planos cuidar.me vs. Planos tradicionais</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-2-1024x576.jpg" alt="Consulta após a adesão de um plano de saúde" class="wp-image-51894" srcset="https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-2-1024x576.jpg 1024w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-2-300x169.jpg 300w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-2-768x432.jpg 768w, https://cdn.statically.io/img/blog.drconsulta.com/f=auto%2Cq=85/wp-content/uploads/2022/09/dr.consulta-plano-de-saude-2.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Imagem ilustrativa (iStock)</figcaption></figure>



A principal diferença entre os planos oferecidos pela cuidar.me e os planos tradicionais está na praticidade e custo benefício. A cuidar.me é uma operadora de plano de saúde 100% digital, ou seja, tudo é bastante simples e intuitivo, desde a contratação, até na gestão das suas necessidades no dia a dia.&nbsp;



Pelo app você consegue fazer a consulta da sua carteirinha, tem acesso a parceiros como o dr.consulta e hospitais credenciados, time de saúde e médicos via telemedicina em tempo real.&nbsp;



Essas são só algumas das facilidades oferecidas. E o melhor, tudo isso por mensalidades a partir de R$69. Qual outro plano de saúde faz isso por você?&nbsp;



Além disso, a cuidar.me também tem opções de planos com condições diferenciadas para empreendedores, MEI e PJ. Incrível, né?



Se você ainda achava que plano de saúde não era para você, deu para perceber que com a <a href="https://drconsulta.com/parceiros/cuidarme" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cuidar.me</a> só não contrata um plano de saúde quem não quer, não é mesmo? Então, aproveite essa dica, escolha a opção que mais faz sentido para o seu bolso e necessidade e garanta o seu agora mesmo!&nbsp;

Ter plano de saúde foi, por muito tempo, difícil e inacessível. Isso porque, as opções disponíveis no mercado cobravam mensalidades que comprometiam grande parte da renda da maioria das famílias brasileiras, fazendo com que apenas as pessoas com muito dinheiro conseguissem bancar mais essa conta.&nbsp; Mas, a boa notícia é que, se essa era a [&hellip;]

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