Para que serve a terapia e quais os benefícios para a saúde?

A psicoterapia é uma prática essencial para promover saúde mental, autoconhecimento e equilíbrio emocional. 

Frequentemente confundida com outros tipos de terapia, se trata de um processo estruturado e conduzido por profissionais qualificados, que ajuda indivíduos a enfrentar desafios emocionais e comportamentais. 

Esse entendimento é essencial para garantir que o tratamento correto seja procurado quando necessário.

O que é psicoterapia e como ela funciona?

A palavra deriva do grego, combinando “psique” (espírito, alma ou mente) e “therapeia” (tratamento ou cura).

Ela é usada para definir o método de tratamento psicológico que utiliza técnicas e abordagens baseadas em evidências científicas.

De acordo com o Conselho Federal de Psicologia (CFP), o procedimento envolve uma relação profissional e confidencial entre o terapeuta e o paciente. Seu objetivo é remover ou reduzir sintomas emocionais, melhorar a saúde mental e promover o crescimento pessoal.

Cada encontro dura, em média, entre 30 e 60 minutos. Durante as sessões, o psicólogo utiliza técnicas específicas para ajudar o paciente a identificar e lidar com problemas emocionais e padrões de comportamento que impactam em sua vida.

O Código de Ética Profissional orienta que esses atendimentos sejam conduzidos com respeito, confidencialidade e fundamentação científica.

Além disso, o profissional deve esclarecer objetivos e resultados esperados sem fazer promessas irreais. Em casos de atendimento a crianças, adolescentes ou pessoas vulneráveis, a autorização dos responsáveis é indispensável, salvo em situações que exijam intervenção imediata.

A psicoterapia é indicada para pessoas que enfrentam transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtorno bipolar ou fobias. Também é recomendada para quem deseja melhorar aspectos específicos de sua vida, como relacionamentos, autoestima ou controle emocional.

Por outro lado, a prática não se limita a momentos de crise. Muitas pessoas buscam terapia como forma de autodesenvolvimento e para lidar melhor com situações cotidianas.

Benefícios para a saúde

São inúmeros os ganhos comprovados para a saúde mental e emocional. Seu foco está em ampliar o conhecimento de cada um sobre suas necessidades e crenças individuais, fortalecer recursos emocionais e melhorar a qualidade de vida. 

Ela também contribui para o bem-estar geral e o desenvolvimento pessoal. Entre os principais benefícios estão:

• redução de ansiedade e estresse ao ajudar a identificar os principais gatilhos e fornecer ferramentas para lidar com situações desafiadoras;
• tratamento de depressão a partir de técnicas terapêuticas que auxiliam no entendimento das causas e raízes, promovendo a recuperação emocional;
• melhora nos relacionamentos por aprimorar as habilidades de comunicação e resolução de conflitos, fortalecendo as conexões interpessoais.
• gerenciamento de traumas, uma vez que se torna um espaço seguro para processar e superar as experiências vivenciadas.
• desenvolvimento do autoconhecimento, ajudando o paciente a entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos.

Essas transformações ajudam as pessoas a cultivarem a autoconfiança e melhorarem o controle emocional e a resiliência, resultando em uma vida mais equilibrada e harmônica.

Terapia on-line funciona?

Com a crescente demanda por acessibilidade nos tratamentos de saúde mental, as sessões virtuais, também chamadas de telepsicologia, ganharam mais destaque, principalmente após a pandemia de COVID-19 – período de grande desgaste emocional e isolamento social no mundo todo. 

A modalidade on-line, autorizada pelo CFP, permite que pacientes sejam atendidos de forma remota, mantendo os mesmos princípios éticos e confidenciais aplicados no atendimento presencial.

Essa opção é especialmente útil para pessoas que enfrentam barreiras geográficas ou precisam de mais flexibilidade de horários. Contudo, é crucial que o paciente escolha profissionais devidamente registrados e que se sinta confortável durante as sessões.

Como escolher o psicólogo certo

Mais do que entender para que serve a terapia, é preciso garantir ainda que ela seja efetiva em seus objetivos. 

Portanto, é fundamental que o paciente leve em consideração a confiança em dois fatores: no profissional e também na abordagem a ser utilizada, que pode variar. Por exemplo, terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, entre outras.

Caso o método ou o terapeuta escolhido não atendam às expectativas, o recomendado é continuar testando e buscando até encontrar o tratamento ideal.

O autodiagnóstico deve ser evitado em qualquer situação, pois pode levar a tratamentos inadequados e agravamento dos sintomas. Assim, apenas psicólogos (e psiquiatras) possuem a capacitação necessária para realizar diagnósticos precisos e oferecer intervenções eficazes. 

É importante também verificar se o profissional está apto para a exercer a função. Para isso, basta consultar o site do CFP.

Por fim, vale sempre lembrar que a psicoterapia trata condições mentais e ainda funciona como ferramenta para a promoção do autoconhecimento e do crescimento pessoal. Seja presencial ou virtual, buscar apoio de um profissional qualificado é um passo essencial para alcançar o equilíbrio emocional e mais qualidade de vida.

Com o Cartão dr.consulta, é possível ter acesso a diferentes especialidades (e exames), além do programa Cuidar da Mente, que oferece suporte e orientações sobre saúde mental e bem-estar com um time multidisciplinar.

Fontes:

• Conselho Federal de Psicologia – Manual de Ética;
• Conselho Federal de Psicologia – Reflexões e orientações sobre a prática da Psicoterapia;
• Organização Pan-Americana de Saúde.