7 sinais para saber quando procurar um psicólogo

A saúde mental é um aspecto essencial do bem-estar humano. Porém, no meio das responsabilidades do dia a dia, muitas vezes é negligenciada. 

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgados em 2022 pelo Ministério da Saúde, cerca de 86% dos brasileiros convivem com algum tipo de transtorno mental, como a ansiedade e a depressão. 

Logo, reconhecer os sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda profissional, previne novas crises, sintomas indesejados e o agravamento dessas condições.

Como reconhecer quando procurar o psicólogo

A Psicologia, ciência que estuda o comportamento e a mente humana, desempenha um papel crucial nos cuidados com as questões emocionais e na promoção do equilíbrio mental. 

Diversas situações podem indicar a necessidade de acompanhamento psicológico, como o tratamento de distúrbios mentais (ansiedade, depressão, estresse, síndrome de burnout, transtorno bipolar, entre outros).

O desenvolvimento do autoconhecimento, da inteligência emocional e da melhora em relacionamentos interpessoais também são habilidades que podem ser incorporadas com o apoio do profissional da área.

A psicoterapia também tem se mostrado essencial para acolher pessoas em transições significativas, como as relacionadas à identidade de gênero ou grandes transformações na trajetória pessoal e profissional.

Além disso, uma atenção especial deve ser dada às mudanças no comportamento de crianças e de adolescentes. Sessões com um psicólogo podem ajudar pessoas mais jovens a se expressarem melhor e enfrentarem situações como bullying escolar, traumas, luto familiar ou questões ligadas a abusos.

7 motivos para procurar um psicólogo

Por todos esses motivos, compreender por que e quando procurar um psicólogo pode ajudar indivíduos a lidarem com desafios emocionais, desenvolverem resiliência e encontrarem ferramentas para encarar cenários adversos.

A seguir, estão reunidos alguns exemplos de contextos em que buscar suporte de um psicólogo pode ser essencial, conforme orientações da Universidade Federal do Rio de Janeiro e do Rio Grande do Sul:

1) Situações traumáticas: acidentes, violência física ou psicológica, perda de pessoas queridas (luto) ou qualquer evento que cause impactos negativos profundos podem desencadear sintomas emocionais que exigem acompanhamento profissional.

2) Emoções intensas e a flor da pele: explosões de alegria, tristeza permanente, ataque de raiva, entre outros sentimentos, podem surgir com um grau de intensidade maior do que o comum. Isso geralmente indica um desequilíbrio emocional que precisa de atenção.

3) Sintomas físicos sem explicação médica: dores de cabeça ou no corpo, dificuldade para dormir, cansaço extremo, desconfortos gastrointestinais (diarreia, vômito etc.) e outros sinais podem ter origens psicológicas.

4) Pensamentos fixos ou obsessivos: desejos, ideias e sensações que ocupam a mente de forma persistente e intensa podem se tornar prejudiciais, principalmente quando críticos e negativos.

5) Dificuldade em realizar tarefas diárias: um indício de muita ansiedade ou de outros fatores emocionais é quando atividades que antes eram rotineiras tornam-se desafiadoras, como trabalhar, interagir com outras pessoas ou mesmo se levantar da cama.

6) Uso frequente de válvulas de escape: abuso de bebidas alcoólicas, uso excessivo de redes sociais, tabagismo ou compulsão alimentar podem ser sinais de que algo mais profundo está afetando a pessoa.

7) Simplesmente quando quiser: buscar suporte psicológico não necessita, obrigatoriamente, da existência de algum desconforto. Muitas pessoas procuram apoio para desenvolverem autoconhecimento e habilidades para lidar com os desafios da vida.

O Cartão dr.consulta permite o acesso a diferentes exames e especialidades médicas. Com ele, o paciente também pode fazer uso do programa Cuidar da Mente, que oferece suporte e orientações sobre saúde mental com um time multidisciplinar.

Como deve ser o atendimento?

Normalmente, uma sessão de psicoterapia pode durar de 30 a 60 minutos e acontecer presencialmente (no consultório do psicólogo) ou virtualmente (telepsicologia), de acordo com o Conselho Federal de Psicologia (CFP). 

O Código de Ética Profissional do Psicólogo orienta que o atendimento deve ser de qualidade, baseado no respeito, na transparência quanto aos objetivos e resultados esperados (sem falsas promessas) e assegurando que todas as práticas são fundamentadas na ciência e na ética profissional. 

O sigilo e a confidencialidade são regras indispensáveis para proteger a intimidade de pessoas ou grupos atendidos. Porém, em alguns contextos, o compartilhamento de informações pode ser realizado, ficando restrito aos limites éticos. 

Já no atendimento a crianças, adolescentes ou demais pessoas vulneráveis, é necessária a autorização dos responsáveis – exceto em casos que demandem intervenção imediata, quando as autoridades competentes devem ser notificadas. A atuação deve sempre priorizar a promoção do bem-estar e a proteção integral do usuário.

Diferentes linhas de abordagem

Além das condutas descritas, é importante lembrar que o método de trabalho de cada psicólogo varia conforme a linha de atuação do profissional. 

Algumas delas, como a psicanálise, tem como foco o estudo do inconsciente (conjunto de memórias que estão fora do alcance da consciência humana, mas que ajudam a definir as condutas e ações do indivíduo). 

Outras, em contrapartida, abordam a relação entre pensamentos, emoções e ações, ajudando a modificar comportamentos prejudiciais, como é o caso da terapia cognitivo-comportamental.

Psicólogos não podem receitar medicamentos

Essa função é exclusiva do psiquiatra, um médico especializado no tratamento de transtornos mentais. Inclusive, a atuação dos dois profissionais se difere em alguns pontos.

No entanto, o trabalho em conjunto entre psicólogo e psiquiatra pode ser fundamental em casos que necessitam da combinação de psicoterapia com o uso de medicamentos como ansiolíticos e antidepressivos.

Como saber se o psicólogo está autorizado a exercer a função

Para garantir que se o atendimento é realizado por um profissional devidamente qualificado, é importante verificar seu registro no registrado no site do Conselho Federal de Psicologia.

Comece o ano novo, com mais esse cuidado

Janeiro marca não só o início do ano, mas como o mês dessa causa, conhecido como Janeiro Branco. Durante o mês todo o tema é discutido amplamente e as pessoas são incentivadas a buscar apoio emocional.

Falar sobre as aflições da vida, as preocupações e os desafios no ambiente de trabalho com pessoas de confianças ou que podem prestar esse suporte beneficia em diferentes aspectos. Não deixe esse cuidado para depois!

Fontes:

• Conselho Federal de Psicologia – Resolução telepsicologia;
• Conselho Federal de Psicologia – Como saber se uma pessoa é psicóloga?
• Universidade Federal do Rio de Janeiro;
• Universidade Federal do Rio Grande do Sul.