O que é a insolação e como ela pode ser prevenida?

Com certeza você já esteve com alguém que sofreu desse mal, tão comum nos períodos mais quentes. Depois de um dia inteiro sob o sol, na praia ou na piscina, é comum apresentar sintomas desagradáveis.
Dores de cabeça, febre e vômitos são alguns dos sinais de que algo não foi muito bem durante toda a diversão. No entanto, apesar de ser um transtorno que pode gerar prejuízos à saúde, a insolação é um problema de simples prevenção.
Acompanhe a leitura deste post e descubra o que é a insolação e o que você precisa fazer para ficar longe do problema!

O que é a insolação?

O corpo humano possui uma faixa de temperatura na qual opera perfeitamente. Com algumas pequenas variações — para cima ou para baixo, dependendo de cada indivíduo —, o ideal é que o corpo tenha a temperatura de 36,5°C.
Quando a pessoa se expõe excessivamente ao sol, além de correr o risco de ficar com queimaduras na pele, há um outro problema. A temperatura corporal sobe acima do limite fisiológico causando uma série de sintomas. A esse conjunto de sintomas é o que chamamos de insolação.
Esse tipo de incidente afeta geralmente as pessoas que trabalham com exposição excessiva a ambientes muito quentes ou que sofrem exposição demora e direta aos raios solares. Algumas pessoas ainda podem ser mais suscetíveis a ter insolação como nos casos de doenças cardiovasculares, alcoolismo, uso de sedativos ou drogas que atuam no sistema nervoso central.

Quais são os principais sintomas?

Alguns dos sinais da insolação podem ser confundidos facilmente com os de uma intoxicação alimentar. Por isso, na dúvida, é sempre recomendado procurar um médico de confiança para que o tratamento correto seja prescrito.
Confira os principais sintomas da insolação:

• temperatura corporal em 39°C ou mais;
• pele vermelha, quente e ressecada;
• dores de cabeça;
• respiração rápida e aumento no ritmo do coração;
• sede, boca e olhos secos;
• enjoos, seguidos de vômitos e diarreias;
• confusão mental, como não saber direito onde está ou quem é e perda súbita da consciência

Nos bebês e nas crianças muito pequenas, um outro sintoma que chama a atenção é o choro sem lágrimas.
Em boa parte dos casos, a insolação gera um desconforto passageiro, superado com bastante hidratação em algumas horas. No entanto, em casos mais graves, o problema pode causar desidratação, convulsões, alteração da função do fígado, rim, coração e danos cerebrais. Os mais expostos são os bebês e os idosos, pois eles possuem organismos que não lidam tão bem com grandes mudanças de temperatura.

Como se prevenir da insolação?

Como dito, a prevenção à insolação é muito simples — e alguns cuidados básicos podem evitar um imenso transtorno. Veja algumas dicas:

Fique à sombra

Quando estiver na praia ou na piscina, busque sombras para se proteger. Sempre que possível, abrigue-se do sol, principalmente nos horários de pico — das 10 até as 16 horas.
No dia a dia, use sombrinhas, chapéus e bonés para caminhar na rua, pois a insolação não é um mal exclusivo dos dias de lazer.

Hidrate-se bastante

Um dos problemas da insolação é que ela está relacionada à desidratação. Mesmo sem perceber, tomando banho de mar ou de piscina, perdemos muito líquido.
Assim, lembre-se de tomar muita água, sucos, água de coco — além de comer frutas ricas em água, como a melancia e o melão.

Use filtro solar

Na praia ou na piscina, lembre-se de reaplicar o filtro solar, pelo menos, a cada três horas. Se você entrar na água com frequência, diminua esse intervalo para duas horas.
De acordo com o Consenso Brasileiro de Fotoproteção, emitido pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, no Brasil deve-se usar protetores solares com FPS 30, no mínimo.
Além de evitar a insolação, o filtro solar também atua na prevenção de doenças causadas pelo sol, como os cânceres de pele, melasma e envelhecimento precoce

Qual é o tratamento para insolação?

Se você não tomou o devido cuidado e pegou uma isolação, saiba lidar com o problema. Normalmente, o tratamento consiste na diminuição da temperatura corporal sendo aconselhado portanto levar o paciente para um local fresco e arejado, remover o máximo de peças de roupas  e promover a hidratação com muito líquido — água e sucos. Se possível, deve-se borrifar água fria em todo corpo do acidentado ou realizar compressas de água fria na testa, pescoço , axilas e virilha.
Mesmo se ocorrer melhora dos sintomas e queda da temperatura do corpo,  vitimas de insolação não devem retornar imediatamente ao ambiente onde ocorreu o quadro já que elas ainda podem apresentar sensibilidade as altas temperaturas.
Se essas medidas não surtirem efeito em algumas horas, é necessário procurar um médico clínico geral. Ele saberá o que é a insolação e a melhor forma de tratar os sintomas.
[more title=”Agende uma consulta com um clínico geral agora mesmo” link=”https://www.drconsulta.com/servicos/consultas/clinico-geral”]