Como se proteger das doenças respiratórias no tempo seco
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Com certas medidas preventivas, dá para se proteger das doenças respiratórias antes das épocas mais secas e frias do ano.
É preciso lembrar que muitos vírus e bactérias circulam pelo ar livremente todos os dias. No entanto, em épocas secas, de menos chuvas e mais ventos a transmissão dessas infecções aumenta. Por isso, é preciso se cuidar.
O tempo mudou? Saiba como isso afeta a sua saúde
As estações do ano são assim determinadas por suas condições climáticas predominantes. Embora hoje em dia seja muito mais difícil prever o clima devido às alterações ocasionadas pelo próprio homem, é preciso compreender como essas mudanças afetam a saúde. E o mais importante: saber como passar por todas elas adoecendo ou sofrendo menos.
Verão
No verão costumam ocorrer muitas chuvas e tempestades e doenças ocasionadas por enchentes e água parada como leptospirose, dengue e a malária.
A falta de cuidados com essa questão e a exposição excessiva ao sol, contribuem para doenças sazonais ou agravamentos.
Outono
Uma das características mais fortes do outono é a baixa imunidade do ar. O que chama bastante atenção é o aumento das doenças respiratórias na infância e entre os adultos. Gripes e resfriados aumentam consideravelmente, assim como os diferentes tipos de pneumonias.
Inverno
Nesta época do ano as temperaturas caem e o nível de umidade relativa do ar também é mais baixo. É por isso que as pessoas que têm sinusite e rinite são mais afetadas.
Primavera
Na primavera os quadros de doenças mais frequentes são outros. Normalmente, entre os meses de setembro e dezembro, a conjuntivite alérgica e os casos de catapora têm picos. A escarlatina é outra infecção que aparece mais durante essa estação do ano.
Recomendações médicas de como se proteger das doenças respiratórias
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Para que você saiba como se proteger das doenças respiratórias em meio a baixa umidade do ar no inverno, separamos abaixo algumas dicas especiais:
- tome as vacinas indicadas;
- consuma bastante líquido;
- mantenha uma alimentação balanceada;
- mantenha os ambientes arejados e limpos;
- umidifique o ar.
1 – Tome as vacinas indicadas
Todo ano, crianças a partir de 6 meses de vida devem tomar a vacina da gripe, por exemplo. O imunizante, que deve ser aplicado com pelo menos duas semanas de antecedência ao início dos períodos mais críticos (outono e inverno), ajuda a tornar o organismo mais preparado contra as infecções ocasionadas pelo vírus Influenza.
2 – Consuma bastante líquido
Segundo estudos da Faculdade de Medicina de Minas Gerais (UFMG), a ingestão de água contribui para eliminação de substâncias tóxicas do organismo. Mesmo sendo mais recomendada na fase de tratamento, é preciso manter o organismo hidratado mesmo no frio.
3 – Mantenha uma alimentação balanceada
Um dos motivos que levam a imunidade mais baixa é uma alimentação desbalanceada. Ao elaborar um cardápio mais “colorido” e saudável, composto por frutas e verduras, por exemplo, o corpo se reabastece dos nutrientes necessários para manter as suas funções vitais, entre elas a de criar essa barreira protetora contra as doenças.
Os bebês e crianças são mais afetados por terem um sistema imunológico mais enfraquecido, sem ter ainda a sua devida formação. Então, carecem de mais atenção e de consultas pediátricas de rotina.
4 – Mantenha os ambientes arejados e limpos
Mantenha os ambientes e a casa arejada, limpa e livre de objetos que atacam a alergia, como tapetes, cortinas e bichos de pelúcia.
Tenha igual cuidado com o ar-condicionado e aquecedores e faça sempre a manutenção dos aparelhos, seguindo as orientações dos fabricantes.
5 – Umidifique o ar
Mesmo quem não tem umidificadores de ar ou nebulizadores, pode se proteger das doenças respiratórias ao encher baldes ou bacias de água e espalhar pelos cômodos da casa.
A combinação de ambientes fechados, aglomeração de pessoas e ar seco são propícios para a proliferação de doenças virais e bacterianas.
Como usar o soro fisiológico para se proteger das doenças respiratórias?
Naturalmente, o tempo seco resseca as mucosas do nariz, aumenta o grau de sensibilidade e, muitas vezes, provoca inflamações ou até mesmo sangramentos.
O soro fisiológico é uma das opções populares para aliviar o ressecamento das narinas. Com a lavagem nasal, as cavidades são reidratadas e as sensações de nariz entupido e de dificuldade de respirar são amenizadas.
Confira o passo a passo:
- separe o soro e encha a seringa com 120 ml da solução;
- se mantenha na frente de um espelho para facilitar;
- para lavar a narina esquerda, incline a cabeça um pouco para o outro lado (direita). Agora, insira a seringa em posição reta e não inclinada;
- com a boca aberta, pressione a seringa e deixe o soro fisiológico entrar por um lado e sair pelo outro. É assim que é feita a limpeza do canal;
- repita o processo inverso para limpar a narina direita;
- ao final seque as narinas com um papel macio e faça o descarte.
Fontes:
Gostei muito de fazer parte dessa leitura, me ajudou demais, logo logo vou procurar o Dr consulta obgdo.
Bom dia! Que bom saber disso Jerusa. Pode contar conosco 🙂
Por favor, poderia informar:
Qual o spray nasal mais indicado?
Para parar de gotejar o nariz e os olhos, qual o Comprimido que não dá sono?
Olá, bom dia! Para ter um diagnóstico e / ou orientações é preciso consultar um especialista, em avaliação na consulta médica. Para marcar uma consulta com a gente você pode entrar em contato com uma central de atendimento pelo fone 4090-1510 ou pelo site http://www.drconsulta.com . Obrigado, abraço!
Eu me libertei do spray nasal de corticóide só com essa lavagem nasal com soro fisiológico, gostei da técnica ensinada na matéria de vcs e das dicas tbm, ótimo conteúdo! Obrigada!
Bom dia Valeria! Ficamos felizes que gostou 🙂