Sabemos da importância de manter a saúde em dia e, é claro, não podemos deixar o maior órgão do corpo de lado: a pele. A atenção com ela deve ser constante, mas as necessidades são diferentes de acordo com a época do ano.
Costumamos pensar que só o verão impacta na saúde da pele. Contudo, o inverno possui características próprias que também podem afetar a derme quando não nos preparamos adequadamente.
Por isso, esse conteúdo vai te ajudar a entender como cuidar da pele no frio e como manter o skincare mesmo nos dias mais gelados.
Por que me preocupar com a pele no frio?
O outono e o inverno são marcados por temperaturas mais baixas, mas não podemos esquecer que esses períodos também têm poucas chuvas, o que traz um ponto bem relevante: precisamos lidar com o ar seco.
Riscos à saúde da pele
O ressecamento pelo frio e a pouca umidade do ar podem influenciar no desenvolvimento de adversidades mais comuns durante as épocas mais geladas. As principais, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), são:
Dermatite atópica e seborreica
O frio é um momento propício para diferentes tipos de dermatite. A versão atópica é ocasionada por fatores alérgicos e inflamatórios, que causam vermelhidão e coceira na pele, além de descamação e até a formação de bolhas.
Já a seborreica afeta o couro cabeludo, formando a popular caspa. Nesse caso, a mistura de oleosidade, irritação e frio pode desencadear a inflamação cutânea, provocando a descamação na área.
Ictiose vulgar
Esse nome difícil representa um quadro caracterizado pela presença de uma pele extremamente seca, que piora bastante nos dias mais gelados. É uma patologia hereditária e que também gera descamação.
Psoríase
Lesões vermelhas, descamações e coceiras são sinais de psoríase, principalmente quando afetam o couro cabeludo, joelhos, cotovelos, mãos, pés e unhas.
A doença pode ser gerada por predisposição genética, ataque do próprio sistema imunológico à pele e até certas condições de saúde mental como estresse e ansiedade. Os sintomas ficam ainda mais severos quando o clima está gelado e seco.
Rosácea
É um tipo de quadro inflamatório da pele que afeta mais comumente o rosto. A face fica vermelha e com bolhas.
Trata-se de uma doença crônica, mas que pode ser controlada. No frio, ela pode se agravar e, consequentemente, demandar cuidados redobrados. Dentre eles, manter uma boa alimentação e não utilizar cosméticos irritantes são os principais.
Queimaduras
Não se engane achando que as queimaduras são apenas causadas por fontes de calor como fogo ou pelo próprio sol. O vento frio e seco também pode gerar esse dano à pele.
Observe, por exemplo, como o rosto e mãos ficam vermelhos quando você sai na rua em um dia muito gelado.
Sentiu os sintomas? Busque um profissional da saúde!
Tem observado alguns dos sintomas comentados aqui com mais frequência? Se sim, procure um(a) dermatologista. Essa é a especialidade responsável por cuidar da pele, cabelos, unhas e mucosas, não importa qual seja a estação do ano.
No dr.consulta, você encontra um time de saúde pronto para te ajudar a entender como cuidar da pele para mantê-la mais saudável.
Como cuidar da pele no frio com 5 dicas práticas
O frio chegou e você quer se preparar?
Saiba quais são as ações que não podem faltar no seu dia a dia ou sempre que o clima esfriar.
1. Beba água
Vamos começar com uma dica bem simples: beber água. Não é só nos dias quentes que precisamos nos hidratar, afinal, a pele fica mais ressecada no outono ou no inverno.
Segundo o neurocirurgião Fernando Gomes em entrevista para a CNN Brasil, é normal não sentir tanta sede nos dias frios. Portanto, coloque lembretes ou alarmes no seu celular para não esquecer de se hidratar. Outra alternativa é garantir que uma garrafinha esteja sempre por perto.
2. Mantenha uma alimentação adequada
O que comemos impacta na saúde de todo o nosso corpo e não é diferente com a pele. Prefira uma alimentação mais natural com frutas, verduras, hortaliças e grãos, especialmente em épocas mais frias do ano.
Esses ingredientes fornecerão as vitaminas e minerais importantes para evitar as ações danosas dos radicais livres e ajudar no combate ao envelhecimento precoce.
Outra dica alimentícia para cuidar da pele é o consumo de frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, goiaba, morango e tangerina. Esse nutriente ajuda a hidratar e diminuir a inflamação comum dos dias mais frios.
Você pode contar com o auxílio de um profissional de Nutrição para receber orientações específicas para suas condições de saúde e que caibam na sua rotina.
3. Evite banhos muito quentes
Parece ser irresistível entrar embaixo de um chuveiro quente em um dia de temperaturas mais frias, não é mesmo? Mas precisamos ter atenção para não exagerar.
Isso porque o líquido quente altera o nosso manto hidrolipídico, que é a oleosidade e hidratação natural e protetora que temos na pele. Assim, a superfície fica mais seca e sensível. Pelo mesmo motivo evite também ensaboar muito e usar buchas grossas.
4. Use protetor solar
Você acha que o protetor solar deve estar presente apenas no verão? Nada disso! Esse produto precisa nos acompanhar todos os dias, não importa a estação ou a intensidade do sol.
Os raios UVA e UVB, causadores do câncer de pele e do fotoenvelhecimento, estão sempre presentes, até mesmo quando o tempo está nublado ou chuvoso.
Por isso, use protetor solar também no inverno. Aplique antes de sair de casa e reaplique durante o dia. Assim, a sua pele ficará sempre protegida.
5. Abuse do hidratante
Outro grande aliado para compreender como cuidar da pele no frio é o hidratante. Com o ressecamento comum dessa época do ano, ele se torna ainda mais importante e evita o aspecto craquelado que a pele pode apresentar.
Nesse período mantenha a rotina de skincare e opte por cremes mais densos e com glicerina, que promovem uma hidratação com maior intensidade. Porém, não deixe de conversar com o seu médico para receber recomendações específicas.
Aplique o produto logo após o banho e com a pele ainda úmida para fazer com que o hidratante reforce a barreira de proteção.
Além disso, tenha atenção especial aos pés, joelhos e cotovelos, pois são mais suscetíveis ao ressecamento.
Atenção: pele com mais oleosidade também precisa ser hidratada!
Uma pergunta comum nos consultórios é se a pele oleosa deve ser hidratada. Segundo a SBD a resposta é sim!
Alguns pacientes, incomodados com a oleosidade, acreditam que não precisam hidratar a pele e tentam, por meio de esfoliações, por exemplo, diminuir a quantidade de sebo. Porém, o resultado dessa prática pode ser, na verdade, prejudicial.
Portanto, pergunte ao seu médico qual hidratante é o mais recomendado para você e não deixe de manter esse cuidado.
Atenção aos lábios
Você já sentiu os lábios ressecados e até mesmo percebeu sangramentos neles? Essa mucosa é afetada pelo clima frio e sofre com a perda de umidade.
Portanto, use os hidratantes labiais, que podem ser batons com cores ou transparentes. Muitos deles possuem manteiga de cacau, uma substância que promove uma boa hidratação para a área.
Dê preferência também para os produtos que possuem fator de proteção solar (FPS), ou seja, que protegem dos raios nocivos do sol.
Lembre-se: cada pele é diferente!
Como estamos falando de cuidados, não poderíamos deixar de mencionar que, apesar das orientações gerais, existem 4 principais tipos de pele mapeados pela SBD e classificadas pela quantidade de oleosidade, que podem exigir atenções especiais.
São elas:
- pele equilibrada: possui o equilíbrio entre quantidade de água e gordura (óleo);
- pele com caráter mais seco: caracterizada por ter deficiência de água e de oleosidade, sendo mais propensa ao ressecamento, vermelhidão e descamação, principalmente no frio;
- pele com mais oleosidade: possui uma alta produção de sebo, o que gera uma textura espessa, pegajosa e com maiores chances de desenvolver acne;
- pele mista: essa é a mescla de várias características. Geralmente na “zona T” (testa, nariz e queixo), a pessoa percebe maior oleosidade, enquanto nas outras áreas há mais ressecamento.
Independentemente do tipo, é fundamental saber como preparar ou como cuidar da pele no frio e, por isso, a atuação do dermatologista é tão importante. Faça consultas preventivas. Não espere até ter um sintoma ou doença de pele já em nível avançado para visitar esse especialista.
Saiba que com o Cartão dr.consulta você pode cuidar da sua pele e passar em mais 60 especialidades médicas, pagando tudo com desconto.
Fontes:
- Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)
- Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD – RS) | Secção Rio Grande do Sul
- Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD – RJ) | Regional Rio de Janeiro – Você sabe qual é o seu tipo de pele?
- Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD – RJ) | Regional Rio de Janeiro – Como cuidar da pele oleosa?
- Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN)