Realizada por fisioterapeutas, a Reeducação Postural Global, ou simplesmente RPG, é um método fisioterapêutico manual bastante utilizado para proporcionar mais bem-estar, aliviar dores, tratar disfunções corporais e prevenir agravamentos ósseos e musculares.
Por ser individualizado, os exercícios podem variar em média de 40 a 60 minutos, porém, os benefícios são sentidos e vistos por um período muito maior.
O que é a Reeducação Postural Global (RPG)?
Além de ser dividida em diferentes áreas, a Fisioterapia se apresenta em técnicas distintas, sendo uma delas a Reeducação Postural Global (RPG) que foca essencialmente no desempenho músculo-esquelético, mas abrange um cuidado com todo o corpo.
O método, que surgiu na França em 1951, é baseado em três princípios:
- individualidade: considera que cada ser humano é único e tem reações diferentes;
- causalidade: sustenta que a verdadeira causa geralmente está distante do sintoma e procura explorar mais esse ponto (como as doenças psicossomáticas e suas consequências, por exemplo);
- globalidade: traz uma visão holística sobre como as retrações musculares influenciam em outros aspectos. Por isso da importância de tratar o corpo na totalidade.
E em cinco cadeias musculares:
- cadeia posterior;
- anterior do braço;
- ântero-interna do ombro;
- ântero-interna do quadril; e
- respiratória.
Para quais condições e pessoas é mais indicada?
Embora a Reeducação Postural Global seja popularmente associada somente com a melhora da postura, seu campo de atuação é muito mais amplo.
Como durante as sessões são feitos exercícios para enrijecimento e alongamento da musculatura em combinação com exercícios de respiração, pode ser indicada para:
- os tratamentos de questões morfológicas, doenças que afetam a coluna (como a escoliose e a lombalgia), patologias reumáticas e doenças respiratórias;
- a reabilitação de lesões nas articulações (como a LER – Lesão por Esforço Repetitivo) e outros traumas como os esportivos;
- a prevenção de hérnias de disco.
A Reeducação Postural Global não tem contraindicações. Entre os grupos de pessoas que podem ser beneficiados estão desde as crianças até os idosos. Normalmente, a recomendação vem após consultas com ortopedistas ou outros especialistas que são capazes de avaliar o quadro e tipo de tratamento mais adequado.
Principais exercícios
As posturas são evolutivas e divididas entre:
- cadeias anteriores: rã no chão (maca de RPG), em pé com apoio e em pé sem apoio.
- cadeias posteriores: rã no ar, sentada e bailarina. São para fortalecimento da região posterior e lombar.
A posição rã no chão é utilizada no início do tratamento para ajudar na respiração e trazer a conscientização corporal. É essencial para a orientação espacial e condução dos demais estímulos posturais.
Além dessas, o tratamento para a escoliose conta com as posturas em inclinação (escoliose em C) e postura cruzada (escoliose em S).
A importância da consciência corporal
Cada vez mais, até dentro dos consultórios médicos se fala sobre a consciência corporal – e tanto a Reeducação Postural Global, como o pilates e a yoga, reforçam esse conceito.
Em resumo, essas abordagens tratam da autoconsciência, autoconfiança e das “reações em cadeia”, no caso de maus hábitos. Na RPG, os pacientes são estimulados a corrigir a postura e a repensar a distribuição do peso no corpo, como forma de compensar os desgastes, esforços excessivos. Dessa forma, se tem a reorganização e o reequilíbrio dos músculos e dos segmentos do corpo.
Ao compreender como o corpo funciona, sua relação com a alimentação, a higiene do sono, os hormônios da felicidade e influência do “mundo exterior” e das próprias emoções, as pessoas se tornam mais protagonistas dos cuidados pessoais e da sua saúde.
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Fontes: