A Reeducação Postural Global pode melhorar a saúde corporal?

Realizada por fisioterapeutas, a Reeducação Postural Global, ou simplesmente RPG, é um método fisioterapêutico manual bastante utilizado para proporcionar mais bem-estar, aliviar dores, tratar disfunções corporais e prevenir agravamentos ósseos e musculares.

Por ser individualizado, os exercícios podem variar em média de 40 a 60 minutos, porém, os benefícios são sentidos e vistos por um período muito maior.

O que é a Reeducação Postural Global (RPG)?

Além de ser dividida em diferentes áreas, a Fisioterapia se apresenta em técnicas distintas, sendo uma delas a Reeducação Postural Global (RPG) que foca essencialmente no desempenho músculo-esquelético, mas abrange um cuidado com todo o corpo.

O método, que surgiu na França em 1951, é baseado em três princípios:

1. individualidade: considera que cada ser humano é único e tem reações diferentes;
2. causalidade: sustenta que a verdadeira causa geralmente está distante do sintoma e procura explorar mais esse ponto (como as doenças psicossomáticas e suas consequências, por exemplo);
3. globalidade: traz uma visão holística sobre como as retrações musculares influenciam em outros aspectos. Por isso da importância de tratar o corpo na totalidade.

E em cinco cadeias musculares:

1. cadeia posterior;
2. anterior do braço;
3. ântero-interna do ombro;
4. ântero-interna do quadril; e
5. respiratória. 

Para quais condições e pessoas é mais indicada?

Embora a Reeducação Postural Global seja popularmente associada somente com a melhora da postura, seu campo de atuação é muito mais amplo.

Como durante as sessões são feitos exercícios para enrijecimento e alongamento da musculatura em combinação com exercícios de respiração, pode ser indicada para:

• os tratamentos de questões morfológicas, doenças que afetam a coluna (como a escoliose e a lombalgia), patologias reumáticas e doenças respiratórias;
• a reabilitação de lesões nas articulações (como a LER – Lesão por Esforço Repetitivo) e outros traumas como os esportivos;
• a prevenção de hérnias de disco.

A Reeducação Postural Global não tem contraindicações. Entre os grupos de pessoas que podem ser beneficiados estão desde as crianças até os idosos. Normalmente, a recomendação vem após consultas com ortopedistas ou outros especialistas que são capazes de avaliar o quadro e tipo de tratamento mais adequado.

Principais exercícios

As posturas são evolutivas e divididas entre:

• cadeias anteriores: rã no chão (maca de RPG), em pé com apoio e em pé sem apoio.
• cadeias posteriores: rã no ar, sentada e bailarina. São para fortalecimento da região posterior e lombar.

A posição rã no chão é utilizada no início do tratamento para ajudar na respiração e trazer a conscientização corporal. É essencial para a orientação espacial e condução dos demais estímulos posturais.

Além dessas, o tratamento para a escoliose conta com as posturas em inclinação (escoliose em C) e postura cruzada (escoliose em S).

A importância da consciência corporal

Cada vez mais, até dentro dos consultórios médicos se fala sobre a consciência corporal – e tanto a Reeducação Postural Global, como o pilates e a yoga, reforçam esse conceito.

Em resumo, essas abordagens tratam da autoconsciência, autoconfiança e das “reações em cadeia”, no caso de maus hábitos. Na RPG, os pacientes são estimulados a corrigir a postura e a repensar a distribuição do peso no corpo, como forma de compensar os desgastes, esforços excessivos. Dessa forma, se tem a reorganização e o reequilíbrio dos músculos e dos segmentos do corpo.

Ao compreender como o corpo funciona, sua relação com a alimentação, a higiene do sono, os hormônios da felicidade e influência do “mundo exterior” e das próprias emoções, as pessoas se tornam mais protagonistas dos cuidados pessoais e da sua saúde.

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Fontes:

• Sociedade Brasileira de RPG (SBRPG).