O que é e como acontece a ovulação feminina

Desconhecido de muitas mulheres, o conceito da ovulação está diretamente relacionado com a saúde reprodutiva feminina. Ter mais conhecimento sobre esse processo proporciona o autoconhecimento e auxilia na tomada de decisões que, muitas vezes, fica apenas a cargo das mulheres.

Identificar possíveis anomalias é ainda uma atenção adicional para os cuidados com a saúde.

O que é ovulação?

A ovulação é uma das etapas do ciclo reprodutivo feminino, processo natural que ocorre uma vez por mês. É nessa fase que o ovário libera o óvulo maduro que se desloca para ser fertilizado.

Em cada ciclo menstrual, os níveis hormonais, como o estrogênio e hormônio luteinizante (LH), aumentam – o que desencadeia a liberação do óvulo. Esse evento é parte essencial do ciclo menstrual e da fertilidade, por isso, é considerado o mais fértil de todo o ciclo.

Ciclo menstrual

Com duração entre 28 a 32 dias, o clico menstrual é dividido em três fases:

1. fase folicular: começa no primeiro dia da menstruação e dura até a ovulação. É quando os hormônios promovem o crescimento de folículos no ovário.
2. fase ovulatória: marca o auge do ciclo, quando o óvulo é liberado do ovário. Isso normalmente ocorre entre o 11º e o 21º dia.
3. fase lútea: após a ovulação, o corpo lúteo se forma e começa a liberar progesterona para preparar o útero para uma possível gravidez.

Vale lembrar que nem todas as mulheres têm ciclos regulares, o que significa que a ovulação pode surgir em momentos diferentes a cada mês.

Como calcular o período de ovulação?

Quem deseja engravidar aguarda ansiosamente por esse intervalo, afinal é o período em que ela pode acontecer. A fertilidade máxima ocorre nos 5 dias que antecedem e no dia da ovulação, devido à vida útil do espermatozoide e do óvulo.

Normalmente, esse monitoramento é feito a partir de calendários ou de aplicativos. Sabendo a duração do ciclo médio, é necessário subtrair 14 dias para estimar o dia da provável ovulação.

Outras maneiras do acompanhamento incluem a realização dos testes de ovulação (kits disponíveis em farmácias para detectar o pico do hormônio LH), teste de saliva (quando mais cristalina pode indicar aumento de estrogênio e ovulação) e pela aferição da temperatura basal do corpo (TCB). Esse registro diário pode ajudar a determinar o período correto de quando a ovulação ocorreu, uma vez que é um dos sintomas comuns.

Antes da ovulação, a TCB tende a ser mais baixa e após, com o aumento do progesterona, é elevada em torno de 0,2 °C a 0,5 °C.

Sintomas

A mudança hormonal também pode ser notada e sentida por meio de outros sinais como:

• alterações no muco cervical (secreção natural produzida pelas glândulas do colo do útero): fica mais claro e elástico, semelhante à clara de ovo;
• ondas leves de dor ou desconforto: algumas mulheres sentem dor no lado do abdômen onde o ovário está liberando o óvulo;
• aumento do desejo sexual: a libido e o impulso sexual tendem a ficar mais elevados durante essa fase.

Fatores que podem fazer com a mulher não ovule

Mesmo sendo um processo natural e esperado entre as mulheres que ainda menstruam, alguns fatores podem afetar a liberação do óvulo. Entre eles estão:

• estresse: influencia no nível do cortisol e de outros hormônios e, consequentemente, altera o ciclo menstrual;
• dieta e peso: ficar abaixo ou acima do peso também interfere na regularidade do ciclo;
• exercício físico em excesso: eventualmente a ovulação é alterada por esse motivo;
• condições médicas: como a síndrome do ovário policístico (SOP) ou endometriose comprometem esse processo;
• uso de medicamentos: podem impactar a frequência e regularidade da ovulação.

Quando o ginecologista deve ser acionado

Mulheres com ciclos menstruais irregulares ou ausentes, “tentantes” (especialmente aquelas que estão tentando engravidar por mais de um ano sem sucesso) e quem suspeita de condições de saúde ginecológicas devem recorrer ao atendimento médico com mais rapidez.

De maneira geral, o acompanhamento de rotina com o ginecologista ajuda a avaliar os sintomas presentes e identificar suas causas, definir os quadros clínicos e tratamentos, além de prevenir outras condições.

Manter essa agenda de cuidados, é imprescindível, tanto para os casais com planos de ter filhos e aumentar a família, quanto para aqueles que não têm intenção e querem evitar uma gestação indesejada. É esse profissional de saúde que traz orientações sobre o planejamento familiar, métodos anticoncepcionais e infecções sexualmente transmissíveis, as ISTs, contribuindo para uma vida sexual mais segura.

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Fontes:

• Mayo Clinic;
• Ministério da Saúde;
• National Library of Medicine.