Passo a passo para manter a saúde da criança em dia
A infância é uma fase que precisa de atenção, pois todos os cuidados com o organismo impactam o bom desenvolvimento e a qualidade de vida a longo prazo.
Cada detalhe faz diferença para um presente e um futuro mais saudáveis. Assim, este guia apresenta orientações para que pais e responsáveis alcancem tal objetivo.
Orientações gerais para cuidar da saúde da criança
De acordo com o Ministério da Saúde, todas as pessoas com idade entre 0 e 10 anos são consideradas crianças. Garantir a elas direitos fundamentais, como educação, cultura, lazer e a própria saúde é uma diretriz do Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA), legislação sancionada em 1990.
Dessa forma, incentivar hábitos saudáveis é crucial para assegurar o bem-estar, prevenir patologias e fortalecer o sistema imunológico. Para isso, é importante:
- oferecer alimentos nutritivos;
- cuidar da higiene bucal;
- estimular a prática de atividades físicas;
- realizar um acompanhamento médico periódico.
Oferecer alimentos nutritivos
Uma dieta equilibrada auxilia diretamente no crescimento adequado dos pequenos, contribuindo com o desenvolvimento cognitivo e reduzindo o risco de condições como diabetes e hipertensão arterial, conforme destaca o Ministério da Saúde.
O leite materno é recomendado como única fonte nutricional até os seis meses de idade. A partir desse período, a introdução alimentar deve priorizar alimentos ricos em vitaminas, minerais, proteínas e fibras, especialmente nos dois primeiros anos de vida.
Frutas, vegetais, carnes, ovos, peixes e outras comidas in natura ou minimamente processadas devem compor o cardápio da criança e da família, evitando o consumo de ultraprocessados e priorizando a água como principal bebida.
O acompanhamento com um nutricionista infantil pode ser útil para personalizar o cardápio e atender às necessidades individuais de cada uma.
Com o Cartão dr.consulta, é possível o acesso a diferentes especialistas e procedimentos com valores vantajosos, além de um atendimento de alta qualidade.
Somado a isso, os pequenos também podem ser incluídos no programa Crescendo Saudável, que oferece suporte e orientações para os pais sobre hábitos saudáveis por meio de um time multidisciplinar e consultas on-line e gratuitas de enfermagem.
Cuidar da higiene bucal
O cuidado com a limpeza da boca começa ainda na gestação. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), quando as mães possuem enfermidades bucais, o risco de os filhos também as apresentarem é maior.
A partir do nascimento do primeiro dente de leite, é essencial introduzir a escovação na rotina diária, utilizando creme dental fluoretado.
O uso do fio dental, desde que elas tenham dois dentes vizinhos, também é indicado para evitar cáries e inflamações gengivais. Ademais, visitas periódicas ao dentista auxiliam com o monitoramento adequado da saúde bucal.
Estimular a prática de atividades físicas
Manter uma rotina regular de exercícios ainda na infância é fundamental para o desenvolvimento neurológico, fortalecimento muscular e ósseo, melhora do humor, redução do risco de obesidade e promoção do bem-estar mental e cardiovascular.
Além disso, a prática de esportes como a natação, que contribui para o fortalecimento dos músculos respiratórios e aumenta a capacidade pulmonar, pode ser vital para a segurança da criança. O Ministério da Saúde aponta que aprender essa habilidade ajuda a prevenir afogamentos.
Realizar um acompanhamento médico periódico
As consultas com o pediatra não devem ser negligenciadas e devem seguir a frequência de acordo com a idade, pois garantem que os pequenos cresçam sem grandes complicações. Outros profissionais também podem ser procurados, dependendo da necessidade. São eles:
- oftalmologista: avalia se não há comprometimento da visão;
- psicólogo infantil: contribui com aspectos emocionais e sociais;
- psiquiatra infantil: trata transtornos mentais em crianças e adolescentes.
Seguindo essas orientações, é possível proporcionar uma infância saudável e cheia de energia. Por fim, vale lembrar que os pais e responsáveis também devem estar atentos à própria saúde, pois é uma questão que influencia na qualidade de vida de seus filhos.
Fontes:
- Estatuto da Criança e do Adolescente (Lei nº 8.069/1990);
- Ministério da Saúde – A importância da atividade física infantil;
- Ministério da Saúde – Por que é tão importante uma alimentação adequada e saudável no início da vida?;
- Ministério da Saúde – Saúde bucal: como cuidar da dentição do bebê?;
- Ministério da Saúde – Saúde do Adolescente e Jovem;
- Sociedade Brasileira de Pediatria.
