Sentir muita sede é normal? Saiba o que é a sede excessiva

O fato de sentir muita sede ou de ter sede excessiva, às vezes pode ser um sinal de alerta, principalmente quando a situação é frequente e ocorre em momentos incomuns, quando se está dormindo, por exemplo.

Beber água é uma indicação médica com inúmeros benefícios cientificamente comprovados, entretanto, é preciso compreender se isso não é uma característica de que o organismo precisa de mais atenção.

A água no corpo humano

O corpo humano é composto de cerca de 70% de água, mas esse percentual vai reduzindo conforme as pessoas crescem. É por isso que a recomendação da Organização Mundial da Saúde, a OMS, é para que adultos tomem pelo menos dois litros de água por dia.

Além de ser um elemento fundamental, a água ajuda a regular funções básicas como o “transporte” de nutrientes e a eliminação de substâncias indesejadas.

Sinto muita sede. O que pode ser?

Durante a prática de atividades físicas ou exercícios físicos, assim como em épocas de calor mais intenso, como no verão, as pessoas sentem mais sede. Essa influência mescla fatores ambientais e comportamentais e é considerada normal, afinal o organismo necessita de hidratação.

O que foge a regra são os momentos onde se observa a sede excessiva e sem explicação aparente – que precisa ser devidamente investigada em consulta específica com um clínico geral, inicialmente.

Tem explicação: saiba quais são as principais causas da sede excessiva

Na maioria das vezes o que costuma causar muita sede, ou seja, aquela fora do padrão e que não está necessariamente relacionada a um sintoma ou doença é:

Alto consumo de sal e alimentos condimentados

Quem consome muitos alimentos industrializados e ultraprocessados precisa se atentar para os altos níveis de sal (que leva em sua composição o sódio) e açúcares que compõem esses produtos, para prevenir a diabetes e a prevenir a hipertensão (pressão alta). 

Geralmente, ao comer algo mais salgado ou condimentado é natural sentir mais sede. É um alerta do corpo dizendo “preciso me re-hidratar”.

Uso de medicamentos e diuréticos

A sede excessiva pode ser efeito colateral do uso de determinados medicamentos e diuréticos. Nesta lista estão aqueles que alteram os níveis de produção de saliva e os anti-histamínicos, antidepressivos, anti-hipertensivos, corticoides, sedativos, antipsicóticos

Se o aumento da sede não for um efeito previsto na bula, vale consultar o profissional de saúde que faz o acompanhamento ou que receitou o medicamento para avaliar a redução da dose, a sua substituição ou uma alternativa para tratar a secura da boca.

Quando a sede excessiva é sintoma de doenças

Quando ocorre frequentemente, a sede excessiva pode se tornar mais preocupante. O aumento da sede é sintoma clássico de doenças bem conhecidas como:

Diabetes

Os pré-diabéticos e diabéticos que têm muita glicose (açúcar) no sangue sentem muita sede. Quem faz muito xixi e sente uma vontade exagerada de beber água, por exemplo, pode ter diabetes mellitus tipo 1 e polidipsia. No primeiro caso, o diagnóstico deve ser confirmado em exames solicitados por endocrinologistas.

Polidipsia

Esse é o nome dado para a doença caracterizada pelo aumento persistente da ingestão de água (e outros tipos de líquidos), portanto, sinônimo da sede excessiva recorrente.

Enquanto a recomendação diária para um adulto é a ingestão de 2 litros de água por dia, pacientes com esses quadros tomam em média de 5 a 6 litros diariamente e, consequentemente, urinam mais vezes (poliúria).

Existem três tipos de polidipsia:

1. polidipsia psicogênica (PDP): também chamada de polidipsia primária, é observada em pacientes com transtornos psiquiátricos ou de neurodesenvolvimento como esquizofrenia, ansiedade, estresse e depressão, por exemplo;
2. polidipsia compensatória: nesse tipo de polidipsia a reposição de líquidos é necessária para compensar o excesso de urina gerado pela alteração do hormônio diurético;
3. polidipsia induzida por medicamentos: ocorre justamente quando o uso dos medicamentos que causam esse efeito passa a ser contínuo.

E beber muita água, faz mal?

Beber pouca água pode não ser o suficiente. Por outro lado, beber muita água pode levar a intoxicação por água. Tecnicamente chamada de hiponatremia, essa condição trata da quantidade de sódio no sangue, em relação à quantidade de líquidos. Quanto mais água, mais diluído fica o sódio.

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Fontes:

• Fiocruz;
• Manual MSD.