Você sabe como prevenir o AVC? Saiba o que você pode fazer

Umas doenças de saúde que gera muito medo é o acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame. Essa condição está na lista das doenças cardiovasculares, pois, apesar de não afetar diretamente o coração, envolve os vasos sanguíneos que chegam ao cérebro. Mas como prevenir o AVC? 

Existem certas formas de evitá-lo. As condutas passam por hábitos simples do cotidiano, mas que são elementares para salvar vidas. Preparamos este conteúdo para explicar como prevenir um AVC e outras informações relevantes sobre o assunto. 

O que causa um AVC (acidente vascular cerebral)?

Um AVC é uma alteração no fluxo do sangue que passa pelo cérebro. Isso faz com que as células cerebrais sejam danificadas e deixem de funcionar corretamente. Assim, pode ocorrer a perda da capacidade de falar ou de movimentar partes do corpo, por exemplo. 

Segundo o Ministério da Saúde (MS), o acidente vascular cerebral é dividido em dois principais tipos:

1. AVC isquêmico ou infarto cerebral: é a interrupção da circulação por um coágulo sanguíneo que ficou preso em um vaso do cérebro. Dessa forma, as células não recebem o oxigênio necessário para funcionar;

2. AVC hemorrágico: neste caso, ocorre um rompimento do vaso, fazendo o sangue se espalhar pelo cérebro. Geralmente, isso acontece na parte interior do órgão e pode ser chamado ainda de “hemorragia intracerebral”.

Fatores de risco

Apesar de não ter uma causa específica, existem fatores que podem aumentar as chances do desenvolvimento de um acidente vascular cerebral. São eles:

• hipertensão: a pressão excessiva nos vasos sanguíneos pode rompê-los ou deformá-los; 

• diabetes: o alto nível de açúcar no sangue impacta nas paredes das veias e artérias e isso as deixa mais vulneráveis para o estreitamento e bloqueio; 

• tabagismo: as toxinas do cigarro também prejudicam o bom funcionamento dos vasos sanguíneos;

• consumo de drogas ilícitas: as substâncias nocivas presentes nas drogas também aumentam as chances do rompimento dos vasos;

• doenças cardiovasculares já diagnosticadas: patologias no coração podem impactar acarretar em AVC por influenciarem negativamente na circulação de sangue no corpo;

• sedentarismo: não realizar exercícios físicos auxilia no desenvolvimento de patologias como pressão alta e diabetes.

Vale perceber que esses itens são influenciados pela nossa rotina. Mesmo as patologias citadas podem ser controladas para evitar sequelas por meio da adoção de hábitos saudáveis.

Por outro lado, determinados aspectos e representam maiores riscos e não estão sob nosso controle:

• características genéticas: um estudo da Universidade do Arizona (EUA) apontou que alterações no gene “rs17114036” podem aumentar os riscos;

• histórico familiar: as pessoas de uma mesma família podem ter a tendência genética de desenvolver doenças arteriais e, consequentemente, AVC; 

• envelhecimento natural: os nossos vasos sanguíneos também envelhecem conforme o passar dos anos e, por isso, podem deixar de funcionar corretamente;

• ter aparelho reprodutor masculino: pessoas com aparelho reprodutor masculino possuem mais riscos na juventude e na meia-idade. Por isso, é importante manter os exames preventivos em dia. 

Indivíduos que se enquadram em algum desses grupos de risco devem redobrar a atenção e incluir métodos de prevenção e cuidados para manter uma boa saúde e bem-estar. 

7 recomendações de como prevenir o AVC

“A adequação dos hábitos de vida diária é primordial para a prevenção do AVC”. É assim que o Ministério da Saúde (MS) resume as formas de evitar um derrame. Assim, fica claro que atitudes diárias podem fazer a diferença para minimizar as chances de ter um acidente vascular cerebral. 

1. Evitar fumar

Apesar do tabagismo estar muito relacionado a quadros pulmonares, os cigarros são prejudiciais para todo o organismo, inclusive para os vasos sanguíneos.

Os elementos nocivos aumentam os riscos de deformações nas veias cerebrais, os chamados aneurismas, assim como a formação de coágulos. Dessa forma, o fluxo de sangue pode sofrer interrupções para chegar ao cérebro. 

2. Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas

Uma pesquisa da Universidade de Oxford, Universidade de Pequim e Academia Chinesa de Ciências Médicas mostrou que um ou dois drinks diários aumentam de 10% a 15% os riscos de desenvolver um AVC. Já com quatro doses por dia, a taxa se eleva para 35%. 

O maior motivo para isso é a possibilidade do paciente ter uma pressão arterial elevada e, consequentemente, ter a circulação do sangue acometida. 

3. Manter a pressão arterial sob controle 

Quando o coração bombeia o sangue com muita força, os vasos sanguíneos sentem essa pressão e podem se deformar ou romper. Por isso, o acompanhamento com o cardiologista e a prática de exercícios físicos são fundamentais. 

4. Não usar drogas ilícitas 

Outra sugestão para prevenir o AVC é evitar o uso de drogas, inclusive as lícitas, como o álcool e cigarro. Entre essas substâncias, estão a cocaína e o crack, que lesionam as paredes dos vasos e podem ocasionar esse quadro.

5. Ter uma alimentação saudável

Uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos, verduras, carboidratos de boa qualidade e carnes magras é essencial para a saúde de todo o nosso corpo. Ao diminuir o consumo de alimentos gordurosos, açucarados e salgados, é possível evitar quadros como sobrepeso, pressão alta e diabetes que são fatores de risco para o AVC.

Então, procurar um profissional da Nutrição para assistência na reeducação alimentar e para obter saúde por meio das refeições é importante.

6. Manter o peso ideal para a sua idade e altura

A obesidade também podem estar por trás de comorbidades graves como aterosclerose (acúmulo de placas de gordura nas artérias) e dislipidemia (colesterol alto).

Portanto, é recomendado manter-se no peso ideal de acordo com a sua estrutura física (altura) e idade. Além dos nutricionistas, os endocrinologistas também podem ajudar nessa questão.

7. Praticar atividades físicas regularmente

A prática de atividades físicas regulares também compõe a lista de recomendações de como prevenir o AVC. Com os exercícios físicos, fortalecemos o coração e os vasos sanguíneos, amenizamos o estresse e contribuímos com uma boa circulação do sangue. 

Entretanto, antes de iniciar qualquer exercício, é necessário realizar um check-up da sua saúde para ter os melhores direcionamentos e orientações. 

O agendamento de consultas com especialistas, além da realização de diversos exames, podem ser feitas no site e app. Além disso, com o Cartão dr.consulta até 5 pessoas podem ter assistência médica periódica e de qualidade com descontos. 

Principais sintomas de AVC

Reconhecer rapidamente os sintomas de derrame é muito importante para buscar ajuda médica rápida. Para isso, a Sociedade Brasileira de AVC (SBAVC) utiliza a sigla S.A.M.U, justamente para relacionarmos a ambulância aos sinais de alerta:

• S: sorriso – a boca fica torta;
• A: abraço – dificuldade em levantar os dois braços;
• M: música – a fala fica “embolada” e é difícil cantar;
• U: urgência – caso esses sintomas sejam identificados, é sinal de urgência!

Além disso, deve-se estar atento a:

• dores de cabeça súbitas e muito intensas; 
• perda de força e formigamento dos membros; 
• perda súbita de visão ou visão embaçada; 
• tonturas e desequilíbrios; 
• dificuldade para engolir; 
• paralisia de um lado do corpo. 

AVC em jovens

Quando pensamos em acidente vascular cerebral, costumamos ter em mente um paciente idoso. Realmente, o quadro se torna mais frequente com o avançar da idade, mas jovens – abaixo dos 50 anos de idade – também podem ter derrames. 

Segundo a SBAVC, cerca de 2 milhões de pessoas entre 18 e 50 anos têm um derrame por ano, em todo o mundo. 

Números assim estão relacionados a um estilo de vida pouco saudável e muito estressante. 

As formas de prevenir o AVC estão nos pequenos hábitos da nossa rotina, como quando reservamos um tempo para as atividades físicas, ao trocar uma determinada comida por outra ou ao manter a assistência médica em dia. 

Fontes:

• Como evitar o AVC? | Ação AVC;
• Acidente vascular cerebral (AVC) | Biblioteca Virtual em Saúde (BVS-MS);
• AVC em jovens | Sociedade Brasileira de AVC (SBAVC);
• Acidente Vascular Cerebral | Sociedade Brasileira de AVC (SBAVC);
• Fatores de risco para o AVC | Sociedade Brasileira de AVC (SBAVC);
• Como prevenir o AVC? | Ministério da Saúde (MS).