Resistência à insulina aumenta risco de diabetes tipo 2
As mudanças no estilo de vida moderno, como a alimentação desequilibrada, o sedentarismo e o aumento do estresse, têm contribuído para o crescimento de condições metabólicas silenciosas, mas com impacto significativo na saúde.
Entre esses cenários, a resistência à insulina se destaca por estar diretamente ligada ao risco de desenvolver enfermidades crônicas. Embora nem sempre apresente sintomas, pode ser identificada e manejada com a adoção de práticas preventivas e assistência médica.
Entendendo o papel da insulina no organismo
Essa substância tem como função essencial facilitar a entrada da glicose nas células, que é convertida em energia para diversas atividades vitais.
Em situações normais, pequenas doses são suficientes para manter a glicemia (nível de açúcar no sangue) sob controle.
Quando isso se altera, no entanto, tecidos como fígado, músculos e gordura corporal passam a reagir de forma insuficiente à ação, o que faz o organismo ampliar a produção na tentativa de adequar as taxas.
Por longos períodos, esse esforço adicional leva à sobrecarga do pâncreas (onde a insulina é fabricada), favorecendo o surgimento de quadros como o pré-diabetes e, posteriormente, o diabetes tipo 2.
5 causas da resistência à insulina e formas de prevenção
Múltiplos elementos influenciam como o corpo responde ao hormônio. Alguns são modificáveis, outros nem tanto, mas entender esses pontos é crucial para agir preventivamente. Entre eles:
- excesso de peso;
- sedentarismo;
- alimentação inadequada;
- fatores hormonais;
- estilo de vida e bem-estar.
1. Excesso de peso
Um tecido adiposo exagerado, principalmente na região abdominal, está diretamente relacionado à diminuição da sensibilidade das células à substância, pois interfere no metabolismo e contribui para inflamações que favorecem a resistência.
Dessa forma, a perda de gordura corporal, mesmo que moderada, minimiza significativamente o perigo.
2. Sedentarismo
Sem a prática regular de exercícios físicos, a capacidade dos músculos de absorver glicose reduz e, consequentemente, a demanda por insulina cresce. Atividades aeróbicas e musculação são ótimas aliadas e auxiliam também no emagrecimento.
3. Alimentação inadequada
O consumo frequente de alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas colabora para a elevação da glicemia.
Portanto, uma dieta rica em fibras, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é fundamental e garante uma nutrição completa.
4. Fatores hormonais
Alterações comuns em situações como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), menopausa e gravidez também podem prejudicar sua ação, geralmente de forma temporária, mas precisam de atenção.
Nesses casos, consultar um profissional permite uma avaliação individualizada e a realização de exames específicos, uma vez que são aspectos que podem impactar toda a qualidade de vida e a saúde da mulher.
5. Estilo de vida e bem-estar
Altos níveis de estresse, bem como noites mal dormidas, desregulam a produção de hormônios, facilitando o quadro.
Para algumas pessoas, o uso de remédios, como a metformina, pode ser indicado para amenizar esses efeitos, principalmente as com diabetes tipo 2 ou alto risco metabólico.
Consultas e procedimentos médicos são recursos indispensáveis para diagnósticos precoces e a gestão eficiente de qualquer enfermidade.
Nesse cenário, o Cartão dr.consulta oferece acesso e o melhor atendimento. O paciente ainda conta com o programa Viva Bem para orientações e um cuidado mais próximo
Relação com outros aspectos de saúde
A resistência à insulina é um dos pilares da síndrome metabólica, caracterizada por um conjunto de cinco fatores que ampliam a chance de outras patologias, incluindo as cardiovasculares, conforme explica a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
Porém, a presença de apenas três (ou mais) já indica uma alta probabilidade de complicações. São eles:
- gordura abdominal aumentada: medida superior a 102 cm em homens e 88 cm em mulheres;
- triglicerídeos elevados: 150 mg/dl ou mais;
- colesterol HDL reduzido: abaixo de 40 mg/dl em homens e 50 mg/dl em mulheres;
- pressão arterial elevada: igual ou superior a 135/85 mmHg;
- glicemia de jejum elevada: 110 mg/dl ou mais.
Como identificar a condição?
Geralmente, ela não apresenta sintomas diretos e a confirmação é feita por meio de exames. Os principais métodos incluem:
- dosagem de glicose e insulina em jejum: mede a quantidade desses elementos no sangue;
- índice HOMA-IR: cálculo baseado na glicemia e insulina para estimar o grau de resistência;
- clamp euglicêmico-hiperinsulinêmico: considerado o padrão ouro, mas de difícil aplicação clínica, por ser complexo e caro.
Além disso, medidas corporais, como a circunferência abdominal e a do pescoço, fornecem pistas importantes, especialmente em contextos de triagem.
Recentemente, pesquisas têm utilizado inteligência artificial (IA) para uma detecção precisa e também classificar indivíduos com base em probabilidade. Esses avanços sinalizam uma alternativa prática para o diagnóstico precoce, diminuindo custos e permitindo intervenções mais rápidas.
Vale ressaltar que, mesmo silenciosa, a condição pode ser controlada por meio de um acompanhamento constante.
Assim, um suporte especializado e bons hábitos ajudam a manter a saúde metabólica em equilíbrio e ampliam as possibilidades de uma vida mais saudável.
Fontes:
