Dia Mundial da Saúde relembra importância do cuidado o ano todo

Anualmente, a data tem como objetivo chamar a atenção para as prioridades da saúde no mundo todo. Celebrada em 7 de abril, dia da fundação da Organização Mundial de Saúde (OMS), também representa uma oportunidade para reflexão sobre medidas preventivas no dia a dia.

O que significa ter saúde?

Segundo a definição da Constituição da OMS, em vigor desde 1948, o termo contempla um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de enfermidades. 

Dessa forma, cuidar da saúde vai além de tratar condições médicas. É também a promoção de hábitos saudáveis que garantam uma melhor qualidade de vida.

Isso se dá por meio da adoção de práticas que favoreçam o equilíbrio do organismo e da saúde emocional, permitindo que as atividades diárias sejam desempenhadas com disposição.

Colocando a saúde em dia

Os cuidados com o corpo e a mente devem ser constantes e não apenas uma preocupação ocasional, motivada por sintomas específicos. Para garantir o bem-estar, é essencial:

• praticar exercícios físicos, uma vez que atividades regulares contribuem para a saúde cardiovascular, fortalecem os músculos, a imunidade, melhoram a disposição, entre outros benefícios;
• adotar uma alimentação equilibrada, consumindo itens ricos em nutrientes e evitando ultraprocessados para o bom funcionamento do organismo;
• cuidar do emocional, gerenciando o estresse e mantendo relações sociais saudáveis que auxiliam nesse equilíbrio;
• cessar o tabagismo e evitar o consumo em excesso de bebidas alcoólicas, pois tais hábitos são prejudiciais e estão associados a diversas condições, como câncer de pulmão e disfunções hepáticas, além de reduzirem significativamente a qualidade de vida;
• manter-se hidratado e ter boas noites de sono, o que é essencial para a manutenção da saúde física e mental;
• realizar consultas médicas regulares, pois ajuda na antecipação de diagnósticos.

A importância da prevenção na saúde

A medicina preventiva desempenha um papel crucial na vida das pessoas, já que, por meio de check-ups regulares, por exemplo, é possível identificar enfermidades antes delas se agravarem, garantindo um tratamento mais eficaz.

Além disso, muitas condições, como hipertensão arterial, diabetes e quadros cardiovasculares, podem ser controladas e/ou prevenidas com mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico adequado.

Outro ponto que vale a atenção é a vacinação, uma das formas mais eficazes de evitar epidemias e de proteger o corpo contra diversas infecções.

Manter o calendário vacinal atualizado (especialmente o infantil) é um compromisso não apenas com o próprio bem-estar, mas também com o coletivo.

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Pequenas atitudes fazem grande diferença na promoção de uma vida longa e saudável. Por isso, neste Dia Mundial da Saúde, todas as pessoas podem aproveitar para refletir sobre os hábitos atuais e implementar mudanças que tragam mais qualidade de vida.

Fontes:

• Ministério da Saúde;
• Organização Mundial da Saúde.