Sintomas da menopausa chegam antes do fim total da menstruação

Evento que marca o encerramento do estágio reprodutivo da mulher, a menopausa costuma ocorrer entre os 46 e 52 anos, segundo uma metanálise da Universidade Federal de Minas Gerais, publicada na revista Menopause. 

Ela é confirmada clinicamente após 12 meses consecutivos sem menstruação – que não seja por causas hormonais ou patológicas identificadas. 

Embora seja um processo natural, pode causar impactos significativos na saúde e qualidade de vida. Por isso, reconhecer os sintomas da menopausa contribui para a preparação física e mental da pessoa.

Sinais que antecedem a menopausa

Entre a fase fértil e o final dela em si, existe um período de transição chamado de climatério.  Ele consiste na diminuição gradativa da produção de estrogênio e progesterona pelos ovários. 

Os hormônios são essenciais para a regulação do ciclo menstrual e diversas funções do organismo feminino.

O período do climatério pode durar anos e provocar manifestações que influenciam no bem-estar geral, sendo as principais:

• ondas de calor (fogachos);
• suor excessivo durante a noite;
• instabilidade emocional, com ansiedade e irritabilidade;
• dificuldade para dormir;
• queda da libido;
• ressecamento vaginal;
• dor nas articulações;
• irregularidade menstrual.

Realizar acompanhamento com especialistas, como ginecologista ou endocrinologista, é crucial para orientações sobre cuidados e opções para aliviar os incômodos.

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Mudanças hormonais afetam a saúde e o que pode agravá-las

Com a queda dos níveis de estrogênio, diversas mudanças afetam o organismo da mulher. Os efeitos não são apenas físicos, mas também emocionais e metabólicos. Entre eles:

• risco cardiovascular aumentado: devido às modificações no colesterol e na pressão arterial;
• osteoporose: perda de massa óssea que eleva a chance de fraturas;
• acúmulo de gordura abdominal e diminuição da massa muscular: o que contribui para a lentidão do metabolismo;
• maior probabilidade de desenvolvimento de diabetes tipo 2;
• alterações psicoemocionais: como insônia, estresse, ansiedade, irritabilidade e episódios depressivos.

Essas transformações, segundo a Diretriz Brasileira de Saúde Cardiovascular na Menopausa, tendem a ser mais severas em quem tem histórico de tabagismo, sedentarismo ou pressão alta. 

Vale ressaltar que fatores genéticos e ligados ao estilo de vida desempenham um grande papel na intensidade dos indícios e podem agravar o período de transição hormonal, incluindo:

• alimentação pobre em nutrientes;
• inatividade física;
• estresse crônico;
• antecedentes familiares de menopausa precoce;
• consumo excessivo de álcool ou cigarro.

Isso significa que manter hábitos saudáveis ajuda diretamente a amenizar os sintomas da menopausa e preservar o bem-estar cotidiano.

Tratamentos para aliviar os sintomas

É indispensável que cada abordagem seja individualizada, levando em conta a intensidade das manifestações, histórico de saúde e escolhas da rotina da mulher. Geralmente, as opções são:

• terapia de reposição hormonal (TRH), recomendada em casos moderados a críticos, desde que não haja contraindicações;
• fitoterápicos e suplementos;
• psicoterapia;
• antidepressivos, quando há sinais emocionais significativos;
• dieta rica em cálcio, vitamina D e fibras;
• prática de exercícios.
  

Nenhuma das intervenções deve ser adotada sem orientação médica, pois é necessário avaliar riscos para definir a melhor conduta e monitorar a evolução do quadro.

Mesmo que a menopausa não seja uma condição de saúde, ainda é uma fase da vida feminina que requer atenção e cuidado. Com informação e acompanhamento, é possível garantir mais tranquilidade, autonomia e autoestima.

Fontes:

• Diretriz Brasileira de Saúde Cardiovascular na Menopausa;
• Menopause.